7 Uspešna joga za začetnike (in kako se jim izogniti) | SI.Lamareschale.org

7 Uspešna joga za začetnike (in kako se jim izogniti)

7 Uspešna joga za začetnike (in kako se jim izogniti)

Bistveno vodilo, kako ravnati, kot da sem bil v razred pred

Napaka: Vodenje vaš mobilni telefon Na

Picture to: ste globoko v savasana, ko se začne poznati zvonjenje blaring.

Hej, to se je zgodilo, da je najboljši od nas... Ampak tudi tako, shuffle sramu, da torbo kot zen mehurček poči vsakogar okoli vas je precej boleč.

Prihranite si agonijo in vklopite telefon popolnoma izklopi.

Ali, še bolje, ne da bi jo v razred na vse!

Napaka: dovoliti vse družim

Joga razred je poln preobratov, ki stoji naprej gube, posluje, inverzije, govorim tono gibanja.

To se sliši protislovno, vendar strožji oblačila dejansko zapusti več domišljije kot vrečko podjetja.

To je zato, ker z vrečko oblačil, stojiš boljše možnosti za njihovo zdrsa ali padca ali nastanek vrzeli, v bistvu, povabilo za vsakogar, da si svoje hlače ali navzdol srajco kadarkoli greš v navzdol psa ali vesel Baby.

In medtem ko smo o tej temi, ne pozabite na odklon preverjanje, bodisi.

Nekateri joga hlače lahko malo, ah, prosojni, ko bend preveč, tako da sem priporočam "ukrivijo" preverite, preden boste lupini po svoj denar za nove hlače.

Napaka: Primerjava sebe vsem ostalim

Boste vedno samo začetnik enkrat, zato uživajte v potovanju mladi Jedi!

To je enostavno, da hodi v jogo sobi preobremenjeni s sposobnostmi drugih okoli vas.

Ti si boš samo v težavah na podlagi primerjave, čeprav, ker to pogosto vodi do ljubosumja, in da bi se jih, saj pomeni, da niste pripravljeni za.

Poskusite flip kovanec, ki ga namesto videnje navdih.

Lahko se učijo toliko z opazovanjem talente drugih ljudi.

Zaupanje, da če pride sebe in prikazali redno bo praksa uspevajo.

Napaka: Biti Pozor Trgovec

Enostavno z dramo!

Pomembno je, da se osredotočite na svoje dihanje in povezavo do trenutka, ampak to, kar si lahko, da bi se izognili predstavo "poglej me".

Dramatična vzdihi, glasno izdihne za dihanje in dihanje, ki se razlega 2 mestnih ulic stran je v morje.

Moj učitelj je vedno učil, da mora biti vaše dihanje le dovolj glasno, da jo slišite na vašem mat.

Ne pozabite, joga je osebna praksa in samo zato, ker imate slab dan in čutijo potrebo, da ga vzdih ven ne pomeni, preostali del prostora želi deliti te izkušnje.

load...

Napaka: Izguba Spremljajte vašega osebnega prostora

Veliko priljubljenih joge bo paket svoje učence, kot so sardele, kar lahko pomeni, da bi lahko bili mat na motno z drugimi študenti.

To pomeni, da morate svoj prostorski zavest, ko teče skozi vaše pozah.

Obstaja velika verjetnost, da boste zadah ali dobiti lopnil, vendar lahko zmanjša tiste priložnosti, ki jih držimo svoje gibanje znotraj otoka vašega mat.

Sem velik oboževalec za izpodbijanje sebe in odskočna izven vašega območja udobja, ampak ko gre za brca gor v pozah, če ste v tesnih prostorih nekomu drugemu, je zamišljen!

load...

Zadnja stvar, ki jo želite storiti, je prevrnil na nekoga drugega mat (ali telo) in povzroči učinek domin.

Verjemi mi, sem ga videl in to ni tako lepa pogled!

Napaka: Pakiranje zgodaj

Savasana je zadnja poza iz prakse joge, in vključuje leži na hrbtu za približno 5 minut, da se odpravi prakse in umiriti um.

To je ključni del prakse, ki jo je meditacijo ali zapiranje besede od učitelja, da vas na pravi miselnosti iz preostanek dneva.

Razumem, da ljudje ne morejo vedno ostanejo za čas trajanja svojega razreda, vendar prosim, prosim, ne odloči, da zapustijo sredi počitka vsakogar.

To je noro, kar gledati študent nosily zvijemo svojo mat, zbira svoje stvari (ki običajno namiguje vrečko ruffling in tipke jiggling) samo do-čakati na to, slam zaprta vrata na poti ven.

So ti 5 minut res dogaja, da naredijo ali pa uničijo vaš urnik ?!

Upam si reči, da ste zamudili lepo sporočilo joge na tej točki.

Da je vse točno tako, kot bi moralo biti, da se ne mudi in si tam, kjer moraš biti.

Če morate zapustiti razred zgodaj, povej učitelj na začetku razreda, da časa za svoj savasana ustanovi blizu vrat in pusti pred savasana, da ne moti razred.

Imamo svoj najboljši vodnik Joga tukaj: Zdravje žensk Big Book of Yoga!

Več od zdravje žensk:

6 načinov za izboljšanje Vaš prakso joge Best Joga Style za vas 5 Perks of Doing obrnjenem joga predstavlja

load...

Sorodne novice


Post Fitnes

6 Trenerji delite eno trening premakniti, da ne morejo živeti brez

Post Fitnes

Boleč med treningom - kaj zdaj?

Post Fitnes

5 Nasveti za prehrano za triatlete

Post Fitnes

7 napak, ki jih lahko naredite v razredu za kolesarjenje v zaprtih prostorih

Post Fitnes

9 Sneaky znaki Vaš Fitnes razred je skupaj

Post Fitnes

Vprašali smo 8 slavnih trenerjev, kaj ne smete storiti pred velikim dogodkom

Post Fitnes

9 najboljših izdelkov za nočno vadbo

Post Fitnes

8 udarcev, v katerih smo radi igrali

Post Fitnes

4 mitov O Strength-Training Busted

Post Fitnes

7 stvari, ki sem jih naučil narediti Pushup Challenge

Post Fitnes

Najboljši čevlji, oblačila in trening orodja za trening treninga s treningom

Post Fitnes

10 Neskončni moški trenerji iz najboljših ameriških mest