Koliko ribe naj nosijo noseče ženske | SI.Lamareschale.org

Koliko ribe naj nosijo noseče ženske

Koliko ribe naj nosijo noseče ženske

Zvezni uradniki pravkar nova priporočila, se prepričajte, da ste do hitrosti.

VEČ:

Jedo to lahko zmanjša raka dojk tveganje

"Prej, FDA in EPA priporoča najvišje količine rib, ki naj bi te skupine prebivalstva porabijo, vendar ni spodbujanje minimalni znesek," bere FDA v sporočilu za javnost.

Stvar je, nosečnice, ki ne jedo dovolj rib in školjk, ker oni so zaskrbljeni zaradi vsebnosti živega srebra (ki je večina izmed njih, v skladu z analizo FDA) je mogoče manjka na cel kup super prehranjevalnih koristih.

Chowing navzdol rib pomeni dolgotrajno visoko kakovostne beljakovine, vitamine in minerale, omega - 3 maščobnih kislin in, z nekaj rib, celo vitamina D, glede na informacije, ki spremlja predlog posodobljen nasvet.

S tem v mislih, FDA je zdaj kaže minimalno vnos: "Osnutek posodobljen nasvet priporoča nosečnice jesti vsaj osem unč in do 12 unč (dva do tri obroke) na teden raznovrstnih rib, ki so nižje v živo srebro za podporo rasti in razvoja ploda, "pravi FDA sporočilu za javnost.

Vendar pa obstajajo štiri ribe, ki jih je treba še, da bi se izognili, ker so veliko živega srebra: Velika graditeljica iz Mehiškega zaliva, morskega psa, mečarice, in kralj skuše.

Poleg tega bi morali jesti več kot šest gramov na teden belega (belega) tuna.

Osnutek svetovanje opozarja tudi ljudi, biti pozorna rib vi ali kdo drug, je ujetih iz potokov, rek in jezer: Bodite pozorni na ribjih nasvete o teh vodnih telesih, in, če nasvet ni na voljo, omeji se na šest unč na teden in otroci do enega do treh unč na teden te zlasti ribe (in ne jem nobene druge ribe, ki teden).

Ni posodobitve na surovi porabe rib;

FDA še vedno priporočamo, da nosečnice in otroci izogibati to (žal, ljubitelji suši), tako da smo zaščiteni pred mikrobi, da bi lahko v njej.

VEČ:

5 Fish, ki so najbolj kontaminiranih-in 5 morate jesti Namesto

Nekatere možnosti pametno, nižje živega srebra, ki bodo pomagali nosečnice doseči, da dva do tri obroke predlog vključuje: trsko, kozice, Pollock, tuna (svetloba v pločevinkah), tilápia, soma, in lososa.

(In ste videli ta slasten recept za azijske Losos z koriander, ingver in medom? Hm, njam.)

Za več podrobnosti o priporočilih-vključno s podatki o predlaganih zneskov za otroke (ki seveda niso enaki kot za odrasle) -ali naj predložijo komentar, si oglejte v celoti posodobljen osnutek nasvet tukaj.

In za več deets o prehrani med nosečnostjo, spoznali devet živil, da bi se izognili med nosečnostjo.

VEČ:

Kaj Stacy Keibler je Eating med nosečnostjo, da ostanejo zdravi

Sorodne novice


Post Mama

Zakaj Cameron Diaz ne želi imeti otrok

Post Mama

Svoje jajce sem podaril prijatelju - in to je uničilo naš odnos

Post Mama

7 načinov za povečanje števila nosečnosti

Post Mama

Ta YouTube Star je bil pravkar prijet za otroško pornografijo

Post Mama

Ta televizijska zvezda pravi, da obstaja 3 posnetka starševskega nasveta, ki ga morate vedno prezreti

Post Mama

Imam nič plačanega dopusta po otroku - tukaj je bilo to

Post Mama

Smrt zaradi nosečnosti: zakaj toliko umirajo mame?

Post Mama

9 ženske Share Kako postajajo mame spremenile svoje rutine za lepoto

Post Mama

Ta pevka pravi, da je po postpartumni depresiji samo sekunde po rojstvu

Post Mama

Ali obstaja resnično koristi za prehranjevanje vašega Placenta?

Post Mama

11 Resnične ženske Delite svoje mnenje o dojenju v javnosti

Post Mama

7 stvari, ki jih je Royal Baby naučil o nosečnosti