7-dnevni poskus, ki mi je naredil boljšo mamo | SI.Lamareschale.org

7-dnevni poskus, ki mi je naredil boljšo mamo

7-dnevni poskus, ki mi je naredil boljšo mamo

Ta preprosta sprememba, ki vse razlike.

"Mama... Mama?" Moj sin je sedel poleg mene na kavču, njegovo najljubšo knjigo v roki. Čeprav je bil tik pred mano, nisem ga slišal.

"Mama, si lahko preberete to? Mama?"

Jaz sploh ne bi ga videli.

Moj mož je stopil v sobo in me udaril iz moje transu.

"Telefon ti dobil?"

Je vprašal.

Ja, moj telefon imela me.

Ali, natančneje, da me ima moj digitalni zasvojenost.

Pogledal sem na svojega sina, in ugotovil, da to ni bilo prvič, da sem dal svoj zaslon prvič, in moj sin drugega.

To je kruta resnica, tista, ki je bilo očitno, da ljudem okoli mene, ampak jih je težko priznati, da sam.

Ker kaos na predsedniških volitvah, sem se znašel valjanje po hribu navzdol v plaz novic, kar sem lahko oprime senzacionalne naslove in snarky komentarje niti.

Imel sem vtis, da bolj sem biti bolj obveščeni sem postal sposoben nadzorovati rezultate.

Toda edini rezultat sem ustvaril je družina, ki da je preživel več časa z njihovimi digitalnimi napravami, kot drug z drugim.

(Tukaj je več o učenju biti miren v času krize.)

V mukah moji kratek razpon pozornosti, screen-strmel vedenje, nisem opazila, da moj mož je začel slediti v mojih stopinjah.

In ker smo bili prizanesljivi s svojim časom zaslonom, smo postali bolj prizanesljiva z našimi sina.

Dve risanke dan spremenil v štiri.

IPad, ko je postala sprejemljiva alternativa za igranje tiho.

In ko je bil zadovoljen, da igrajo na tleh s svojimi igračami, je bil pogosto sam.

Nekega večera, ko dajanje mojega sina v posteljo, sem sedel mirno na kavču v mirovanju, ki je običajno sledi zvitek prek socialnih medijev platform za nič novega, boljšega, še huje, noro, neverjetno.

In sem zajela sapo, namesto.

"To je dobil za spremembo,« sem rekel.

Sem imel dovolj, in sem vedel, da čiščenje nereda sem naredila za mojo celotno družino.

In tako smo šli na digitalno detox.

S svojo družino na krovu, smo se zavezali, da ves teden vleče kabel in prekinjanje digitalnem svetu, kolikor je to mogoče.

Seveda, kot pisatelj, sem zanašajo na mojem računalniku, in moj mož je odvisno od njegovega v enaki meri.

Vendar smo vedeli, da je bilo poti okoli tega.

In prav tako je želel zamenjati svoj zaslon čas in družinskega časa, iskanje novih načinov za nas, da priključite nazaj v drug drugega.

(Tukaj je več načinov, da se otroke in odrasle off svojih telefonih.)

Zato smo ustvarili glavni načrt: 4-korak navodila, da bi nam pomagali odklopite iz naše odvisnosti, in znova med seboj.

Tukaj je, kako:

1. Korak: Get udobno z brisanjem

Vsakič, ko pogledaš na telefonu, ti temping male ikone bodo bat svoje trepalnice na vas.

Naredite si uslugo in izbrisati vse aplikacije družbenih medijev in iger.

In če ste newshound, kot sem jaz, izbrisati novice aplikacijo.

Ne pozabite, da je le sedem dni, pa lahko oceni, ali res potrebujete Brick Breaker nazaj na telefonu po nekaj zdrave perspektive.

Če morate uporabiti svoje naprave za službene namene, vzemite namig od mojega moža in uporabo socialnih medijev oken, kot so svoboda, ki vam omogoča, da blokira svojo uporabo interneta in posebnih spletnih strani in aplikacij, v določenem času, ali Self Control, ki je brezplačna, in so specifične za Mac.

Nastavite si za uspeh z določitvijo temeljna pravila in jih pregleduje s svojo družino.

Mi bodo naša pravila objavljen na hladilniku kot opomnik, skupaj z besedami navdiha dotakniti v trenutkih dvoma.

Pogovarjali smo se o vseh pravil s sinom vnaprej, pa tudi, zakaj smo njihovo izvajanje.

Tu so naša pravila (lahko spreminjate po potrebi):

1. Ne stiku z digitalno vsebino

Vključno z internetom, aplikacije družbenih medijev, novice aplikacije in igre zunaj potrebnega dela.

2. Ne TV ali filme.

To je morda najtežje za otroke, ki se uporabljajo za čas risanke, vendar jih dobili navdušeni bo družina čas pomagal.

Moj sin bi izbrali dan bowlinga preko risank vsak dan.

3. Izbriši vse aplikacije in igre.

4. Ni naprav do 9. Ure.

Prepustite začetek dneva v miru, ne da bi se inundating z duševno klepetanja in prevelikega iz spletnega vrtinec.

Če potrebujete zaslon za delo, niti ne dotikaj se do 9:00, ali če je vaš delovni dan se začne.

5. Ni naprav po 6pm.

Podobno je, ko je delavnik naredil, tako da je vaš čas zaslon.

Izklopite računalnik v celoti in dal telefon v out-of-the-way mestu.

Ugotovite, kako slabo seja je res za zdravje:

Lahko kadarkoli odjavite.

3. Korak: Ponovno čas zaslona z družinskim čas

Zdaj, ko so pravila iz poti, greva na zabavo!

Z novimi mejami v mestu, boste hitro videli, koliko časa ste posvetili vaši zasvojenosti.

In to je pomembno, da se ta čas z nečim drugim bolj zadovoljujoče za vso družino.

Nadomesti smo zjutraj novic pregled do petnajst minut družinskega joge in meditacije.

Pre-večerja ur prej preživel v Facebook komentarje niti obrnil na dnevne izlete na lokalni park.

To traja nekaj načrtovanja: urnik vaše družine časa, kot si ti bi svoje delo obveznosti.

Moj mož in sin odločil, da pečemo kruh skupaj dveh popoldne na teden po (čas lepljenja, ki se je na srečo zaljubljen!).

Izbrali smo lokalni muzej za sobotni izlet in preživel veliko časa igranje priljubljene družabne igre mojega sina.

Se zaveda, da ga nameravate stvari, ki vključujejo celotno družino, in vam omogočajo, da imajo pogovor, globoko vdihnite, zabavajte se, ali pa preprosto v drug drugega podjetja.

Ko je moj sin je šel v posteljo, moj mož in sem se odločil, da kozarec vina na terasi govoriti o naših upov za prihodnost kaj smo ugotovili, da smo zanemarili to za nekaj časa.

(Get kuhinja meditacije in navdihuje recepte od sebe Iskanje The Kitchen, sedaj na voljo od ženskega zdravja Boutique.)

4. Korak: prednost že zunaj

Ponovno nastavite vaših pet čutov, ki se podate do neke naravne lepote, vsaj enkrat v tednu.

(To je res dobro za vas, tukaj je 8 neverjetne načine narava lahko zdravijo.) Lahko načrt solo pohod v samoti, ali dan na plaži s celotnega banda.

Sedenje v mirnem mestu vrt ali po zeleni šteje dvorišču, dokler nimate motenj.

Bodite odprti za ob nič, nihče ne govori, da nič reči.

Vzemite v barvah, zvoki, način zrak počuti in vonj, ki obkrožajo.

Smo porabili toliko časa sključen več, ramena napet, s kratkim dosegom vidnem med nami in našimi napravami.

Poraba tiho čas za opazovanje narave bo pomagal ponovno odpreti svoje čute, in spomnil, da dihati globoko, stati visok, in biti pri miru.

Na koncu moje družine enotedenskem digitalni detox smo postavili nova pravila.

Vesela sem, da sem se lahko povežete s prijatelji in družino na socialnih medijev, ampak imam več jasnosti okoli kaj je produktivno, in kaj je škodljivo.

Smo vključeni nekaj naših eksperimentalnih družinskih aktivnosti v teku dogodkov.

Še vedno ne odpirajte računalnika ali pogled na napravo pred 9. In delam jogo s svojim sinom vsako jutro.

In namesto da bi vklopu televizorja po šoli, sem prebral knjige z mojim sinom.

(Tukaj je nekaj najboljših vrtnarske knjige za otroke lahko Čvoruga na Amazon.)

Torej sedaj, ko pravi: "Mama, boste prebrali to knjigo?" Ne morem dovolj zavedajo, da ga pogledaš v oči in rekel, ja.

Sorodne novice


Post Mama

Kakšna je želja postati skrbnica tvoje mame

Post Mama

Ta mama je trdila, da je naletela na trgovce z ljudmi na IKEA in ljudje so neumorni

Post Mama

5 stvari, ki me presenečajo nad otrokom

Post Mama

Ali je res v redu, da pijem malo, medtem ko je noseča?

Post Mama

Kaj je še hujše: pomanjkanje nosečnosti ali ponižanje nekoga drugega zaradi nosečnosti?

Post Mama

Hrana, ki jo morate izogibati, če poskušate noseči

Post Mama

4 načine za pridobitev nosečnosti, ki niso spol

Post Mama

Po operaciji hujšanja sem dobila nosečnost

Post Mama

11 razlogov, zakaj je svetovno prvenstvo všeč starševstvo

Post Mama

Resnična zgodba: imela sem otroka in moje spolno življenje

Post Mama

Kaj je preizkušanje jajčnega rezervoa - in ali bi ga morali opraviti?

Post Mama

Pravi čas za dojenčka