4 Foods To Burn Belly Fat | SI.Lamareschale.org

4 Foods To Burn Belly Fat

4 Foods To Burn Belly Fat

To nadležen težave mesto bo šlo preden ti to veš!

Raziskave kažejo, da so bile notranje ure jesti-in-spanja naših teles 'popolnoma vrže iz udariti, zaradi namigov smo ga poslali cel dan z napačnimi živil.

Rezultat: Ti si ujet v "maščobe cikla": konstantni tok lakoto hormonov, ki omogoča vaši želja skoraj nepremagljiv.

Ampak, če jo nastavite v naravne jesti in spanja seznamih vašega telesa, lahko dejansko-končno-rekel "zbogom" na trebuhu pooch.

Preprečevanje revolucionarni Belly Melt Diet pojasnjuje znanost v ozadju, zakaj bodo dobili dober spanec je pomagal izgubiti, medtem ko spiš, in kako jedo pravico živil ob pravem času lahko izpolnjuje potrebe vašega telesa za gorivo in okus.

Jesti teh živil, da bi bolje spali, izgubijo več teže, in stopi svoj trebuh maščobe.

Tukaj je, kako se je začela!

Ribe

Če je vaša prehrana primanjkuje omega - 3s-zelo pogost hranila v ribji vašo epifizo-žleza v možganih, ki pomaga uravnavati vaš živčni sistem, se meče, ki vodijo do sprememb v proizvodnji melatonina, svojega spanja hormon.

Ljudje, ki imajo omega - 3 primanjkljaj ne spijo v svojih običajnih počitka, kar lahko privede do stvari, kot so nezdravo pozno zvečer prehranjevanja.

Fish je tudi bogata z beljakovinami, ki prejšnje raziskave so pokazale, lahko zasititi apetita.

Si še gorijo več kalorij prebavi beljakovin kot ti, ko jeste maščob ali ogljikovih hidratov.

Plus, jedo več omega - lahko 3s povečati zdravje srca in zmanjša tveganje za demenco.

Oreški

Te stročnice so odličen vir-razpoloženja povečanje magnezija.

In jedo več od tega lahko pomaga ljudem, ki imajo težave s spanjem doze mirno vso noč, glede na 2017 študiji, objavljeni v reviji Magnezij raziskave.

Ena skupina od 100 tossers-in-TURNERS starejših od 51 je dobila 320 miligramov magnezija na dan, druga skupina pa je dobila placebo.

Po sedmih tednih, ki so jemali magnezija spali bolje katere raziskave kažejo, lahko privede do manj prenajedanje in telesne mase.

Kot dodatek so imele ženske nižje ravni nevarnega vnetja, lopov reakcijo s strani imunskega sistema, ki je vpleten v srčne bolezni, raka, diabetesa in Alzheimerjeve bolezni.

load...

Mleko

Izkazalo se je, da lahko mleko res telo dobro, ko gre za trebuh maščobe.

2017 študija raziskovalcev na University of Alabama v Birminghamu je ugotovila, da je v skupini več kot 100 ženskah pred menopavzo, so maščobe znatno zmanjšala v tiste, ki porabijo največ kalcija bogate hrane.

load...

V bistvu, za vsakih 100 miligramov kalcija se porabi na dan (to je pol skodelice mehkega služijo zamrznjeni jogurt), so izgubili centimeter znotraj trebušne maščobe-zares slabe stvari tucked v in okrog notranjih organov, ki je bil povezan višje stopnje bolezni srca in raka.

Kalcij lahko tudi vam pomagajo spati, če ste nagnjeni k se zbudi mišična bolečina ali krči-mineral, skupaj s kalcijem, pomaga pri sproščanju mišic živce in vlaken.

Češnje

Okoli spanjem, Munch na nekaj tart Montmorency češenj.

Te češnje so ena izmed številnih, ki temelji na rastlinskih virov melatonina, spanja hormon.

Čeprav ni dokazov, da ti bodo pomagali tudi prikimal off, so študije pokazale, da lahko živila, kot ti (kot so banane) dvigniti raven melatonina v telesu.

Ne le, da melatonina lažje spanje, ampak to je močan antioksidant, ki lahko tudi k izgubi teže.

Naročite svoj izvod Belly Melt Diet danes!

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

Je to ne jeste Po 6 urah. Pravilo Legit ali Nah?

Post Izguba teže

Kako sem izgubil 50 funtov kljub temu, da so bili pogoji za ščitnico

Post Izguba teže

9 najboljših vadb za zmanjšanje telesne teže, uvrščenih v vrstni red učinkovitosti

Post Izguba teže

Uporabite to formulo za izdelavo popolnega Taco za vaš načrt za zmanjšanje telesne teže

Post Izguba teže

Izgubil sem 90 kilogramov, vendar nisem bil zdrave, dokler nisem pridobil 30

Post Izguba teže

5 Crazy Novi načini za zmanjšanje telesne teže

Post Izguba teže

Raziskava pravi, da je štetje vaših ugrizov cel dan lahko pomagalo izgubiti težo - zato sem jo poskusil

Post Izguba teže

Ali je C-reaktivni protein skrivaj, da si pridobite težo?

Post Izguba teže

Je Giving Up Dairy dober način za izgubo teže?

Post Izguba teže

Načrt ploska trebuha

Post Izguba teže

6 žensk Delite z dietami, ki jih nikoli več ne bodo poskusili

Post Izguba teže

Majhne spremembe sem naredil, da sem izgubil 80 funtov