5 stvari, ki jih morate vedeti, če poskušate priti do srednje šole | SI.Lamareschale.org

5 stvari, ki jih morate vedeti, če poskušate priti do srednje šole

5 stvari, ki jih morate vedeti, če poskušate priti do srednje šole

To je vse o tem, da realno.

Obstaja nekaj stvari v srednji šoli, da si verjetno ne želite, da podoživite, kot je vprašljivo obleko odločitev ali te makeout seje s to priljubljeno-fant obrnil-slepa na hrbtni strani tribunami (resno, kaj si mislil?), Vendar pa nekateri ljudje zapustijo preteklost v preteklosti, drugi pa si prizadevajo, da bi dobili nazaj to težo so nekoč bili v srednji šoli.

(Slim, Sexy, Strong Workout DVD je hiter, prilagodljiv vaja ste čakali!)

Medtem ko bi lahko dobili nazaj v srednji šoli teže sliši preveč dobro, da bi bilo res, je lahko izvedljivo, če je storjeno z realno miselnosti.

"Mislim, da če nekdo govori hočejo priti na njihovo visoko šolo težo in to je edina stvar, ki pravijo, potem oni sami vzpostavitvi za malo popuščanja ne da bi dejansko razumeli, kaj so spremenljivke, ki so povezane s ciljem, «pravi Andreas MICHAELIDES, Ph.D., in vodja psihologija za program hujšanja Noom, Inc.

load...

Tukaj je kar morate vedeti, preden boste lestvici navzdol.

Ko si mlad, je vaša koža glowier, je vaša največja kriza mimo algebre, in vaš noro hiter metabolizem praktično opekline off Big Mac hitreje, kot si lahko utripala.

Ampak kot Lauren Mahoney, RD in vodja trener na Noom pravi, kot boš starejši, vaš metabolizem začne umirjati.

"Vaš metabolizem upočasni, kot smo starosti, in razlog, da se zgodi, ker smo izgubili mišično maso, kot smo starosti," pravi Mahoney.

"In to je mišične mase, ki določa, poraba energije in koliko kalorij boste spali ves dan."

In kot MICHAELIDES poudarja, vaš življenjski slog se je drastično od svojih najstniških letih spremenila.

Na primer, ko ste bili mladi ste morda imeli več časa, da bi se posvetili vadbi.

Prav tako lahko bili manj pod stresom.

"Zahteve življenja, so zelo različni," pravi MICHAELIDES.

Razumevanje, da bo premik v načinu življenja igrajo velik dejavnik pri doseganju to število teže vam bo pomagal bolje ustvariti načrt za vašega trenutnega položaja, zaradi česar je lažje za vas, da se držijo z njim.

load...

MICHAELIDES in Mahoney oba strinjata, da je zdaj gre za pravi razlog, zakaj si želite shujšati pomembno.

Vprašajte se: "Kaj je pa to težo, da se počuti dobro za vas?« Predlaga Mahoney.

Morda se spomnite, ki ima veliko energije v tem času, potem kopati globlje in poskusite spomniti še čas, da si se počutil na enak način, vendar z večjo težo.

"Izkoriščanje v za posameznike in jim pomagajo spoznati, da je morda še en cilj, da obstaja malo bolj realno, da imajo lahko enake občutke, ki so jih imeli, ko so bili v srednji šoli," pravi Mahoney.

To je razlog, zakaj mandlji vam pomagajo izgubiti težo:

Lahko kadarkoli odjavite.

Če želite, da želite, da bi dobili nazaj v srednji šoli teže je lahko overwheming cilj na prvi.

Kateri je razlog, zakaj MICHAELIDES in Mahoney oba strinjata, da lahko ustanovitev manjših ciljev pomagali vas na pravi poti.

"Tam bo veliko trkanja na cesti, da te vrže seveda," pravi MICHAELIDES.

"Zato je pomembno, da imajo majhne cilje, ki so vsak teden ali vsak drugi teden, da bi lahko ponovno ovrednoti na podlagi že v teku in spremeni, kot je potrebno." Naj bo enostavno s ciljem, kot jedo bolj pozorno in prijavite svoj vnos hrane.

"Osredotočite se na eno določeno navado, nato pa graditi od tam," pravi MICHAELIDES.

Izguba teže ne sme biti izziv, vendar z vztrajanjem na svoj dolgoročni načrt bi lahko.

Mahoney predlaga poskušal ugotoviti, če kaj delaš, je realno za vas in trajnostno dolgoročno.

"To je, kjer je veliko ljudi, ki nekako lahko dobite na strani okvare njega in to je grozno občutek za vsakogar, ki poskuša, da izgubijo težo." Pomislite: Ali ste pripravljeni, da izrežemo nekaterih živil v vaše življenje za vedno?

Ali lahko dohajala agresivnim načrtom fitnes?

Navade, ki jih razvijajo pri izbiri ta cilj se dogaja, da vam pomaga držijo z njim v daljšem časovnem obdobju, pravijo tako Mahoney in MICHAELIDES.

Seveda, da je manjše število na lestvici skušnjava, vendar po MICHAELIDES, vam verjetno ni treba izgubiti, da veliko teže šteje zdrava.

Na primer, če ste poskušali preprečiti sladkorno bolezen, potem boste morali samo zmanjšati 5 odstotkov vaše trenutne telesne teže.

"Lahko bi dosegli veliko pozitivnih rezultatov, ne nujno, da bi šel nazaj na staro težo," pravi MICHAELIDES.

"Če ste izgubili 5 odstotkov telesne teže, to ni veliko." Z drugimi besedami, če želite, da to čarobno številko, si ti naredil, če pa moraš, zakaj gredo skozi vse težave?

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

5 zamrzovalnih jedi, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo, glede na nutricioniste

Post Izguba teže

Kaj je 20-20 prehrana in vam bo pomagala zmanjšati telesno maso?

Post Izguba teže

Preberite to, preden si celo razmislite o prevzemu Adderall za hujšanje

Post Izguba teže

Grill, prekinjen

Post Izguba teže

6 Navodila, ki povzročajo izgubo mišic, ne maščobe

Post Izguba teže

Izgubil sem 90 kilogramov, vendar nisem bil zdrave, dokler nisem pridobil 30

Post Izguba teže

Jeseni, ki vam olajšajo pridobivanje teže

Post Izguba teže

Te zgodbe o uspehu v izjemnih primerih bodo resno navdihnile

Post Izguba teže

Razdvojena prehrana piha po spletu, a deluje?

Post Izguba teže

5 Ima skupne lastnosti najboljših diet za hujšanje

Post Izguba teže

Resnica o Carb kolesarjenju za hujšanje

Post Izguba teže

Ali je nadledvična utrujenost povzročila težo?