Kako priti nad strah pred inverzijami | SI.Lamareschale.org

Kako priti nad strah pred inverzijami

Kako priti nad strah pred inverzijami

Lahko je velik jogi in še vedno strah, da smrt okoli početje headstand.

Takole gre za to.

Torej, kaj je to, da si ti poze tako strašno?

Ali obstaja način, da se premaknete mimo naših strahov, tako da lahko ravnovesje in plavajo z milostjo?

Oglejmo si nekaj od razlogov, da je zamisel o obračanjem naredi nam tresejo luna škornje.

Ne pozabite, da je treba inverzije vadili pod vodstvom višjega učitelja.

Potrudite se, da priti v studio, da so te poze pravilno učili od vas, da ste varni.

Te poze niso priporočljiva za ljudi z visokim krvnim tlakom, vrtoglavica, poškodbe ramena, ali tisti, ki so noseče.

Strah osramočenjem

Sprijaznimo se: Nihče ne mara, da bo nerodno.

Naučil sem se pred to iz prve roke veliko lune v času mojega izobraževanja učiteljev.

Bili smo skupina skoraj 40, in smo bili s poudarkom na odseku inverzije usposabljanja.

To je bil čas, da kick up v handstand na stenah, tako off smo šli na naših oddelkih, in vsi so vrgli gor.

Vsakdo, ki je, razen mene.

Nisem vedel, kako.

Sem brcnil in flailed.

Postal sem bolj obupana kot soba polna oči gledal me ne na ponovitev.

Eden od mojih učiteljev stopil, zdrsnila v za mano, in oprezno so mi pomagali v pozi.

Sem ga potekala z njegovo podporo in jim je prišel ven ihte.

Sem bil ponižan.

Moj učitelj je preprosto izjavil, "Imate vso fizično moč, ki je potrebna za to pozo. To se bo zgodilo le, če ste pripravljeni tukaj," ko je potrkal s prstom na glavi.

To je preprosta lekcija me nenehno spominja, da spustiš zadrege in navezanosti in samo prakso.

Morda boste kick up ali pa morda ne bo.

Gre za odnos, ne rezultate.

Vem, da veliko ljudi, ki ne prakticirajo jogo v studiu, ker ne želijo biti v zadregi s svojim delovanjem pred drugimi ljudmi.

To je popolnoma skupen občutek tesnobe o jogo okoli druge, ampak to je še posebej grozljivo, da poskusite nekaj velikega in potem crash in spali.

Ko kick up v inverzijo, ste tvegali možnost ob določenih osebo pred seboj ali pa da tone opeke, ki prihaja treskav navzdol.

Zadnja stvar, ki jo želim je, da se počutim kot Polna soba oči, je na vas, kot ste poskušali sami zbrati od tal.

Torej, kako rešiti to strah?

Za začetek, vem, da nihče ne gleda na vas.

Resno.

Ljudje se vse preveč ukvarjajo s svojo prakso, da se skrbeti tvoje.

Nihče ne želi, da bi nekdo uničil v jogo sobi, moraš vedeti, da je dejansko soba polna navijačice.

To ni nič nenavadnega, da ljudje planil v aplavz, ko študent končno dobi pozo on ali ona je delala na.

Lepota poklic v okolju skupine je, da imate ekipo, da vam pomagajo.

Vaši sodelavci vas ne pričakujte, da wow pri svojem prvem poskusu ali 108..

To je proces, ki ga vsi delati skupaj.

Morda bi pomagal premakniti mimo vaši strahovi, da vidim druge ljudi borijo z inverzije, kot tudi, samo ne pozabite, cilj je, da ne bo popoln držo, to je, da se izkušnje in se učiti od njega.

load...

VEČ:

11 Presenetljivi Perks prakticiranja joge

Strah sebe boli

To je ena velika.

Toliko ljudi strah pozah, kot handstands, ker se bojijo njihove roke bo sponke in jih bomo na koncu z pretres možganov, ali pa bom čez strel in se prevrnil v prezgodnjo in nenamernega savasana.

load...

Ni treba posebej poudarjati, da je potencial, da bi dobili bolelo, ko ne veš, kaj delaš.

Najboljši način, da bi se otresel svojega čuvaja ta strah je, da delo z višjega učitelja, ki vam lahko pomaga razumeti pravilno poravnavo.

Nekaj ​​hitrih nasvetov:

Ali strah pred rokami zapenjanju?

Uporabite joga trak.

Naredite laso, ki meri ramenskega glavo do ramen glavo in jo porinil po rokah, pristanek neposredno nad komolci.

To Las bo nežno objame z rokami, ki preprečuje vsakršno upogibanje.

Prav tako vas trenira za podjetje svoje zgornje-zunanji roke, ki vas bo iz vratu in v povezavi z ostalimi telesu.

Imajo strah padca in boli sami?

Praksa na steno!

Vedno začnem svoje študente na steno in jim postopoma dati fizične in čustvene orodja, ki jih boste potrebovali za prenos v sredini sobe.

Sem preživel let vadil na stenski brez sramu!

Se ne sodnik s tem, da tukaj;

Samo ga uporabljajo kot odskočno desko za občutek pooblaščena v inverzije praksi.

Sčasoma bo majhne korake stran od stene, tako da boste dobili več programskega časa kot si kick up, in takrat, ko ne bo dotaknila zidu sploh.

Stalno se počutim kot hrbtu banane in si želite, da se obrnila?

Čas je, da korzet rebra svoje.

Predstavljajte si, da imate dejansko steznik okrog rebra in da vaše kosti so izdelane iz trakov.

"Tie" trakove skupaj ustvariti zapiranje.

To mehča svoje prednje rebra in podaljša ven spodnjem delu hrbta (kjer je večina ljudi preveč prilagodljiv, ki jih povzročajo, da backbend tudi če ne želijo).

Čutili boste vaše jedro sodelovati, ki vam bo pomagal stabilizirati, ko ste z glavo navzdol.

VEČ:

5 Perks Narediti Inverted joga predstavlja

Strah pred neuspehom

Joga privablja veliko tip-A in preseganjem osebnosti.

Želijo narediti drže in jih narediti popolno.

Seveda, niso vsi poze enakopravni, in uravnoteženje na vaši dlani, podlakti ali glavo ni najenostavnejši nalog.

Študenti bodo videli teh na videz nemogočih pozah in takoj pripomnil: "Jaz ne morem."

Pripovedovanje sami ne morete takoj ubije kanček možnosti za učenje in rast.

Boš ne, kot ste poskušali nove položaje?

Bolje, da verjameš!

Boste ne večkrat, ampak to je tudi, kako smo se naučili, da je dober v nečem.

Morda ne celo lahko kick up proti steni mesecev!

Ali to pomeni, da bi morali dati gor?

Ne, to pomeni, da ste na poti k učenju nekaj, kar je izven vašega območja udobja.

To je priložnost, da vidite, kako se trdo delo izplača, ko si navezan na izid in preprosto pokaže redno in naredite svoje najboljše.

Ne pustite, da strah pred neuspehom preprečijo, da bi šel z glavo navzdol.

VEČ:

Kako Master Inverted joga predstavlja

-

load...

Sorodne novice


Post Fitnes

Zakaj nikoli ne bom zaničeval, ker sem ženska z mišicami

Post Fitnes

5 stvari, ki so se zgodile, ko sem začel izvajati mostove po vsakem treningu

Post Fitnes

36 Misli, ki gredo skozi vsako novo vodilo Apple Watch

Post Fitnes

5 razlogov, zakaj se lahko prsi poškodujejo, ko zaženete

Post Fitnes

7 načinov za potegnite malo več zdravja in fitnes v vaš tedenski rutin

Post Fitnes

Ali je dobra ideja za športnike za zmanjšanje ogljikovih hidratov?

Post Fitnes

Delal sem v moji dnevni sobi za mesec - Evo, kaj se je zgodilo

Post Fitnes

Kako je vsak dan v teku 250 dni (in štetje) v celoti spremenil življenje

Post Fitnes

8 stvari, ki vam nihče ne govori o vožnji v Disney Race

Post Fitnes

7 razlogov, zakaj se vaša stegna ne spreminjajo, ne glede na to, kako veliko dela

Post Fitnes

Sem bil na $ 15,000 Fitness Retreat - tukaj sem naučil

Post Fitnes

Najboljše rekorde