10 stvari, ki jih NE storite, ko ste pridobili težo | SI.Lamareschale.org

10 stvari, ki jih NE storite, ko ste pridobili težo

10 stvari, ki jih NE storite, ko ste pridobili težo

VEČ:

6 razlogov ne smete stradati Yourself Po Over-komu

Ne Duševno kaznovanju Yourself

Se kaznuje, ki strmi v ogledalo z besom ali pa se kliče "maščobe", ali kažejo prijatelja svoj muffin top ne bo čudežno topi maščobo okoli pasu, in to bo delovalo proti tebi.

Raziskave kažejo, da so ljudje, ki se ukvarjajo samo-sočutje bolj učinkoviti pri spreminjanju svoje vedenje.

Biti neprijazen do sebe, se boste bolj razburjena in verjetno privedla do čustvenega prehranjevanja.

Sprejmi svoje telesne teže (za trenutek), in se osredotočiti na vse neverjetno pozitivne odločitve, ki jih postavljate.

Ne Preživite Ton o novih oblačil

Izguba teže je potreben čas, zato je lahko nekaj časa, dokler se ne prilegajo v svoje skinny jeans.

V tem času, se trudiš, delaš nekaj barantajo nakupovanje.

Ni potrebe, da Razmetanje od vaše telesne mase je samo začasna, ampak naselitve na nekaj kosov vam bo pomagal bolje počutili vaš videz je dobra ideja.

(Nič ni bolj čustveno odvajanje, kot da ne bi mogli dihati v vašem jeans.) Ne pozabite, počuti bolje vam bo pomagal narediti boljšo izbiro hrane.

VEČ:

Če ga hranite-Ali kretnjo-vaše "suh" oblačila?

Ne obsesivno odtehtamo Yourself

Ključ do zdravega hujšanja je, da ostanejo dosledni in bodite potrpežljivi z dieto in telesno vadbo, pridobivanje ustreznega spanja in nadzor nad vašo raven stresa.

load...

Značilno je, da človek ne sme izgubiti več kot enega do dveh funtov na teden, vendar pa bi se lahko bolj ali manj odvisno od vas in vašega telesa.

In ne pozabite, vaša teža niha, odvisno od tega, koliko vode ste zadrževanje, kakšen čas dneva je, in kakšne so vaše ravni hormonov so.

Poskusite se enkrat tehtanje na teden zjutraj.

Na ta način se lahko osredotočite na proces in ne številke.

Ne Over-Vaja

Začnite počasi in enakomerno, in morajo biti skladni.

Če ste preveč ambiciozen, se lahko celoten načrt iti na stranski tir.

Namesto tega, je realno.

Tudi pretirano vadbo lahko povzroči prenajedanje-, ki lahko dejansko povzroči, da pridobijo večjo težo.

.Toda Do not Stop vadbo, in sicer

Think vaše telesne mase je lahko posledica preveč mišic razsutem stanju?

Preden se vrgel svoje proste uteži ven, boste morda želeli, da ponovno preuči.

Nekatere ženske se bojijo, da se lahko dviganje uteži, da jih v razsutem stanju, vendar je to zelo malo verjetno, da se zgodi.

Mišice je metabolično bolj aktiven kot druga tkiva in bo na koncu pomagal izgubiti težo.

Prav tako boste videti vitkejši in izboljšanje zdravja kosti.

Ne Poskusite Diet muha

Problem z "dietami", da oni ne pomeni, da je treba upoštevati za daljše časovno obdobje.

Nisi samo iščejo najlažji in najhitrejši način za izhod iz vašega novega velikosti jean.

Želite, da izgubijo težo in vzdrževati, da je za zdravo vas za dolge razdalje.

Diete običajno spodbujajo neke vrste čudež recept za hujšanje, kot so izrezovanje posebno skupino živil.

Problem je, ko ti odstopajo od prehrane, boste pridobili težo back.and večkrat to prihaja na hitrejši in bolj besno.

Ključ do utrpeli izgubo telesne teže je, da jedo realna (ne predelane) hrane, ki vključujejo ravnovesje zdravih maščob, hranil-gosto ogljikovih hidratov, in pustega beljakovin.

load...

Ne prezrite vašo lakoto pokazatelje

Z učenjem, naj bodo pozorne na vaše lakote pokazatelje in poslušanje vaše telo, boste sami ustavi prenajedanje in se naučiti pravilno izpolnjujejo svoje lakote brez nadev sami neumno.

To se ne zgodi čez noč, vendar pa se lahko naučite, da to storite.

Moral bi jesti, ko ste malo lačen in prenehati jesti, ko ste malo zadovoljni.

Če poslušate svoje telo, boste nikoli preveč porabijo preveč dramatično, čeprav je hrana, ki jo jeste v dekadentna.

VEČ:

8 nasvetov, ki bi bilo lažje prenehati jesti ko ste siti

Ne Osredotočite se na tisto, kar ne morete jesti

Zakaj izgubljate energijo, na kar ne morete jesti, ko se lahko osredotočite svojo pozornost na vse neverjetno in super-močan živil, ki jih lahko jeste?

Boste toliko srečnejši, če si prizadeva za premik vaše razmišljanje na ta način.

Ne Call je izravnan in sprejeti povečanje telesne mase

Ostanite z nastavitvijo majhne, ​​dosegljive cilje pooblaščena.

Ko vidite, da ste sposobni za dosego teh ciljev, se boste počutili še bolj motivirani za opravljanje zdrave navade.

Ostani zbran.

Ostani pozitiven.

VEČ: 10 Zdrava živila, ki spodbujajo energijsko in hujšanje

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

7 Nasveti, namenjeni raziskavam, za boljšo hujšanje

Post Izguba teže

Izgubil sem 90 kilogramov, vendar nisem bil zdrave, dokler nisem pridobil 30

Post Izguba teže

Ta priljubljena metoda prehrane je lahko skupna B.S

Post Izguba teže

5 načinov za povečanje vašega metabolizma ves dan

Post Izguba teže

Vaš dan slabega trebuha

Post Izguba teže

Obstajajo 3 vrste prehranjevalnih osebnosti - kdo si ti?

Post Izguba teže

6 stvari, ki jih želite vedeti, če razmišljate o uporabi tablet za vodo

Post Izguba teže

Hitro sledenje telesu

Post Izguba teže

Najboljše (in najslabse!) praznične tematske pijače

Post Izguba teže

8 Navodila, ki jih morate prekiniti, če želite izgubiti 5 kilogramov

Post Izguba teže

Ti trikotniki so mi pomagali izgubiti 75 funtov, medtem ko delate 3 delovna mesta

Post Izguba teže

6 načinov za zmanjšanje telesne teže brez občutka lačnega ves čas prekletstva