4 razlogi, zakaj ste vedno prekleto lačni | SI.Lamareschale.org

4 razlogi, zakaj ste vedno prekleto lačni

4 razlogi, zakaj ste vedno prekleto lačni

Ne skrbite, ne boste imeli trakulje.

1. Imate hitro presnovo

Nekatere ženske so se rodili srečne (hvala, genetike).

Drugi so trdo delali, da na mišice in revved njihov metabolizem na ta način.

In, seveda, hitrejši vaš metabolizem, več goriva, kar potrebujete.

Glede na raziskave na Univerzi v Vermontu, približno 32 odstotkov ljudi, ki imajo metabolizem, ki so več kot osem odstotkov drugačna (višja ali nižja) od povprečja populacije.

Torej ima hitro presnovo lahko znaša do gorenja od 100 do 400 dodatnih kalorij na dan, pravi Peeke.

To ni toliko, kot bi lahko upamo, vendar bi pojasniti, da drugi služijo za lazanjo si moral imeti.

2. Jeste rafinirani hrani

Žitne kot beli kruh, piškoti, tudi solatni prelivi, spike krvni sladkor, počakajte, da se sesuje, potem pa pustil občutek še bolj lačna, kot ste bili, preden ste jedli stvari.

load...

Raziskave objavljeno v International Journal of Obesity kažejo, da visoko vsebnostjo maščob, hrana z visoko vsebnostjo sladkorja moti s kemikalijami, razpoloženja, ki ureja v možganih, kar povzroči simptome depresije in prenajedanje.

"Rafiniran sladkor, ker ima tako močan vpliv na možganske nagrado centra, je najpogostejši vzrok apetite ljudi še vedno tako visoka ves dan," pravi Peeke.

Omejite količino pakiranih živil, ki jo jedo, in držijo z ogljikovimi hidrati polnozrnati kadar je to mogoče.

3. Vaš Hormoni so iz udariti

PMS je ena stvar, ampak nekaj hormonskih zagonetke lahko si lačen dolgo vse mesec.

Ob hipertiroidizem, povečano delovanje ščitnice, je najpogostejši hormonski vzrok stalnih lakote, pravi Peeke.

Ko so ščitnični hormoni previsoka, vitalne funkcije telesa pospešiti, in boste spali energijo hitreje, kot je bilo predvideno.

Gravesova bolezen, imunske motnje, ki vpliva na ščitnico, je najpogostejši vzrok hipertiroidizma.

Medtem, lahko hipoglikemija (večno nizke ravni sladkorja v krvi), kot tudi pred sladkorno boleznijo in sladkorno boleznijo (ravni previsok krvni sladkor), pride tudi do lakote trni, pravi.

load...

Če menite, da kaj od naštetega lahko velja za vas, se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, da ovrednoti morebitne hormonskega neravnovesja.

4. Si Nejasne Hunger z apetita

Žal, da je prekinil s tabo, vendar je veliko žensk, ki so "vedno lačni" dejansko samo vedno želeli, da bi jedli.

"Lakota je prvinska biološka pogon povezan s fizičnimi simptomi, kot so glavobol, tresenje in črevesnih krčev, ki vodijo do tega lačen, klokotanje zvok svojega želodca,« pravi Peeke.

"Appetite je psihološka pogon, v katerem si želijo določeno hrano in jo iščejo.« Medtem ko je, v najboljšem primeru, bi jih pride skupaj, da je tako ne drži.

Tukaj je najboljši način, da poveste, če ste dejansko lačni.

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

21 Recepti za pomoč Beat Belly Bloat

Post Izguba teže

Ta Trick mi je pomagal izgubiti 3 kilogramov počitniške teže v enem tednu

Post Izguba teže

6 žensk razkrijejo vaje, ki so jim končno pomagale izgubiti beljaste maščobe

Post Izguba teže

Ali je kdaj treba uporabiti dodatek za zmanjšanje telesne teže?

Post Izguba teže

10 Eating navade zelo uspešno in fit

Post Izguba teže

Zgodbe o življenjskih uspehih bodo razkrile svoj um

Post Izguba teže

Ta trening me je pomagala skozi mojo maso in izgubil 80 funtov

Post Izguba teže

Zmagovalni uspeh: kako ena ženska postane neustavljiva Po razbijanju skoraj 100 funtov

Post Izguba teže

Izgubil sem 80 funtov v nekaj več kot letu uporabe te teže

Post Izguba teže

6 znakov vaš metabolizem je brez udarca

Post Izguba teže

3 odlični zajtrki za hujšanje, ki se dejansko polnijo

Post Izguba teže

Izgubite pone z olajšanjem