Ta norec Exercise Video ima skoraj 20 milijonov Facebook pogledov - vendar deluje? | SI.Lamareschale.org

Ta norec Exercise Video ima skoraj 20 milijonov Facebook pogledov - vendar deluje?

Ta norec Exercise Video ima skoraj 20 milijonov Facebook pogledov - vendar deluje?

WH preiskuje.

Podjetje s sedežem v Veliki Britaniji ga pokliče "majhnim vplivom, cross-trening vadba v vodi," in prav tako pravi, da si lahko vzamete fave "kopensko rutinsko," kot so joga in pilates na krovu.

(Želite priti v formo, hitro? Oglejte si Zdravje žensk je vžgal rutino, ki Naslednja Fitness Star Nikki Metzger ustvarili.)

Tako je videti kul in, hm, osvežujoča, vendar obstajajo zakonit rezultati za Hype?

Da in ne.

Najprej pozitivi: "Uporaba nestabilno platformo vsekakor pipe v interakciji z vašo jedro za stabilnost in tudi izzive ravnotežje," pravi Jess Allen, ki temelji Chicago certificirani moči in naprava specialist (CSCS) in avtor za blog blond čop.

load...

Poleg tega imaš skupina vaja stvar se dogaja za njim, še posebej, če se vam zdi, da motivacijo za druženje, medtem ko pridobivanje fit.

Ampak kot zabavno, kot bi moralo biti, Allen predlaga, da se to dodal v tedensko rutino, ki vključuje uteži, tega ne počnejo, kot vam samo vadbo.

"Ta vaja ne bo spremenila svoje telesne sestave.

Morate dvigovali uteži za izgradnjo mišic in gorijo maščobe, kot tudi poostri vaše prehrane, "pravi." Torej, če ste škrtanje za čas uveljavljanja, je to še posebej vadba ni najbolje izkoristiti za to. "

load...

Alissa Rumseya, RD, CSCS, predstavnik Akademiji za prehrano in dietetiko, se strinja: "Medtem ko se lahko ta vrsta nestabilno usposabljanja koristna za rehabilitacijo in usposabljanje bilance, ne sme dejansko povzroči nobenih izboljšav, ali trdnost v primerjavi z z uporabo stabilno površino. "

Najprej @ raamin4charity dogodkov potekala @fusion_lifestyle Golden Lane bazen v sodelovanju z @liveloosley.

Priti v stik prihodnjih dobrodelna #floatfit dni in čase!

Upam, da vsak je dobil preko njihove ponedeljek ok !!

Zdaj, FloatFit razredi so na voljo le v Veliki Britaniji pa pravi diehards lahko kupite Aquabase na mestu Aquaphysical za približno 800 $ (vendar ne bo ladja 'til avgusta).

Možnost bližje do doma: Hop na stand-up paddleboard, ki aktivira podobne mišice in bo tudi ciljno vaše jedro, pravi Rumseya.

In naredite vadbo zunaj, namesto v notranji bazen, če lahko.

(Samo ne pozabi SPF!) Raziskave kažejo, da potenje ven al fresco vam bonus dvig energije in več užitkov, medtem ko zmanjšuje občutke depresije in jeze, Allen ugotavlja.

Bottom line: Če Aquabase treninge prevzel ZDA, pojdi naprej in hop na pomešajo vaše fitnes rutinsko in premagati dolgčas, pravi Rumseya.

Samo pomislite, kot bolj zabavno zabaven izziv kot v telesu spreminjajo rutino.

load...

Sorodne novice


Post Fitnes

9 Butt vaje za trepalnico s super tono

Post Fitnes

5 razlogov, zakaj se lahko prsi poškodujejo, ko zaženete

Post Fitnes

Vzel sem kofein pred mojimi vajami 30 dni - tukaj se je zgodilo

Post Fitnes

Vprašali smo 3 izvajalce Cirque Du Soleil, da delijo svoje natančne vadbene programe

Post Fitnes

Spustite svoje telo kot olimpijca

Post Fitnes

5 načinov, kako se prevarati v izhod iz postelje za jutranjo vadbo

Post Fitnes

Chelsea Clinton o tem, zakaj je tako pomembno, da dekleta igrajo šport

Post Fitnes

Paralympian Amy Purdy Pravkar se je diagnoza z Rhabdo - Tukaj je tisto, kar morate vedeti

Post Fitnes

18-minutna fitnes rutina, ki bo popolnoma spremenila vaše telo

Post Fitnes

17 žensk, ki se znojijo za življenje, dajo suhi šampon, ki ga prisegajo

Post Fitnes

Pomagal sem tisoč ljudi v obliko - to je najhitrejši način za prikaz rezultatov

Post Fitnes

7 najboljših Abs vaje za hitre rezultate