Fitnes — 5 | SI.Lamareschale.org

14 stvari Dekleta, ki se ukvarjajo z vadbami Ali to ne bodo nikoli priznale

Kriv ti? Val svoj vadbeni brisačo v zraku, kot si ne skrbi.Ali je to spredaj in center ali v zadnjem levem kotu, ni načina, ki...

»»»

10 stvari Vse deklice, ki dvignejo, vendar ne bodo nikoli priznale

Oni so tako bruto videza, vendar boste morali pokazati vse.Celotno telo vau-ta tip je se dogaja v tej biceps curl.Oh, ja, sem z...

»»»

Ti 4 zunanji treningi mita ne opravljajo nobenih uslug

Med vožnjo zunaj, ste morda opazili, mnogi ljudje odločijo za mehkejšo vožnjo poti nad asfaltno cesto. To je zato, ker je...

»»»

Nenadna (in neumna!) zdravilo za PMS

Problem je, da to poplavo čustev pogosto izbruhne skozi brez opozorila. Torej, ko je edini racionalen način za spopadanje je...

»»»

Resnica o 7-minutni vadbi

Torej, ja, 7-minutno vadbo se bo bankrot rit. Vendar pa lahko naredite kakšno dobro HICT vadbo videti podobne fitnes in...

»»»

Ženske v športni poškodbi so bolj verjetno

Ženske in moški so prav tako verjetno, da pristanejo trd noge, ne upogibanje kolena, da absorbira zadostno količino...

»»»

Skrivnost vsakodnevnega treninga brez prekomernega treninga

In ko so vaše mišice ne deluje 100%, vaš metabolizem je ni, niti. Ker so v veliki meri odgovorni za kurjenje kalorij, medtem...

»»»

5 cilji telesa, s katerimi morate prekiniti, stat

Želim shujšati za svojo visoko šolo združitev. Želim, da imajo vitke postave, kot so Cameron Diaz. Želim, da se...

»»»

Kakšen izgled izgleda kot odličen fitness

Pripravljeni na spremembe? Samo sledite tem smernicam, in boste popolnoma ga nohte!10 Vodni Steklenice, ki dejansko deluje, ko si...

»»»

Nova vaja, ki jo morate poskusiti

Kaj lahko pričakujem treninge v skupini, ki je navadno v razponu od 45 do 60 minut, imajo veliko istih potez, kot je normalno...

»»»

Najbolj zdrav način za prihod na delo

Ampak, če živite v intimnem urbano mesto, hoja na delo verjetno ni realna možnost. Vendar pa lahko kolesarjenje biti. To je...

»»»

Fitnes razred, ki opeče več kalorij kot kolesarjenje

To je tako kot počne pritisnite nogo [stroj] znova in znova, medtem ko delaš sedečega vrstico [stroj] znova in znova, pravi...

»»»

Best Leggings pod 50 $

Možnosti: pomembne za jutranje razpoloženje, ključnega pomena za pridobivanje skozi tri plus znojnic sej na teden. Toda z...

»»»

6 najboljših čelad

Nova raziskava prispeva k goro dokazov, ki lahko nosil čelado rešiti svoje življenje. Oglejte si nekaj boste dejansko veseli,...

»»»

Vadba s 5 premiki, ki vam bo pomagala pri raztresanju Calsa, tudi ko vas otroci ne bodo pustili sami

Elyse Miller je-ACE certificirani osebni trener in mati dveh otrok. Spremljajte jo na Instagram @FitElyse.Danes zjutraj sem...

»»»

5 najboljših pred-trening hrane

Ali ste pro kolesar kot Stacher, ali vaja narkoman, ki samo želijo ostati fit, pravilno gorivom pred vadbo, je ključnega pomena...

»»»

3 največje napake pri hujšanju

Poskus, da bi shimmy v svoje skinny jeans? Rachel Cosgrove, fitnes guru za Drop dveh velikostih, vas indici v navadah, ki so...

»»»

Najlažji način ocenjevanja vaše telesne stopnje

Gledanje sami storite squats vam lahko pove veliko o svojih prednosti in slabosti. Tukaj je, kaj gledajo in kako izboljšati...

»»»

3 načine za preverjanje, kako močna je vaša jedro

8 švicarski in Medicine Ball Premakne bi moral početiTako on kot kolega Don Reagan, ki temelji Virginia fizioterapevt in trener...

»»»

Zakaj bi morali gledati spodnji del vašega tekaškega čevlja prav ta drugi

Rekli so mi, da se pokažejo v paru čevljev sem bil teče v nekaj časa. Prva stvar, ki Diano, ko sem prišel je bilo videti na...

»»»

Ta super-preprosta tehnika bi lahko bila ključna za hitrejše delovanje

Vaš dirka bib plapola kot noge funt pločnik v popolno kadenco.Si pogleduje navzdol na vaš GPS uro. 09:08. Natančna tempo...

»»»

Kako narediti vadbo v tabati

Tabata je bila približno od 90 let, vendar v primeru, da niste seznanjeni, tukaj je tvoj primer: Tabata treninge vključujejo 20...

»»»

Ta trening s 20-minutno uteženo tabato zmeša katerokoli treadmill sesh

Vi že veste, da lahko redno stara telesne Tabata vadba zatrli kalorij, kot nobena druga. Vendar dodaja odpornost na tem Tabata...

»»»

Sculpt Crazy-Toned Thighs AND Abs S temi 5 enostavnimi premiki

Beseda izziv Včasih me je strah, še posebej, če je to za novoletno Hujšanje Challenge ali Bikini bootcamp. Ne bi smeli...

»»»

Vzemi potop: vlak za kopanje

Načrt spodaj opisana, je za ženske, ki so bile redno kopanje za približno en mesec in se udobno plavanje 1.000 metrov. Če...

»»»

13 pesmi Fitnes inštruktorji ljubijo, da se znojijo sami

Malo znano dejstvo o butik fitnes studio scene: Ponekod prepoved fitnes inštruktorje drugih znamk, je ob svojih razredov....

»»»

Ta 6-Move Resistance-Strap vadba zveni vaš Abs in nazaj kot Whoa

Želite hudo seksi hrbet, preveč? Ni problema. Vi delate svojo cele nazaj skozi vleče gibanja, ki jih je težko posnemati samo...

»»»

5 Must-Try Summer Sports

Najhuje Napake Poletje VajaDobra novica? Vi ne potrebujete zvezda moči, ali smola popoln cevi, za reševanje novih aktivnih...

»»»

Najboljši trenutki iz poletnih olimpijskih iger iz preteklosti

Letošnje poletne olimpijske igre v Londonu so nekatere težke dejanja slediti. Iz Strug za Phelps-in izven-tukaj je nekaj naših...

»»»

7 premakne k sculptu Močnejši gum brez enakomernosti

Ni oprema? Ni problema.Poletje je skoraj tu, bi s tem jeansa posnetjema, mini krila, in sanje napeta glutes. Nikoli ni prepozno,...

»»»

Ali lahko močna orožja naredi boljšo runer?

8 Kicks We Love to Run VNačini ti imajo in nihajna roke ti lahko povem nekaj stvari o svojem vodenju in kaj lahko storite, da ga...

»»»

Kako preprečiti bolečino telesa med dolgim letom

Če želite, da si bod od vas sovražijo, ko deplane, Matheny priporoča vrsto odsekih, ki ciljajo na mišice, ki se začnejo...

»»»

Kako okrepiti svoj odnos in odnos v istem času

Drug način za odpravo konkurenčni faktor in deluje skupaj s svojim partnerjem v kriminal je, da vlak v smeri skupnega fitnes...

»»»

7 Nasveti za Newbies za dvigovanje telesne mase

Ne vem, če delaš potezo pravilno? Nič se ne bo nadomestiti namige dobrega trenerja tik pred vami, pravi Boyce. Glej, če...

»»»

25 Tweaks za trening moči, ki vam bodo prinesle REZULTATI

Lahko zadeti telovadba in ne biceps zvije in triceps kick-hrbet, dokler vaše roke so prosil za milost. Toda, ali je vaša oblika...

»»»

7 Nasveti za trening kocke z bikini tekmovalci

Iščete navdih? Oglejte tono veliko vadbo trdnosti usposabljanje tukaj. In se prepričajte, da preberite celoten intervju z...

»»»

Kje naj čutim to vajo?

Kako priti prav: . Potegnite s svojimi jamami lat mišice, da se zadnji rob vaše pazduhe, tako da mislim, uporabite težko...

»»»

Naredite to moč vadbe samo 3-krat teden, da povečate količino maščob

Ta preprosta (brez kardio!) Rutina od trenerja Heidi Powell, soavtor Extreme preoblikovanju: Vseživljenjsko Hujšanje v 21 dneh,...

»»»

Zakaj ne pridobivate več močnejšega Ni važno, koliko dela

Vi ste nedvomno doživeli to steno, pogosto imenuje planota, kjer ne glede na to, kaj ste storili, napredek ne prihaja. Če...

»»»

Točno Kako dvigniti težke uteži, da bi skušali mišice in postali resno močni

To je rekel, da so trde in hitre pravila o tem, kako varno in učinkovito obesi velike teže. Tukaj je tisto, kar morate vedeti,...

»»»

6 načinov moči vetra na prostem

Misliš, da delajo izven pomeni, da ne more graditi mišice? Pomisli še enkrat.Fitnes Misliš, da delajo izven pomeni, da ne...

»»»