Kdo potrebuje studio za jogo? 5 ključnih kazalnikov za prakso joge vse sami | SI.Lamareschale.org

Kdo potrebuje studio za jogo? 5 ključnih kazalnikov za prakso joge vse sami

Kdo potrebuje studio za jogo? 5 ključnih kazalnikov za prakso joge vse sami

5 Ključni kazalci za jogo vse sami

Saj ni treba, da pripadajo joga studio, da uživa super koristi namenskega prakso joge.

Tukaj je, kako najti svojo pot

Nič več izgovorov o času!

Domov praksa ne pomeni, da morate namenskega 90 minut na dan, na mat.

To je tisto, kar joga studii so za.

Domači praksa lahko kjerkoli od 5 minut do popolnega 90. Izpustil koli krivde okoli časa ali kalorij boste spali in samo zavezati, da bodo prikazana v mat.

Nekaj ​​mojih najbolj nagrajevanje prakse že dolgo 20 minut.

Torej, naslednjič, ko boste ujeli sami pravijo nimate časa, vam.

Potegniti 10 minut Sun pozdrave, 5 minut dih dela, ali delati nekaj sukanci in kolk odpirači v vašem sedi v pisarni dela.

Zmoreš.

Vi šele potreba, da ga želijo.

Uporaba sistema prijateljev

Joga je vedno lažje s prijateljem v okolici.

Jaz sem ves čas motivirani s prijatelji in imam določenega datuma jogo dvakrat na teden z enim od mojih najboljših prijateljev.

To se zgodi, pride dež ali sijaj, zato smo motivirati drug drugega, da pokažejo.

To je odličen dodatek za vadbo na svoje in morda celo navdih za smeh bolj ali dobiti nove zaporedja ideje.

(Oglejte si še več načinov za izboljšanje svojega joga prakse.)

Našli veliko virov

Vadba joge po spominu ali na svoje, je zapleteno, če niste že učitelj.

Na srečo obstajajo čudovite viri tam prav zdaj.

Spletna joga postaja razširjena, tako si oglejte nekaj teh neverjetno virov:

Vir: Ženski Zdravje Big Book of Yoga Ok, sem se morda sliši pristranski, kot sem napisal to knjigo, vendar je fantastičen vodnik za domači zdravnik.

To pokvari vse večje postavlja in ima poglavje ob poglavju sekvenc opraviti doma, ki se loteva vse od AM joge k obravnavanju mačka.

Vir: yogaglo.com učim tukaj skupaj neverjetno, starejše učitelje.

Ta stran ima vse različne sloge, stopnje in trajanja joge zagotovljena za pomiritev vse okuse in zanimivosti.

(Tukaj je, kako najti najboljše jogo slog za vas.)

Vir: yogajournal.com/video predhodnika v joga mestih, ta stran je polna brezplačnih kratkih video posnetkov, ki vam bo dala ideje in hitre možnosti, da bi dobili svojo dnevno prakso pri imam šest 20-minutnih razrede tukaj in zelo priporočam Jason Crandell je. Razred, kot tudi.

Ne pozabite, da se sprostite!

To je pogosto najtežji del, da se spomnimo, da je v redu, da se sprostite.

Domači praksa ne pomeni, da mora biti težko, prepotenih in naporno.

Pogosto je najboljši odgovor na stresom, prezaposleni telesa je sprostitev.

Investirajte v nekaj veliko rekvizitov: dve ulici, trak, A bi okrepile, in nekaj odeje.

Uporaba teh rekvizitov za dolge, obnovitvenimi pozah, ki vodijo do sočno savasana ali meditacijo.

To je res tisto, kar je zdravnik odredil!

(Poskusite te 6 obnovitvenimi joga predstavlja.)

load...

Sorodne novice


Post Fitnes

13 Morate kupiti predmete, ki vam bodo omogočili, da ostanejo udobni in pišete vino na vašem naslednjem kampu

Post Fitnes

6 Nasveti za povečanje vaše duševne žilavosti

Post Fitnes

6 Pomembne stvari, če želite vedeti, ali ste noseči in vadili

Post Fitnes

5 premakne, ki Carrieju Underwoodju pomagajo Get THOSE Arms

Post Fitnes

Shadowboxing vaja, ki vas bo občutila kot skupno Badass

Post Fitnes

To je načrt treninga, ki spreminja igre, če se trudite zgraditi vzdržljivost

Post Fitnes

5 Trenerji na vrhu Vaje za zategovanje in toniranje vaših notranjih stegen

Post Fitnes

Problem pri vsakodnevnem treningu

Post Fitnes

Seznam predvajanja, ki vam bo priskrbel dodatno energijo

Post Fitnes

7 Trenerji si delijo svoje najljubše načine, kako priti skozi nenavadno težke trening trenutke

Post Fitnes

3 najboljše vadbene kreme za piščance, ki jih ne delate

Post Fitnes

5 načinov za preprečevanje poškodb med usposabljanjem