7 Trenerji si delijo svoje najljubše načine, kako priti skozi nenavadno težke trening trenutke | SI.Lamareschale.org

7 Trenerji si delijo svoje najljubše načine, kako priti skozi nenavadno težke trening trenutke

7 Trenerji si delijo svoje najljubše načine, kako priti skozi nenavadno težke trening trenutke

Vaš naslednji znoj seja lahko zagotovo koristi od teh strategij stick-to-to.

Fitnes

7 trenerjev Delite svoje najljubše načinov za uveljavitev Noro Tough Workout Moments

Vaš naslednji znoj seja lahko zagotovo koristi od teh strategij stick-to-to.

Ali ste bili izvajanju off-in-on za nekaj let ali so poklicni trener, nekateri treninge le brcnil v rit.

Vaše mišice pretresite, vaši znojnice šel v overdrive, in tvoja glava teče skozi smešno dolg seznam razlogov, zakaj bi morali odreči.

To je tisto, kar si naredil v tistih trenutkih, ki resnično naredi razliko, ko gre za vaše fitnes rezultate.

Tukaj, osem osebni trenerji delijo svoje strategije za premagovanje teh težkih vadbe trenutke.

"Sem povedal, da je nelagodje le začasno, in se spomnim vse od časov, ko je moj vaja počutil neverjetno.

Pravim si znova in znova, da potem bom počutim najbolje, če se držijo ven, namesto da bi obupal.

Če dam gor, sem na koncu občutek zelo razočaran.

Sem se spomnil, da je to sedaj edina možnost, da imajo danes izboljšati svojo kondicijo.

Če ne bo to učinkovito vadbo, bom imel "zapravili" dan.

Lahko bodisi "boljši" jutri ali enako. "- Holly Perkins, CSCS, avtor Lift Get Lean in ustanovitelj žensk Strength Nation

Lahko kadarkoli odjavite.

"Je dejal Muhammad Ali," sem začel šele štetja, ko se začne boli. "

Mislim, o tem, kako sem v delu vadbe, ki šteje. "-strength trener Wyatt Briggs, CSCS

"Ko gre za tek, sem imel veliko težkih trenutkov!

Tam so zagotovo bili časi, v hitrejših dirkah ali težkih treningih, kjer sem se počutil grozno in niti želel prenehati, ali je bil prepričan, da ne bi mogla storiti.

Sem ugotovila, da je za mene, moje mantre morajo biti preprosta.

Jedrnato.

Do točke.

Torej: "Dig.

Drive.

Boj.

Push.

Dihati.

Stoj pokončno.'

Jaz ponavadi ponavljati te besede znova in znova.

Oh, in so ponavadi sledi "imaš to."

Ker, neizogibno, vedno.

-Kourtney A. Thomas, CSCS, lastnik Lagniappe Fitness v St. Louisu

"Kadarkoli želim kakanje zgodaj, vedno sem povedati," Kako se stvari tukaj je, kako boste stvari v resničnem življenju. "

To je običajno sledi me sprašujem, "Želite, da bi dobili v navado ustavil kratko?

Potem, "Samo da ga opravi.

Veš, da bo bolje zaradi tega. "

To je moja glava v telovadnici.

-Osebna trener Mike Donavanik, CSCS

"Kot nor, kot se sliši, moje prvo vprašanje je," naj potisnite skozi ali nazaj dol in prišel nazaj še en dan? "

Če bom po hitrem postopku, se mi zdi glasno metal melodije, kavo, in se osredotoča na izvedbo gibanja enega rep naenkrat pomaga tono.

-exercise fiziolog Mike T. Nelson, dr CSCS

"Med resnično težke treninge, moj način potiska skozi je" kos ga gor. "

A 16-kilometrov dolg tek se mi zdi zelo dolgo, vendar če ste kos ga gor z besedami: "To je v redu, da hodi za tekočine odmori vsaka dva milj, potem ste mentalno ga prekinja na osem voženj po dve milji.

load...

Ko sem naredil usposabljanje težke telesne teže in sem borijo z vadbo, bom vzel dva-minutni odmor, najdi miren prostor za sedenje, zaprem oči, in "dobili v glavi" z vizualizacijo naslednjo dvigala in usmerjanje pozornosti na območjih, ki potrebujejo delo.

Nekako psihično pripravo.

Potem ponavadi, ko naredim naslednji dvigalo, imam boljšo obliko in nadzor ter da se počuti, kot da sem spet v svojem žlebu.

Morda je bil dve minuti počitka ne mentalne gimnastike, ampak mi je všeč, da mislim, da je to kombinacija.

-Janet Hamilton, CSCS, vadba fiziolog na tek Strong v Atlanti

load...

Sorodne novice


Post Fitnes

Zakaj moški naenkrat pijejo mleko dojke

Post Fitnes

7 razlogov za delo na jutro

Post Fitnes

Fit Bride, četrti teden: načrt vadbe

Post Fitnes

Ali Vagina uteži dejansko dobi opravljeno delo?

Post Fitnes

Ta transgenderka prevzame njeno resnično samopostrežnost, medtem ko prevladuje v svetu joge

Post Fitnes

Fit Bride, 6. teden: načrt treninga

Post Fitnes

Kaj se zgodi vašemu telesu med novim treningom

Post Fitnes

Izobraževanje na igrišču: premakne, da se spet zabava vadi

Post Fitnes

Hibridna vadba s 15-minutno kardio-močjo, ki vam bo prinesla rezultate

Post Fitnes

7 Awesome načini uporabe penastega valja

Post Fitnes

Najboljši cilj, ki sem ga dosegel

Post Fitnes

5 fantov Delite tisto, kar resnično mislijo, ko se bodo videli v sobi za teže