Tri odlične vadbe z datumom | SI.Lamareschale.org

Tri odlične vadbe z datumom

Tri odlične vadbe z datumom

Iščete nekaj novega narediti s svojim partnerjem (ali ta Rando si dobila sporočilo o OKCupid)?

Imamo nekaj idej...

Bodite previdni

Ne dvigajte težji uteži, samo da mu vtis, pravi moči in naprava specialist Rachel Cosgrove, avtor ženskega telesa preboj.

Nasvet strokovnjaka

Spremljajte, koliko ponovitev boste vsak narediti vsake vaje v prvem krogu.

Nato mu je med seboj po sredini, da se na drugo rundo.

Notranja-kolesarska razred

Zakaj je Date-vredni Dark soba + pot + dobre melodije = popolnoma seksi vibe.

Poleg tega lahko prilagodite težave, tako da lahko vsak pedal v svojem tempu.

Bodite previdni

Datum nervoza vam lahko povzroči, da napeta ramena ali poostrijo svojo oprijem na krmilu, ki bo nered s svojo obliko (zaradi česar boste videti nerodno, in vaša vadba manj učinkovita).

Poskusite se sprostiti in se osredotočiti na ohranjanje svoje jedro tesen, ki bo pomagal razkleniti preostanek svojega telesa, seveda, pravi Laurie Cole, višji poveljnik inštruktor na SoulCycle.

Nasvet strokovnjaka

Ti razredi se gneča, pridejo zgodaj, tako da lahko Čvoruga side-by-side kolesa.

Joga

Zakaj je Date-vredni Joga pomaga povezati med seboj, pravi Amy Baglan, inštruktor joge in ustanovitelj YogaDates.com, ki ponuja pari razrede v Denverju.

"Tvoj dih in srčni utrip sinhronizacijo."

Bodite previdni

Ne poskušajte preveč težko, ali pa pustite vaš ego dobili najboljše od vas.

(To ni trenutek, da bi poskušali to handstand ali vrana predstavljala prvič!) Ignore ogledalo in samo v tem trenutku, pravi Baglan.

Nasvet strokovnjaka

Če eden od vas je novinec jogi, narediti partner razred namesto enega, v katerem vsakdo na svojem mat.

Tako delate skupaj in ne borijo skozi predstavlja sam.

In prideš na dotik med seboj.

Oblačenja

Popoln fitnes-datum obleko, je tista, ki ima do svoje najboljše funkcije, vendar ne preveč razkrivajo, pravi dating trener Adam LoDolce.

Slediti temu, kar je zahteva, da "ena seksi stvar" pravilo: Če imate čudovite noge, nosijo kratke hlače in dolgi rokav tee.

Če želite pokazati svoje dekolteja, izberite tank nizko-cut, ampak jo seznanite z baggier športne hlače ali gleženj dolžine gamaše.

KAJ STORITI pozneje

Prhanje ubije razpoloženje (če ste to počeli skupaj, hej-O!).

Vodja enega od teh pride-as-you-je po treningu lise ohraniti dobre (in dobre-za-vas) čase dogaja.

Smoothie Skupni ali Juice Bar

Dolijte s steklom svežih proizvodov.

Pick pijačo narejeno z granatno jabolko, avokado, ali banana, vse je bilo ugotovljeno, da bi boost vzburjenja.

Zdrava (Casual) Restavracija

Samo-udobno-dovolj lise z nizko cal predjedi, ki ne bo izničijo vadbo: Le Pain Quotidien, Seasons 52, Sweet Green in Freshii.

Bazen ali Plaža

Biti blizu vode ima sproščujoč učinek, na študij, tako da lahko pomaga pomiriti niti bog-On-srčkan nervoza.

load...

Sorodne novice


Post Fitnes

9 Možni razlogi, zakaj se počutite tako počasi med vadbo

Post Fitnes

Ali so kolesarske čevlje res vredne naložbe?

Post Fitnes

4 novi načini za dodajanje odpornosti proti vadbi

Post Fitnes

Kaj sem se naučil pri vožnji dveh maratonov nazaj v ozadje

Post Fitnes

Kako Fit si, res? Vzemite ta test, če želite izvedeti

Post Fitnes

WTF je sesanje želodca, in se lahko bori Belly Fat?

Post Fitnes

Ta transgenderka prevzame njeno resnično samopostrežnost, medtem ko prevladuje v svetu joge

Post Fitnes

Naredil sem 10 vsakih dni vsak mesec - tukaj se je zgodilo

Post Fitnes

Najboljši sledilci, vodne stekleničke in slušalke za vsako vadbo

Post Fitnes

Kako je Baywatchova Alexandra Daddario prvič v svojem življenju

Post Fitnes

Boj proti gripi

Post Fitnes

7 Nesramno cute pripomočki za vaš pes