Preberi to, preden investiraš v par notranjih kolesarskih čevljev | SI.Lamareschale.org

Preberi to, preden investiraš v par notranjih kolesarskih čevljev

Preberi to, preden investiraš v par notranjih kolesarskih čevljev

Pravica čevelj bi lahko bila celotna igra-changer.

Zakaj kupiti kolesarske čevlje?

Kot bo vsak notranji kolesarski navdušenec, vam povem, z uporabo namenske kolesarske čevlje, ki je posnetek za vaše pedali igra changer.

Zakaj?

To vam bo dala bolj močno in učinkovito vadbo, ki vam omogoča, da prenesejo več energije iz pedala kapi na kolesu.

Melisa Olgun, kolesarska inštruktor na Uforia Studios v San Franciscu, pojasnjuje, da je "trd podplat kolesarske čevlje prenaša moč na nogah naravnost na kolesu, ne pa pridobivanje absorbira v blazini čevlju."

Poleg tega se lahko nosil pravilno nameščene kolesarske čevlje pomaga preprečiti poškodbe, ki "preprečuje stopalo in gleženj iz gibljejo med poukom in vodenje vaše telo v pravilnem poravnavo," je še dodal.

In če imate konkurenčno naravo, lahko pomaga, da si močnejši kolesar (zdravo, lestvice!) In vas vodi poškodbe brezplačno.

Kolesarski specifične čevlji vam bo pomagal opravljati svoje stegenske mišice, teleta, glutes, in jedro, poleg vaših zobmi.

Zakaj ne najem?

Mnogi studii ponujajo najem ali brezplačne izposojo čevljev.

Medtem ko to lahko primerna za newbie, obstajajo določene koristi, ki ima svoj par kolesarskih čevljev.

Allie White, kolesarska inštruktor na Vztrajnik v Chicagu, pojasnjuje, da medtem ko je njen studio ponuja izposoja brezplačna čevelj, "navdušeni notranji kolesarji je treba upoštevati naložbe čevelj, saj vsak tip čevlja ustreza nekoliko drugačna in, kot so čevlji nosili veliko kolesarjev, niso skladna s samo nogo. "

load...

Olgun dodaja, da je za germaphobes, nosil svoje čevlje, lahko tudi nekaj miru uma.

Večina kolesarski čevlji so zelo trpežni in vam bo trajalo leta, še posebej, če so v prvi vrsti, ki jih uporabljajo za notranje kolesarjenje razrede, zaradi česar so velika naložba za vaše ClassPass rutine.

load...

Skoraj smo že na vikend.

Zgrabi svoje čevlje in pojdi!

Katere različne vrste kolesarskih čevljev so tam?

Obstajajo tri osnovne klasifikacije kolesarskih čevljev: cestni kolesarski čevlji, gorsko kolesarske čevlje in notranje kolesarjenje.

Vsaka vrsta je optimizirana za nekaj drugega:

Cestni kolesarski čevlji

To ponavadi bolj toga kot gorska kolesa in / ali zaprtih kolesarske čevlje in pripiro (del, ki posnetke v pedala) štrli iz podplata.

Mountain bike-style čevlji

Ti imajo gumo podplata in poglobljen Oken.

Lahko so videti bolj kot vaše tipične trenerjev, kar pomeni, da ne bo treba preklopiti čevlje zadeti uteži ali pločnik po razredu.

Morebitne slabosti vključujejo težji, manj učinkovito čevelj.

Notranja kolesarski čevlji

Premislite to, da so neke vrste hibrid med cestnih in gorskih kolesarskih čevljev, z več gume na edini od cestnega čevlja, da vam omogočajo, da hodi po studiu brez zdrsa, ampak sleeker silhueta kot gorsko kolesarski čevelj s.

Če je vaša primarna uporaba za kolesarske čevlje je notranja kolesarske razrede, ste verjetno bolje nakup par, ki z dovolj vleke, da vas vodijo navpično od garderobi v studiu.

To se lahko seveda uporablja tudi za zunanje vožnjo, vendar bo nekoliko težji od tistih, narejen izključno za cestno kolesarjenje.

Glavna razlika med različnimi vrstami notranjih kolesarskih čevljev je vrsta Oken, ali vezavo, s katero je čevelj združljivi.

Obstajata dve glavni vrsti oporniki, od katerih je združljiva z drugo vrsto pedala.

Two-luknja (navadno imenujemo "SPD") sistem: SPD Klin je nekoliko bolj pogosta pri zaprtih kolesarske studiih in na zaprtih kolesarske čevlje.

Bela pojasnjuje, da "so SPD posnetke najbolj priznan, saj bo večina telovadnic možnost za SPD posnetka ali kletki fitnes čevelj.

SPD posnetke lažje hoditi po (so veliko manjši in stanovanja).

Vendar pa lahko novejše kolesarji ugotovili, da so težje posnetek v pedala. "

Tri-luknja (navadno imenujemo "Delta") sistem:

Še enkrat, če nameravate uporabiti svoje čevlje za resno cestno kolesarjenje kot dobro, je možnost tremi luknjami velja nekoliko bolj učinkovita v smislu prenosa energije.

Sistem treh luknja je manj pogosta med telovadnicah, vendar večjih studii, kot Vztrajnik, ponujajo Delta posnetke na svojih notranjih kolesarske čevlje.

Bela ugotavlja tudi, da Delta-style posnetki "so večje in lažje posnetek leta, še posebej, če notranji kolesarjenje v slabo osvetljenem studio."

Kaj se spomniš pred nakupom:

Pred vlaganjem v nizu oporniki, morate preveriti z vašimi najljubšimi notranji kolesarske studie, da se zagotovi, da bodo vaši čevlji združljiv z njihovimi pedali.

Tako Bela in Olgun uporabiti obe vrsti posnetkov, odvisno od tega, kje so jahanje, in našli oba sistema, da se udobno in varno.

Ko gre za preostali del čevlja (zgornji, zaporne sisteme, tekalne plasti, itd), lahko precej zanesejo na vaše osebne preference.

Tukaj je nekaj koristnih opredelitve pojmov lahko naletite pri iskanju, skupaj s priporočili inštruktorji ":

Edini: zelo spodnji del čevlja ta stik s tlemi.

Podplat kolesarski čevlji lahko izdelana iz umetne snovi, steklena vlakna, ogljikova vlakna ali kombinacije teh materialov.

V kompromisi med temi tremi vrstami materialov so cenovna dostopnost v primerjavi s togostjo in lahkotnosti.

Plastični podplati so najcenejša, vendar je večina nagnjeni k upogibanju.

Ogljikovih vlaken podplati so najdražja, ampak tudi najlažji in togimi.

Medtem, fiberglass podplati in mešanice nekje v sredini.

Zgornji: del čevlja, ki pokriva zgornji del noge, od pete do prstov

Večina zaprtih kolesarski čevlji so sintetični zgornji del, ki omogoča dovolj zračnost, da vaše noge suhe in udobno skozi vaše vožnjo.

Cestni kolesarski čevlji so najvišje ob koncu bo imel italijanske zgornjim delom iz usnja, ki ponujajo nekaj povečanje zmogljivosti, udobje in stil, za zajetne višje cene.

Sistem zapiranja: kako zavarovati svoje noge v čevlju.

Najbolj pogosti in ponavadi najbolj dostopnih, čevlji prihajajo z zapiralnih sistemov Velcro.

To pomeni, da so zelo enostavno priti in izklop v garderobi, medtem ko varno vodenje vašega čevlja na nogo med vožnjo.

Druge možnosti vključujejo vezalke, sistem raglje (kot lahko vidite na smučarski čevelj), in sistem Boa.

Bela priporoča udobje Velcro trakovi.

"Všeč mi je, da lahko dajo svoje čevlje in jih vzlet hitro," pravi.

To je nov teden in to #SOULpup je pripravljen za vožnjo!

Kliknite omenjenima kolesa danes opoldne!

Kje lahko kupite v zaprtih prostorih kolesarske čevlje?

Ko kupujete svoj prvi par čevljev, da je koristno, da poskusite na različne velikosti in modelov na osebo.

Tako Bela in Olgun nositi Shimano blagovne znamke čevljev, in priporočamo njihovo učinkovitost in udobje.

Bela predlaga "dogaja in poskušajo na vsak čevelj in iskanju tistega, ki ustreza vašim nogo najboljše." Ona pojasnjuje, da je v svojem iskanju popolnega čevlja, je "potrudil na skoraj vsak par v trgovini in našli enega, ki ustreza najbolj udobno. "

Olgun ugotavlja, da bi vaša stopala počutijo udobno v čevlju od prvega dne: prsti mora biti sposoben Vrckanje okoli vendar vaš peta ne sme drsijo po v zadnjem delu čevlja, ko hodiš.

Pri iskanju za vaše popolne čevlje, lahko najdete več različnih velikosti in blagovnih znamk na večjih verig, ampak pogosto lahko računate na bolj prilagojene opreme in storitev v lokalnih trgovinah kolesarskih.

Končno, boste morda morali kupiti zagozd ločeno in jih namestite pred uporabo čevelj.

Številne kolesarske trgovine bo namestitev zagozd za vas brez doplačila.

Če želite kupiti na spletu, boste našli veliko ukvarja na kolesarskih čevljih na mestih, kot so Amazon, Zappos, ali REI.

Amazon izvaja vpis ravni čevlji za manj kot 40 $, poleg dobro spoštovati blagovnih znamk, kot so Shimano.

Še enkrat, boste morda morali kupiti združljive SPD ploščic posebej.

Še vedno želijo nekaj navodil?

Obstajajo spletne vadnice, da pokažejo, kako jih namestite sami, ali pa jih lahko v lokalni kolesarski trgovini za vgradnjo.

Ta objava je bila prvotno objavljena na blogu ClassPass je, The Warm Up, ki ga Christina Chew.

ClassPass je mesečno članstvo, ki vas povezuje z več kot 8.500 najboljših fitnes studiih po vsem svetu.

Več o tem tukaj.

load...

Sorodne novice


Post Fitnes

10 Best Fitness Foods Za ženske

Post Fitnes

Ta grozljiv videoposnetek je visokošolski trener, ki je prisilil dekle v split

Post Fitnes

4 Trendi vadbe morate preskočiti, glede na strokovnjake

Post Fitnes

10 Resnično veliki razlogi za delo, ki nimajo ničesar storiti s tem, kako izgledate

Post Fitnes

Pravno gluhi vodja usposabljanja opisuje, kako je to, da bi poučevali glasbeno napolnjeni kolesarski razred

Post Fitnes

20 najlepše ženske celebs

Post Fitnes

12 Camping Essentials za Big Bear ali Just Your Backyard

Post Fitnes

Ta 15-minutni trening vam bo pomagal znojiti svojo pot do stanovanja Abs

Post Fitnes

Camille Brown o tem, kako je rad, da bi bil superzvezda za trening moči (ti slučajno razbijete vrata vrat, očitno!)

Post Fitnes

Najboljša moč vadbe na trobljenje trebušne maščobe

Post Fitnes

Vadba s telesno maso, ki jo morate poskusiti

Post Fitnes

Pazi 3 navadne odrasle osebe (plus 3 otroke in 2 živali) dosegajo izredne fizične sposobnosti