Kako jesti, da izgubi težo | SI.Lamareschale.org

Kako jesti, da izgubi težo

Kako jesti, da izgubi težo

Ta 24-urni načrt pušča ne bomo izpustili.

Izguba teže

Kako jesti Clean za Smršati

Ta 24-urni načrt pušča ne bomo izpustili.

Ta članek je napisal Lizzie Fuhr in repurposed z dovoljenjem POPSUGAR Fitness.

Ali ste poskušali sneti težo ali izboljšati svoje zdravje, sprejetje čisto jedo način življenja lahko sprememba, ki jo morate videti (in občutek) rezultate.

Zamenjava predelanih živil z naravnimi, nerafinirana možnosti morda zdi kot boj na prvi, ampak kmalu se bo občutek, kot drugi narave.

Če vas zanima, kaj je o tem, ali ste pripravljeni, da bi jedli čist za en dan, tukaj je, kaj storiti, ves dan.

Jutro

Začnite jutro s pametno požirek:

Ko ste srkali v malo vode, kick svojo čisto jedo načrt v prestavo z zdravo zeleno sok ali vročo vodo z limono pred zajtrkom.

Kot ste hidrat z H2O, limono dela za uravnoteženje pH vašega telesa in pomoč v zdravo prebavo.

Lahko kadarkoli odjavite.

Jutro

Kick iz rafinirane ogljikove hidrate:

Ni blago iz postopka pecivo ali okrogle žemljice zjutraj!

Če želite začeti dan z ogljikovimi hidrati, se prepričajte, da jih bo kompleks (kot je kvinoja ali sladki krompir) in polna vlaknin.

Na ta način boste podpirajo vašo prebavo in vašo raven energije.

Popoldne

Reach za zeleni čaj:

Podžiga s tovorom kave lahko pustil občutek tesnobe in osredotočen, da bi zamenjali svoj drugi skodelico joe za antioksidantov bogato zelenega čaja.

To je veliko katehinov, ki pospešujejo delovanje jeter in povečanje proizvodnje za razstrupljanje encimov.

Popoldne

Izrežemo začimbe:

Kečap, majoneza, ranču kopalni karkoli tolažba začimba je vaša jo pick-hraniti daleč od dneva čistih poje.

Osredotočite se na svežih naravnih arom vaših najljubših zelišč in citrusov, da dodate ekstra okus in koristi na vašem krožniku.

Če ste v potrebujejo nekaj kremni na sendvič ali solato, razširila na avokada za vse svoje omega - 3 maščobnih kislin in vlaknin.

Večer

Pojdi au naravno s sladico: Ni vam treba reči Sayonara do sladkega konča ob koncu svojega obroka, samo, da ostane čista in naravna namesto preobremenitve s sladkorjem in kemikalij.

Zgrabi svetlobe obravnavajo kot kos svežega sadja ali okusom temne čokolade, namesto da bi ostali na začrtani poti.

Večer

Naj vode ob postelji: Hidracija je ključnega pomena za vsako zdravega načina življenja, in srkanje na vodi skozi noč vas bo občutek napetostjo in jasne glave, naslednje jutro.

Eden od najboljših načinov za zagotovitev velik naslednji dan je dober spanec in voda pripravljena iti zjutraj!

Oglejte si tri več namigov, da bi dobili največ iz vašega 24-urni načrt čisto prehranjevanja.

Sorodne novice


Post Izguba teže

Kaj morate vedeti o tej novi študiji, ki pravi, da vam bo dietna soda pomagala zmanjšati

Post Izguba teže

Zdravi recepti in odlične zabavne ideje

Post Izguba teže

To je natančna vaja, ki mi je pomagala izgubiti 30 kilogramov

Post Izguba teže

Obstajajo 3 vrste prehranjevalnih osebnosti - kdo si ti?

Post Izguba teže

Katera je pomembnejša za zmanjšanje telesne teže: maščobe ali kalorije?

Post Izguba teže

Zaključil sem zlorabo in izgubil skoraj polovico moje telesne teže

Post Izguba teže

5 razlogov, zakaj ne morete izgubiti svoje trebušne maščobe, brez težav, kako delate

Post Izguba teže

8 stvari, ki jih zagotovo nikoli nisi vedel o hrepenenju po hrani

Post Izguba teže

6 načinov izgube teže, ki ne vključujejo kalorij za štetje

Post Izguba teže

9 prehranjevalnih navad, ki uničujejo vaše telesne teže

Post Izguba teže

Izgubil sem 90 kilogramov, vendar nisem bil zdrave, dokler nisem pridobil 30

Post Izguba teže

Grill, prekinjen