Ali so kolesarske čevlje res vredne naložbe? | SI.Lamareschale.org

Ali so kolesarske čevlje res vredne naložbe?

Ali so kolesarske čevlje res vredne naložbe?

Ugotovite, koliko vaših stopal vplivi orodja vadbo.

VEČ:

Ali potrebujete za trening moči čevlji?

Odgovor:

Saj ne bi dobili polno prednosti svojega kolesarskega razreda, če ste nosi svoje redne brce za to, pravi Buschert.

Obstajajo štiri glavne naslednje:

Power Factor

Za razliko od tipičnih superge, kolesarski čevlji imajo zelo trd podplat, tako da je moč, ki jo proizvaja vaše mišice nog gre naravnost na stopalko namesto vsrka blazino čevlja, pravi Buschert.

To omogoča lažje pedal, kar pomeni, da ste sposobni amp do upora več, kot si lahko, medtem ko nosi non-kolesarske čevlje.

Za poravnavo Factor

Če nosite superge na kolesu, kar potrebujete, da bi zavestno prizadevanje, da ostanejo v pravilnem položaju.

Ampak, ker kolesarski čevlji zaskoči (ali, v kolesarski govoriti, "posnetek v"), da ne zdrsne okrog, kar pomeni, da ste bolj verjetno, da ostanejo poravnana, in lahko bolje izogniti poškodbe gležnja, kolena in kolka, pravi Buschert.

load...

Comfort Factor

Še ena prednost striženjem v je, da ohranja vaše noge bolj udobno, pravi Buschert.

Ona pravi, da ljudje, ki imajo večje velikosti čevljev imajo trd čas vodenje žoge z nogami nad središčem pedala (alias optimalnem položaju kolesarjenje) in na koncu poganjati s svojimi prsti, ki se ne počutijo dobro.

Po drugi strani pa ljudje z manjšimi nogami ponavadi dajo svoje noge vso pot v kletkah, ki gredo preko pedal, kar pomeni, loki njihovih nog so nad središčem pedal;

Da tudi ne čuti tako velika.

Obrezovanje v način izogniti nobenega od teh primerov.

Mišica-Building Factor

Kolesarski čevlji lahko pomaga tudi ciljate glutes in jedro bolje med vadbo, pravi Branker.

Ona pravi, da je od kolesarske čevlje popraviti noge na svoje mesto, je potrebno veliko stresa off druge dele telesa, ki niso potrebni za vadbo, kot kolke fleksorjev in ramenih, na primer, in s tem izboljša kakovost vašega znoj seje.

load...

VEČ:

V 6 Najslabše Nasveti za trening moči Ever

OK, OK, tako da boste dobili prednosti kolesarskih čevljev.

Ampak, kot si rekel, ti samo cikel nekajkrat tedensko, volja kolesarski čevlji res velika razlika?

Buschert pravi ja, da prednosti daleč odtehtajo stroške udarcev, tudi če ne cikla, ki se pogosto.

"Če tekel dvakrat na teden, ga ne bi naredil v japonke," pravi.

Isto idejo velja tukaj, pojasnjuje in dodaja, da če ste le kolesarjenje nekajkrat na teden, ne bi si želeli, da bi dobili čim več od teh vadb, kot je to mogoče?

Branker tudi pravi, da so tudi ti "Bobičav" vaja dovolj za potrditev nakupa par kolesarskih čevljev.

"V enem ali dveh razredov, si lahko delaš do 40 kilometrov kolesarjenja," pravi.

"To je veliko dela za svoje telo."

Če ste še vedno se ne more prinesti vlagati v kolesarske čevlje, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da bi dobili največ iz vašega vaja brez striženjem v: Prvič, če ima kolo, ki ga uporabljate kletke za noge, koncentrat na vleče kolena do prsi in spustite pete.

To bolj učinkovito opravlja svoje glutes in jedro, pravi Branker.

Prav tako se prepričajte, kroglice noge so nad središčem pedale, in se prepričajte, da spravite svoje vezalke na čevljih, da jih bo od ujeli v ročice, pravi Buschert.

Še ena ideja: lahko se odločite za kolesarjenje studio, kot Vztrajnik, ki vključuje najem čevelj s svojimi razredi, pravi Branker.

VEČ:

7 napake, ki ste se morda Izdelava Indoor kolesarske razreda

load...

Sorodne novice


Post Fitnes

Ta 30-minutna vadba boli tako dobro

Post Fitnes

15 bitov, ki bodo vžgali vaše mišice

Post Fitnes

Kako trening za tekmovanje v bikini mi je pomagal z bolečino mojega ločitve

Post Fitnes

Najboljše nove vaje za ženske

Post Fitnes

7 načinov za pripravo vaše kopalke za kopalke, začenši zdaj

Post Fitnes

5 Burpee variacije, ki vam bodo omogočile hitrejšo vožnjo

Post Fitnes

5 razlogov, zakaj vaš zadnji se ne spreminja, ne glede na to, koliko ste vadili

Post Fitnes

Pazi 3 navadne odrasle osebe (plus 3 otroke in 2 živali) dosegajo izredne fizične sposobnosti

Post Fitnes

Zakaj vam ne bi smeli iti veliko ali iti domov v telovadnici

Post Fitnes

Ta telesna vaja bo šokirala vaš sistem na vseh pravih načinih

Post Fitnes

Seznam predvajanja, ki bo razkril vašo vadbo

Post Fitnes

5 vadb, ki perejo več kalorij kot razred spin