Fitnes — 4 | SI.Lamareschale.org

Vadba za končno triceps za tesno AF orožje

Vaši triceps so del tega, kar imenujem Trifecta o preoblikovanju -V tri področja, ki so ženske najbolj zanimajo toning:...

»»»

7 Neverjetni triatloni, ki so idealni za Newbies

Ali ste želeli dobiti noge mokre (dobesedno!) In naredite vaš prvi triatlon ali se vam zdi, kot vaši Multisport življenje bi...

»»»

Kako Ace plavati del tri

Po Walton gledal me plavati nekaj krogov, je predlagal, da tempo. Imam obleko nad mojih gležnjev in je bil prepričan, da je...

»»»

5 Nasveti za prehrano za triatlete

Vam ne bo treba toliko ogljikovih hidratov, kot bi, če ste bili končani nekaj podobnega maraton (večina športnikov končati...

»»»

Kateri 4 žrebeti so želeli, da bi bili znani pred prvimi velikimi tekmami

Bodi potrpežljiv. Triatlon je tri športne discipline-in ugotoviti, kako jih vse Lukavost skupaj. Morda ne bo na svojo igro v...

»»»

Moški triatlonci zdravstvenega tveganja morajo vedeti

Načrtovanje narediti tri en dan? Bodite pozorni na to.Za raziskavo, ki je bil predstavljen na ameriški Urogynecologic Society...

»»»

Ali lahko uporabite tekalno tekalno trakico za trening za tekmovanje?

Tek trener Jenny Hadfield pravi, da bi morala iti za to, vsaj za nekatere od vaših voženj. Sem naredil raznolik sam, kje sem,...

»»»

7 Napake v tekalni stezi, ki jih lahko naredite

Največja napaka, vidim daleč se ljudje prehitro prehitro, pravi Fortune. Oni začnete od mrtvih mirovanja s hitrostjo, ki je...

»»»

Verjetno ste nastavili treadmill na napačno pobočje

Tukaj je vse, kar morate vedeti o teče od nizkih do visokih tek nagnjenih in kako jih pomešajo za boljše fitnes dobičke.Ko...

»»»

8 vaje, ki jih lahko naredite na tekalni trgi, ki se ne izvajajo

Narediti hoje lunges po vaši telovadnici nadstropju je poleg nemogoče. Nikoli ni dovolj prostora, in da je dekle na njen...

»»»

9 triki, ki se spreminjajo v življenju, da bi vam omogočili boljšo vožnjo

Vsakič, ko ste dobili v tekočo rutinsko-ali ste skupno novinec ali okreva po poškodbi-poudarek na trajanju več prostora,...

»»»

6 Prednosti transcendentalne meditacije (in kako se lahko začnete danes)

Tukaj, 6 razlogov, zakaj bi se morala začeti danes meditira:Ne le, da redno Transcendentalna meditacija povečanje praksa...

»»»

Ali lahko resnično prižge 1.000 kalorij na uro na trampolinu?

Potem, seveda, tam je visoko porabo kalorij. Nekateri trampolin telovadnice, vključno s Sky Zone, trdijo, da lahko gorijo več...

»»»

Usposabljanje, ki ni fizično

Ponedeljek začel tako kot bi morala. Še vedno delajo z moje in razširjen poškodbe, sem mislil, 30-minutni zasedanje Arc...

»»»

Zakaj želim postati Ironman

Vsak zgodba je fizični dokaz, da je vse, vse mogoče, resnično. Oni nas opominjajo, da če hočeš kaj slabo dovolj v...

»»»

18 stvari, ki vam nihče ne govori o vožnji polmaratona s svojim fantom

V imenu novinarstva, sem nekaj resnih zapiske (in zaslona), da pokažejo, kaj se je resnično želel prenašati 12 tednov dirko...

»»»

5 Osebni trenerji delijo, zakaj bi bili bolj močni kot suhi

Nikoli ne bom pozabil dneva moj plesni učitelj mi je povedal, bi moral biti sposoben za skok višje, če bi bil lažji. Bil sem...

»»»

11 Trenerji deliti točno tisto, kar počnejo dan po težki vadbi

Ne glede na to, kakšne so vaše primerni cilji so lahko, dobili v telovadnici in ob zagonu ven hardcore znoj je le del enačbe....

»»»

6 Trenerji najljubši trening premakne za močnejše, lažje Abs

Predavatelj: Tony Gentilcore, certificiran osebni trener in moči in naprava specialist, in soustanovitelj Cressey uspešnosti v...

»»»

6 Trenerji delite eno trening premakniti, da ne morejo živeti brez

Ta članek je napisal Sarah Klein in so nam jih posredovali partnerji na preprečevanje.Morda imate iti, naj odgovori na vaš...

»»»

4 Neverjetna zunanja vadba se bodo zaljubila v ASAP

Skrivnost dobrega mimogrede: Naj bo enostavno. Uporabljajte čim manj roko gibanja, kot je mogoče, in da noge svoj glavni vir...

»»»

Vaš vodnik za usposabljanje za avanturo z visokim vzponom

Zakaj točno ne spremeni tako drastično? Zračni tlak postane manj, ko se povzpnemo na goro, in manj zračni tlak pomeni manj...

»»»

Začetni vodnik za vožnjo po progah

Raziščite prvi, trobljenje maščobe zraven. Ker je tekstura tal, tako v neskladju, je vaše telo nenehno uporabo različnih...

»»»

Kaj storiti, ko vas razredni inštruktor preganja

To je zelo ekstremen primer, seveda, ampak na žalost je še vedno precej pogosti, da inštruktorji poskušajo potiskanje svoje...

»»»

Ta mini-bend vaja bo ton vaše celotno Bodite v nič časa sploh

Mini trakovi so veliko go-za hitro in učinkovito fitnes pritrditi. Da ne omenjam, ti mali raztegljivih trakovi paket cel kup...

»»»

8 načinov, kako narediti svoj Abs Pop, ne da bi naredil kruto

Daphnie Yang je certificiran osebni trener in avtor HIIT IT! V New Yorku.Bodimo iskreni o trebušnjakov. So bolečine storiti, da...

»»»

Vadba za 10-minutno skupno kardio skupno lahko opravite zunaj

Kako močna in fit ne zahteva telovadnico članstvo ali drage opreme. V bistvu, če imaš motivacijo in varno curbside pločniku,...

»»»

5 glavnih Perks močne, tonirane gube

Ampak vaš backside je varljivo težko trenirati. Za predjed, mnoge ženske trpijo zaradi glutealno amnezijo, stanje, v katerem...

»»»

9 načinov, kako lahko povišate celotno telo z uporabo samo vrvi

Odloži težka (in nekako strašljivo, TBH) Kettlebells in korak stran od abs stroj. Namesto tega, naj vam pokaže vrvi,...

»»»

Dekleta Tone It Up je ustvarila to rutino popolno telo za vas

Visoke intenzivnosti intervalni trening je treba, če želite videti rezultate hitro. Ti kratki, intenzivni izbruhi dejavnosti...

»»»

5 Brilliant Nasveti za usposabljanje iz Champion športnikov

Ko smo prvič uvedlo poslanstvo Apolo: Vgrajen s čokoladnim mlekom akcijo, Hines obiskal zdravstveno Urad za žensko v New...

»»»

Skrivnost Super-Tight Abs

Večina žensk je treba, da se njihov odstotek telesne maščobe na približno 20 odstotkov odkriti abs so jih delali tako težko...

»»»

5 načinov, kako narediti vaše Abs vadbe bolj učinkovito - in manj boleče

Na primer, lahko vaši kolk fleksorje prevzel in skupaj z dejstvom, da je lahko tesen iz sedečega ves dan postane pretegnil. Ali...

»»»

Če ste Newbie Runner, morate to prebrati

In medtem ko je 25 odstotkov ni večina, nauk v tem, da morajo biti bolj previdni, preden se udaril ob cesti veliko teče...

»»»

Ta Fusion vadba vsebuje noreve premike, ki bodo tonovale vaše telo

Fusion vaja ni le modna muha. Zadeva točke: Exhale SpA je super popularno Core Fusion razred, ki izvira nazaj v 2002. Vaje, kot...

»»»

Vaja, s katero se boste počutili kot junak razreda

Vadba: Izpolnite vaje spodaj, da s partnerjem. Če se odločite, da storiti več kot eno igro, počitek za tri do pet minut, med...

»»»

Ta ženska je začela teči 5K dirke AT 436 funtov

Za tako dolgo, kot se spomnim, sem bila zelo anti-tek. Slika Fat Amy vodoravno teče v filmu Pitch Popolna, je povedal Hay...

»»»

Ta Fitness Blogger zagotavlja težo ni nič drugega kot številko

SCREW SKALE || Mislil sem, da je čas za prijazno, vendar odločno opomnik. VIDVA. PLEASEEEEEE STOP KAKO obesil na številko na...

»»»

7 stvari, ki jih morate vedno ugotoviti pred vstopom v telovadnico

Če ste bolj dobili v, uporabo opreme in ven vrste dekle, potem je pomembno, da preverite, kako objekt je lično, pravi John...

»»»

16 stvari, ki jih boste razumeli le, če ste tekmovalec

Poleg To ni o destinaciji, vendar je pot. (Zakaj bi jo spremljali obseden s svojim operacijskim sistemom GPS ?!)Imate poseben...

»»»