Poskusil sem 5 slavnih post-trening programov - tukaj se je zgodilo | SI.Lamareschale.org

Poskusil sem 5 slavnih post-trening programov - tukaj se je zgodilo

Poskusil sem 5 slavnih post-trening programov - tukaj se je zgodilo

Od krioterapijo na masažo globoko tkiva.

Zvezde imajo pogosto impresivne (in včasih nore) fitnes navade.

Vse od tega, kar so storili, da kdo prekinil znoj s, za kar nosijo, je naslednji ravni, in ko gre za kaj delajo po treningu, da je daleč od tega v povprečju, kot tudi.

Izkazalo se je, da so ne samo zrušiti na tla v izčrpani stanju, kot vsi ostali.

Oni ohranjanje zagona dogaja z zdravimi poje, pijače in eno-of-a-vrste zdravljenja.

Odločili smo se, da dajo po vaja rutino v zvezd na preizkušnji.

Tukaj je, kaj je šlo navzdol.

Khloe Kardashian je Epsom Salt Post-vaja Bath

Mislil sem, Khloe post-vaja rutina se ujema težavnost njenega maščevanje Body programa, ampak to je pravzaprav zelo preprosta: vzame kopel.

Ni navaden kopel, čeprav-Epsom soli kopeli, za katere je znano, za njihovo sposobnost, da pomirjajo boleče mišice, so Khloe je go-to.

Kardashian je pred kratkim razkrila v svoji aplikaciji in na spletni strani natančno kopel formulo ona uporablja: ". Dopolnitev svojo ponudbo magnezija, ki lije dve skodelici Epsom soli (seveda v sestavi magnezijev sulfat), v topli kopeli in vpijejo za 15 do 30 minut"

load...

Zato sem ga hightailed naravnost iz moje Stolček Fitness kardio razredu do najbližje lekarne kupiti vrečko.

Čeprav sem običajno ne ena za dolgo namakati, moram reči, da je to zelo lepo.

Namakanjem svoje prste v toplo kad je super, ko ste kaplja z znojem in mrtvo utrujeni od tekočem traku.

Ne le, da čutim bolečine, določen v manj kot običajno, vendar je bilo zelo prijeten način, da se pomiri.

Plus, dobili vadbo v za ta dan ne zdi tako slabo, ko se je kopel, da se veselim, da kasneje.

Da ne omenjam, Epsom soli kopeli na kupe drugih ugodnosti: Lahko zmanjša napihnjeno, izboljšanje zdravja kosti, in celo pomaga volumize lase.

Veronica Webb in Toni Garrn je po treningu Krioterapija Session

Zato sem vzel potopite in šel zamrzovanje tank.

Ne bom lagal, da je boleče hladno, ampak se je splačalo.

Ne le, da se počutim odlično, vendar je bilo sijaj za mojo polt in sem na splošno se počutil, kot da ne bi delal preveč težko.

Ta občutek, da so manj utrujeni, imajo veliko energije, in čvrsta, zaostreni mišice trajala v naslednji dan, ki bi rekel, je vsekakor vredno za $ 75 ceno.

Lahko kadarkoli odjavite.

Edy Ganem je po treningu Parna

Pretkane služkinje in po poroki zvezde Edy Ganem raje dober 10- do 15-minuto pare, ko ona dobi v svojem treningu, ki pravijo, "v glavnem sem to naredil zaradi sproščanja, za čiščenje moje pore, in za odstranjevanje strupov (priti sijočo kožo !), vendar ne več, kot je sicer, da je tudi dehidracijo. "Glede na toplina dejavnik, da sem vse za to, še posebej po Cryo. Prav tako mi je povedal, ona občasno raztezajo v parna kopel, ki je terjal dve muhi na en mah. Raziskave iz Journal of Clinical medicinske raziskave kažejo tudi, da lahko vlažna toplota pomaga zmanjšati pojav mišične bolečine. Tako sem se lotil dela na moje naslednje naloge in dobil paro.

load...

Moja hrana za s seboj: Ta post-vaja rutina je še posebej super, ker je preprosto in se počutite, kot je vaše telo še vedno delajo za vas, dolgo potem, ko je vaša vadba končana.

Čeprav sem bila preveč piščanca vprašati druge, da se premaknete na stran, da sem lahko raztezajo tja, samo da je v prostoru, namesto po izpred izdihom Barre razredu in v tuš je bil presenetljivo prijetno.

Bonus: To je moje mišice veliko manj boleče, kot pa bi navadno po vadbi.

Skupna zmaga.

Charlotte McKinney je po treningu Masaža

Če sem iskren, sem vedno mislil, stiskanje rokavi je bilo le za močne športnike, vendar sem se odločil, da jim je šel.

Recimo, da po intenzivnem Fhitting soba razred (eno izmed najtežjih, a najboljše možnosti HIIT v New Yorku, IMO), sem zelo hvaležen, da jih imajo.

Te vrste imajo vse, kar je, ko se počutite, kot celotne Jell-O.

Obstajajo rokavi za vaše roke, kolena, stegna-tudi varnostno in akti kompresijo kot trakom okoli mišic ste pravkar potisnjeni na max.

Poleg občutek nekoliko neumno hojo po ulici in imajo ljudje strmijo v moje rokave, ta definitivno je razlika v pospeševanju obnovo mišic po treningu in zmanjšati svojo celotno bolečine.

Plus, so raziskovalci ugotovili, da lahko nošenje kompresijskih rokave vam izšlo dlje, zmanjšuje vnetje in mišice poškodbe.

Zdaj ne morem čakati, da poskusite rokav nižje nazaj.

load...

Sorodne novice


Post Fitnes

60 Lungov vsak dan za 2 tedna - Evo, kaj se je zgodilo

Post Fitnes

Torch 400 kalorij s tem boksarskim treningom, ki ga lahko dobesedno storite kjerkoli

Post Fitnes

Naredite to 14-minutno vadbo trikrat na teden, da postanete močnejši in tanjši

Post Fitnes

Poiščite Perfect Shoes za vašo vadbo

Post Fitnes

Zaženi svoj prvi 5K kot šef: 4-tedenski načrt usposabljanja, ki ga potrebujete

Post Fitnes

6 načinov za prileganje za zdravilo

Post Fitnes

Pomagal sem na stotine žensk preoblikovati svoja telesa - to je najboljši način za prikaz rezultatov

Post Fitnes

6 načinov dobre higiene telovadnice

Post Fitnes

5 Vaje za dihanje, ki jih želite poskusiti danes

Post Fitnes

Ali je dobra ideja za športnike za zmanjšanje ogljikovih hidratov?

Post Fitnes

Najboljši čevlji, oblačila in trening orodja za trening treninga s treningom

Post Fitnes

Izogibajte se tem 6 skupnim poškodbam