5 načinov, kako se prevarati v manjšo prehrano | SI.Lamareschale.org

5 načinov, kako se prevarati v manjšo prehrano

5 načinov, kako se prevarati v manjšo prehrano

To je dejal, se je izkazalo, da je, medtem ko je ta dieta BYO plošča se lahko zdi preveč nenavadno, da bi bilo res dejansko nekaj zelo prepričljiv znanost razložiti, kako lahko barva plošča vpliva na to, koliko jeste (in posledično tehtanje).

Dobro dokumentiran teorija optična iluzija, ki se imenuje Delboef iluzija je ključno, pravi Koert Van Ittersum, izredni profesor za marketing na Georgia Institute of Technology in avtor številnih študij, ki raziskujejo, kako percepcija vpliva na prehranjevanje vedenje.

Delboeuf iluzija se pojavi, ko, ali krog, v tem primeru služi velikost hrane, je zaznano velikost odvisna od velikosti kroga, ki ga je, v obkroža tem primeru, krožnik.

Kot je ugotovila Osbourne, lahko barvni kontrast razširjajo to iluzijo.

"Naši možgani imajo malo trik o nas in poskušali združiti obe krogov v enem kosu informacij," pravi Van Ittersum.

Rezultat?

Enake velikosti, ki služijo lahko pojavi večja ali manjša glede na velikost in barvo plošče, ki vplivajo na to, koliko hrane služimo sami.

Preverite sami:

[[{ "Tip": "mediji", "FID": "804.521", "lastnosti": []}]] [[{ "tip": "mediji", "FID": "804.526", "lastnosti" : []}]] [[{ "tip": "mediji", "FID": "804.531", "lastnosti": []}]]

load...

Bodite višji in mešalniku.

Ko raziskovalci vprašal 198 študenti in 86 barmanov, da pour strel 1,5 dcl alkohola brez merjenja, so ugotovili, da tudi izkušeni barmani vlije 20,5% več v kratkih, širokih kozarcih od visokih, ozkih tiste, glede na študije, 2005, objavljenem v reviji BMJ.

Ko služi si koktajl ali druge sladkorja obremenjeno tekočin, kot sok ali navadni soda, uporabljati pa višji in kozarec trik svoje možgane v lije manj in boste neboleč slurp dol manj kalorij.

load...

Zmanjšanje obsega svoje jedi.

V raziskavi leta 2003 objavljena v American Journal of preventivno medicino, 85 prehranskih strokovnjakov, ki so dobili velike sklede na sladoled socialne nevede sami postrežejo 31% več sladoled od tistih manjših skodelic.

Da bi se izognili nesreči si služijo super velikih del, uporabljajo majhne krožnike in sklede.

Najboljši del: vaš želodec ne bo niti vedeli razliko.

Ista študija je pokazala, da se odrasli, ki so si služili žit v manjših skodelic mislil, da bi se porabi 28% več žit, kot jih dejansko jedli.

Na ploščici, ujemajo z vašo hrano.

V nasprotju z dobro idejo Osbourne je, da jedo hrano, da kontrast z barvo njene plošče, Van Ittersum priporoča ujemanje hrane na krožniku, ampak le, ko ste zmanjšana.

Ko raziskovalci vprašal odraslim sami služijo bele kosmiče na majhno belo ploščo, ki jih sami postrežejo manjše porcije kot odraslih, ki vlije temno obarvani žit na enakih plošč, glede na 2017 študija, objavljena v Journal potrošniške raziskave.

Stuck z veliko ploščo?

Naredite svoj odsek pop.

Ko so udeleženci študije 2017 glede bele plošče, so se služil bolj belo omako testenine, kot so to storili pri dajanju rdeče plošče.

Ko jeste off veliko ploščo, se prepričajte, da je v nasprotju z barvo hrano, da se napeljejo služijo, in jedo manj.

Usklajujejo svoje jedilni pribor in prt.

Po Van Ittersum, uporabo, kot so barve, posteljnino lahko prikrivanje rob plošče, zmanjša optično iluzijo, da boste lahko videli hrana služi za to, kar je, namesto da bi jo primerjali z velikostjo plošče.

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

Kako sem od 250 funtov odšel k tekmovalnemu telesu

Post Izguba teže

Kaj je 20-20 prehrana in vam bo pomagala zmanjšati telesno maso?

Post Izguba teže

3 presenetljiva jedi z zajtrkom, ki vam lahko pomagajo zmanjšati navzdol

Post Izguba teže

Kako je deklica, ki je sovražila telovadnico, je naučila ljubiti fitnes in izgubila 11 odstotkov telesne maščobe

Post Izguba teže

Teen Mama Amber Portwood: Mejna osebnostna motnja me je pomagala pridobiti težo

Post Izguba teže

Prehrana 80:10:10: zdravo ali škodljivo?

Post Izguba teže

Ta skupna prehrana lahko dejansko postaja, da si pridobite težo

Post Izguba teže

Kako lahko naložite na ogljikove hidrate in še vedno padeš

Post Izguba teže

Večji Killer: kajenje ali debelost?

Post Izguba teže

Teniska zvezda: Maria Sharapova Intervju

Post Izguba teže

Katera je pomembnejša za zmanjšanje telesne teže: maščobe ali kalorije?

Post Izguba teže

Kako ta Pilates inštruktor pomaga celebs shed večjih funtov