5 vprašanj Vsakdo bi moral vprašati trenerja | SI.Lamareschale.org

5 vprašanj Vsakdo bi moral vprašati trenerja

5 vprašanj Vsakdo bi moral vprašati trenerja

Ker, ko je občinstvo strokovnjaka, zakaj ne?

Kako dolgo naj bi to trajalo me, da se doseže svoje cilje?

Medtem ko je ni ene velikosti ustrezal vsem odgovor na to eno, bo trener lahko dam osnovno časovnico, na katerem boste videli rezultate.

"Pomembno je, da se izključi vse nerealna pričakovanja, ki jih imate o tem, kaj lahko dosežete v naslednjih nekaj tednih ali mesecih," pravi osebni trener Polly Monson, fitnes trener in lastnik NYC Central Sweat.

Plus, lahko trener pojasni, zakaj bo trajalo toliko časa,-o programu, ki vključuje zdravo prehranjevanje in telesno vadbo-izgubiti telesno maščobo, ton up (to je, pridobiti mišično maso) ali izboljšati svoje "številke", kot so krvni tlak in ravni holesterola.

VEČ:

6 razlogov ne vidite rezultate pri vadbi

Kaj misliš, da mi manjka v moji rutino?

Izkušeni trenerji lahko najdejo luknje v vašem treningu in načrt prehrane in opozarjajo, kjer vas bo morda zaostaja.

"Odgovor bo odvisen od ocene svojega trenerja vaše sedanje ravni fitnes znanja in vsakodnevnih navad, v veliki meri temelji na tisto, kar ji povem, da je pošten!"

Pravi Monson.

In vprašati veliko nadaljnjih Qs, če ne razumeš, včasih fitnes ljudje vrnejo na strokovne terminologije, ko smo dobili navdušeni.

Ali moj oblika videti v redu, ko sem naredil [vstaviti vajo tukaj]?

Vsak temeljita ocena mora vključevati nekatere ocene gibanja, v kateri je trener Ure ko se premikate skozi nekaj osnovnih vaj in daje povratne informacije in popravke.

load...

To je, če lahko uporabite trenerja kot človeško ogledalo prepoznati morebitne neuravnoteženosti mišice ali drugih telesnih quirks in vam pomaga popraviti, tako da ga (upajmo) ne bo še naprej, da jih v prihodnje.

VEČ:

5 Vaje Ste morda delal narobe

Kaj to vajo naredil zame in kje naj bi se občutek?

Prvi del pride na idejo usposabljanja za funkcijo, če vam povem, trener, ki vas velik teniški igralec, morate upam, da ji bo dal v nekaj vaj za izboljšanje svoje igre.

load...

In, če niste prepričani, da delaš nekaj prav, tudi po nekaj popravku obrazca, bo drugi del tega vprašanja priti do dna.

V veliko primerih preprosto usmerite pozornost na mišice, ki naj bi delovne lahko velike razlike.

Kaj skupina razredi vam priporočamo zame?

OK, tako pa so nekateri trenerji ne bo všeč to vprašanje (konec koncev, to pomeni, "ne bom vzmetnih za usposabljanje"), kdo vreden njen fitnes certificiranje bo imel premišljen odgovor za vas.

"To je veliko vprašanje, saj lahko včasih telovadnice je nejasen pri opisovanju stopnje intenzivnosti nekaterih razredih," pravi Monson.

Dober trener bo mogla predlagati ki razredi ujemajo z vašo trenutno kondicijo, in ki se izognili zaradi trenutnih poškodb ali ravni napravo.

VEČ:

5 Fitnes Cilji bi morali biti Izdelava (vendar jih ni)

load...

Sorodne novice


Post Fitnes

Spoznajte to, preden zaženete blato

Post Fitnes

Spoznajte kraljico Kettlebell, ki je uspešno izgubila 80 kilogramov

Post Fitnes

Kaj zares pomeni, da imajo slaba kolena?

Post Fitnes

Ko se vaša tekma približuje hitro - in komaj hodi

Post Fitnes

Poiščite Peek Behind-the-Scene na ženskem Svetovnem prvenstvu

Post Fitnes

Ali se zdravite bolje kot paro? Strokovnjaki tehtajo

Post Fitnes

10 Abs vaje boljše kot krči

Post Fitnes

Zaženi svoj prvi 5K kot šef: 4-tedenski načrt usposabljanja, ki ga potrebujete

Post Fitnes

7 načinov za izravnavo moči in Cardio

Post Fitnes

Seznam predvajanja Love-Your-Body

Post Fitnes

6 Presenetljiva načina za pripravo na tekmo

Post Fitnes

Lahko naredite to vadbo na zunanji vadbi skoraj povsod