ABC News Ginger Zee: To je, kako se je spremenila moja vadba, ko sem imel otroka | SI.Lamareschale.org

ABC News Ginger Zee: To je, kako se je spremenila moja vadba, ko sem imel otroka

ABC News Ginger Zee: To je, kako se je spremenila moja vadba, ko sem imel otroka

"On je najboljši motivator."

ABC News šef meteorolog Ginger Zee vam lahko povem, vreme, resnico o dvigu fant in skrivnosti za srečno in zdravo življenje s malčka v vleko.

Ampak stavimo vas najbolj zanima, da je zadnji bit, tako da imamo zajemalka o tem, kako ingver prilagoditi jo je ubil fitnes rutinsko in zdrave prehranjevalne navade, svoje življenje kot novo mamo.

Tukaj je tisto, kar je imel za povedati (plus, ton čudovit otroških slik, preveč!).

KAKO MOJ FITNES NAČRT SPREMENILO

Pred Baby:

"Dvakrat na teden, sem delal z mojim trenerjem, Mark Langowski, za eno uro sej za trening moči. Druge dni, bi trajal približno eno uro, ali sprejme notranji kolesarski razred. Namenjen sem udaril jogo enkrat na teden , vendar pa to ni vedno zgodilo. "

Po Baby:

Še vedno izšlo z Mark, ampak včasih so naši treningi so krajši.

In zdaj mi teče vključujejo Adrian v svojem jogging voziček.

Moj tempo je upočasnila zagotovo, ampak on je najboljši motivator.

Obožuje, ko sem pospešil, in to naredi interval vadbo morilec! "

Teči z Ginger!

Ona gostovanje naš tek 10 Feed 10 dirko v New Yorku septembra 17. Iskanje 10-K in darovali 10 obrokov lačnih ljudi v vaši okolici na run10feed10.com.

Triaža V DVOJE

"To je bil Adrian na 4 mesece stara. Rastejo tako hitro! [On je 20 mesecev zdaj.] Ko sem začel načrtovanje hrano zagotoviti, da je dobil vsak hranilo je potreboval, sem spoznal, da ni vedno osredotočena na realnih, cele obroke zase. Zdaj sem prep za naju oba skupaj. "

load...

Poskusiti: Naredite napitek skriti zdravo hrano, da otroci ne bi uživali.

"Adrian ljubi špinača, spirulina-mango-malina mešanico!"

RAZPIS OUT USPEH

"Po težkem treningu z [moja trenerja] Mark, sem podnaslovljeni to" grama: '. Imamo cilj, kar lahko storim 2,5 pullups zdaj želim, da bi dobili do 6 v enem mesecu. ".

"

Poskusiti: Ko potegnila v več smereh, določiti majhne cilje in praznovanje Te nagrade-a pol na rep, naj lastnik pozitivno self-talk.

"Hitro sem se naučil, da je zadovoljen s tistim, kar bi lahko dosegli. Vse, kar je dosežek."

(Slim, Sexy, Strong Workout DVD je hiter, prilagodljiv vaja ste čakali!)

Tesen na čas?

To Quickie vaja vam bo pomagal stisniti v nekaj vaje:

Lahko kadarkoli odjavite.

Vonj vrtnice

"Moj mož, Ben in sem Adrian na Central Park Zoo to poletje. Na eni točki, sem pogledal na njih in so preobremenjeni s hvaležnostjo."

Poskusi:

Za mamo, seznam opravil se nikoli ne konča.

Premori ceniti (celo zajame) najsvetlejših trenutkov je dejanje pozornosti, ki proučuje kažejo, lahko spodbudi optimizem, energijo in motivacijo, v fitnes in v življenju.

load...

SHOW, NE POVEJ

"Mi to zlomil, ko Adrian pridružil na mojem treningu v enem od naših družinskih telovadnice sej. Pomaga mi nasmeh skozi nelagodja."

Poskusi:

Če je le mogoče, vključi vaš poba v svojo rutino.

Ingver pomaga Adrian Dunk košare iz ramen in ga drži kot teža v nadzorovanih gibov.

"Želim si, da ljubezen aktivnost, tako da lahko deluje kot družina."

Ta članek je prvotno pojavil v september 2017 izdajo zdravje žensk.

Za več veliko nasvetov, poberem kopijo tega vprašanja na kioskih zdaj!

load...

Sorodne novice


Post Fitnes

Spolni napad me je zapustil z lomljivo anksioznostjo - dokler nisem našel joge

Post Fitnes

9 ženske Share Kako Fitness jim pomaga Bori se s svojimi kroničnimi boleznimi

Post Fitnes

7 razlogov, zakaj se vaše roke ne spreminjajo, ne glede na to, kako veliko dela

Post Fitnes

Kako je CrossFit pomagal zopet iz moje dvojne mastektomije

Post Fitnes

Točno Kako Get Better Butt Using Just Foam Roller

Post Fitnes

Točno, kaj jesti teden, ki vodi do 10-K

Post Fitnes

Ta 15-minutna vadbena rutina bo zbudila vaše telo - Stat

Post Fitnes

10 Pushup variacije, ki jih lahko naredite na kolenih, da kipate najboljše orožje kdaj

Post Fitnes

20 najlepše moške celebs

Post Fitnes

Ta telesna vaja bo šokirala vaš sistem na vseh pravih načinih

Post Fitnes

4 razlogi Ballerinas imajo Crazy-Strong Cores

Post Fitnes

Najboljše vaja za poletje