4 Nasveti za ustvarjanje vadbe vadbe - Tudi če imate Zero Willpower | SI.Lamareschale.org

4 Nasveti za ustvarjanje vadbe vadbe - Tudi če imate Zero Willpower

4 Nasveti za ustvarjanje vadbe vadbe - Tudi če imate Zero Willpower

Volja, schmillpower.

Tudi užitek, ki iščejo, lahko impulzivno hedonisti biti fit in disciplinirani.

Priznam: sem bi bil eden od otrok, ki so jedli na marshmallow takoj, ne pa čakati in nagrajeni z dvema.

Kaj lahko rečem?

Ljubim marshmallow in instant hvaležnost.

Vedno sem imel, in sem še vedno.

VEČ:

Kaj 10-Year-Old me je naučila Fitness

Ampak odkrito povedano, ne verjamem, da je vse strašne novice za nas impulzivnih vrste.

Anekdoto, sem opazil, smo nagnjeni, da je zelo sposoben živeti v trenutku-na lastnost, ki je lahko bolj nedosegljiva za načrtovalci, za temeljito uživajo dobesedno ali figurativni marshmallow, ki je dan pred nami.

Spontanost in zabavo prišel z lahkoto.

Tvegamo, da se lahko izplačalo velik.

Smo sposobni prilagoditi spreminjajočemu se okolju, ker sodelujejo v tisto, kar je, ne bančni o tem, kaj bi lahko bilo.

Ena od slabosti tega sodelovanja sedanjega trenutka, pa je, da je včasih težko držati fitnes režimom, ker smo lahko zaposleni sodelujejo v povsem drugačnem trenutku, enega, ki se pojavljajo daleč izven telovadnice.

Če nam je všeč ali ne, napredek na fitnes spredaj je v veliki meri odvisna od discipline, skladnosti in ponavljanja, in njene nagrade so pogosto ni jasno, v trenutku, v dnevih, ali celo tednov.

load...

Daljši časovni okvir, zaradi česar je težje prodati za takojšnjo zadovoljitev azil.

To je dejal, v zadnjih letih, sem založena o strategijah za uspeh (poleg presežne shranjevanje marshmallows):

Urnik vadbe čas s prijatelji, tako da podvoji kot socialnega časa, ali pa se pridružite obstoječi vadbeni skupini.

To je dodatna prednost izgradnji vaše fitnes skupnosti.

To je bil zlati ključ do dobre kondicije, za mene.

Tako kot sem prišel, da resnično uživajo usposabljanja v preteklih letih, ne da bi moje vadbe prijateljev, bi bilo veliko manj verjetno, da pokažejo za vsako posamezno sejo.

load...

Ampak jaz, ker a) bi rad družim z njimi, ker mi ustreza veliko neumnostjo med sklopi, in b) ne želim, da bi jih pustili na cedilu, ki ga ne-prikazovanja.

Pomen skupnosti potrjuje v raziskave: Ta vrsta podpore in odgovornosti od tistih, ki vam blizu, je glavni pokazatelj uspešnosti v zlepljeni s programom.

Nastavite treninge kot so sestanki v koledarju, in ustvariti pred vsakim zasedanjem vsaj dveh opominih.

Sem delal v fitnes industriji že več kot desetletje, in kot sem rekel, rad delam ven, tako da so ljudje vedno presenečen, da slišim, še to z moje sej.

Preprosto, ki določa imenovanje mi preprečuje, da bi ujeli v karkoli svetleči predmet sem trenutno ukvarjajo z in polnjenje v vreče na mojem treningu.

Zdravljenje treninge kot nonnegotiable dogodkov ustvari samo-izpolnitev prerokbe.

VEČ:

7 načinov za Get You Butt Nazaj na Gear Ko čutiš Zero Motivacija za delo Out

Našli nekaj, da se počuti zelo dobro za vas.

Najti način, da bi vaš fitnes zasledovanje nekaj moraš imeti prav ta trenutek.

Za mene, da je dvigovanje uteži in delaš sprint treninge, vendar s toliko možnosti, kot so na voljo, od usposabljanja tokokroga za powerlifting z jogo za ples za pilates in tako naprej, eksperiment, dokler ne boste našli dejavnost-ali kombinacijo dejavnosti, ki želite ponoviti skoraj vsak dan, nato pa jo objameš.

To pomeni, da bi našli način, da bi vadbo marshmallow.

Najem trenerja za povečanje rezultatov.

Da bi preprečili, program, skoki (to pomeni, da spreminja svoj fitnes rutinsko, tako pogosto, da ne boste nikoli videli rezultate) najeti osebnega trenerja napisati program posebej za vas in vas tudi trener skozi njo.

Ali pa najti telovadnico z periodized programiranja zgrajen v predvidenem roku.

Tudi z moje izkušnje v poučevanju drugi fitnes tehnike, sem našel sem odrezala bolje, ko sem imel trenerja, ki se je zavezala, da mi pomagali napredovati, gradijo svoje znanje, in se držijo programa.

Se mi zdi enako velja z moje stranke: ob nekdo začrtala načrt in delo z njimi za izvršitev pušča malo prostora za odvračanje pozornosti.

Ta strategija samodejno združuje prve tri taktike in lahko služi bodisi kot dolgoročni načrt ali kot koristen pristop usposabljanja-platišča, dokler niste sposobni instate okvir, ki vam omogoča, da bi našli sladko uspeh, tako takoj in za vse življenje.

VEČ:

7 trenerjev delijo svoje najboljše nasvete za trening moči

-

Jen Sinkler je dolgoletni fitnes pisatelj in osebni trener s sedežem v Minneapolisu, ki govori fitnes, hrana, srečno življenje, ter splošne teme zdravja na svoji spletni strani, jensinkler.com in piše za različne nacionalnih zdravstvenih revijah.

V začetku tega leta, je avtor dvigovali uteži Hitreje, e-knjižnico z več kot 130 naprav vaja za izgubo maščobe, športnega in splošno zdravje.

Jen dela s strankami po gibanju v Minneapolis, je objekt, ki uporablja tehnike usposabljanja, ki temeljijo na biofeedback.

Ona je certificiran kettlebell inštruktor z RKC (raven 2) in KBA, ter olimpijski dvižni trenerja z ZDA uteži;

Ona ima tudi coaching potrdila s Primal Move, Progressive Kalistenika, CrossFit in DVRT (Ultimate peskom).

load...

Sorodne novice


Post Fitnes

Perks pripadajo manjšemu igrišču

Post Fitnes

Ogenj gor vaš metabolizem s temi 4-minutnimi vajami

Post Fitnes

Najboljši čevlji, oblačila in trening orodja za trening treninga s treningom

Post Fitnes

7 Padec tekmovalnih jopičev, ki vas ne bodo obremenili v prepoteni nered

Post Fitnes

3 načine za toniranje prsnih koščkov in pleč, ne da bi poskrbeli za en sam pištolo ali dlan

Post Fitnes

Squatting Napaka, ki boli kolena

Post Fitnes

Najboljše cisterne in jakne za vašo vadbo

Post Fitnes

Alison Brie lahko dela 40 Pullups - In to ni niti najbolj Badassova stvar o njej

Post Fitnes

12 Camping Essentials za Big Bear ali Just Your Backyard

Post Fitnes

6 Nasveti za povečanje vaše duševne žilavosti

Post Fitnes

Crazy intenzivno vadbo Britney Spears Swears By

Post Fitnes

60 Lungov vsak dan za 2 tedna - Evo, kaj se je zgodilo