5 zamrzovalnih jedi, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo, glede na nutricioniste | SI.Lamareschale.org

5 zamrzovalnih jedi, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo, glede na nutricioniste

5 zamrzovalnih jedi, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo, glede na nutricioniste

Ker, ki ima dovolj časa za kuhanje vsak večer?

Nekoč je tipična zamrzovalnik obrok sestavljen iz ogromno dela paniran piščanec, pire krompir, in Gnjecav brownie-ni ravno zdravo jed.

Ampak glede na prehrano, nekaj novih-in-izboljšano zamrzovalnih obrokov trenutno naselitve trgovina-policah trgovin lahko velik za hujšanje.

"Ko ljudje mislijo o tem, kaj lahko dobijo iz zamrzovalnika, je kot zamrznjeno francoski fry ali pizza sendvič," pravi Amy Shapiro, RD Real Nutrition New Yorku.

"Toliko bolj tam potem pizza bagels, in oni so že del pod nadzorom, tako da je potrebno razmišljanje, čas in čustva ven hrane.« (Več o tem, kako lahko kosti juha pomaga shujšati s kostno juho prehrani žensk Health.)

Oglejte si nekaj najbolj čudnih trendov za hujšanje skozi zgodovino:

Pomembno pa je, da so pozorni gledaš prehranskih oznakah, ko gre za zamrzovalnih obrokov.

Rochelle Sirota, RD od Roc prehrano, pojasnjuje, da "če vse sestavine navedene zveni kot nekaj, kar vaša babica ni nikoli slišal, da je verjetno nastala v laboratoriju.

To je rdeča zastava, saj ustvarja vnetja v telesu. "

Shapiro pove svoje stranke, da si za obroke, ki so pod 600 kalorij, 15 gramov sladkorja in 600 miligramov natrija, ampak je tudi spodbuja stranke, da dopolnijo svoje zamrzovalnih obrokov s strani solato ali zelenjavo.

load...

Dodatni kalorij vam bo pomagal počutili bolj zadovoljni in preprečijo, da išče več hrane pozno ponoči, pravi.

Oglejte si te zamrzovalnih obrok priljubljene, ki so profesionalci prisegajo sami:

Vital Choice Salmon Burgers

Fish je solidna izbira, če ste poskušali shujšati, ker je pusto beljakovin, ki je napolnjen tudi z zdravo (in polnjenje!) Maščobe, pravi Sirota.

Priporoča Vital izbira je losos hamburger, ki uporabljajo divje ujetih morskih sadežev, ki je tretja oseba testirali za čistost in nizko vsebnostjo težkih kovin.

Jedo hamburger na vrhu solato namesto kruha lahko pomaga vključiti več zelenjave v vaši prehrani in imejte obrok nizkokalorično, preveč.

Amy je Kitchen Garden Zelenjavna lazanja

Stranke vedno vprašati Shapiro, kako ohraniti testenin v njihovi prehrani v času hujšanja potovanja.

Ona se strinja, da ne bi smelo biti off meje, saj v zmernih količinah, ogljikovih hidratov so dobre.

Shapiro pravi Amy je Kitchen Garden Rastlinska lazanja bo zadovoljila tiste sira in ogljikovih hidratov željo po samo 370 kalorij.

(Plus, je odličnega okusa!)

Lahko kadarkoli odjavite.

Amy je Kuhinja Zajtrk burritos

On-the-go žensk, še posebej tiste, ki poskušajo shed nekaj teže, včasih najtežje čase z zajtrkom, ker ne bi imeli dovolj časa za kuhanje dobro uravnotežen obrok zjutraj, pravi Shapiro.

load...

Torej, oni zgrabi nekaj bodisi nezdravo na svojem vozi ali pa samo ne jesti sploh, se metanje off tir.

Amy je Kuhinja Zajtrk burritos so pakirani v vse od tofu s sirom na vlaknin zelenjavo, ter ga lahko vzamete na poti ali pa segrejete v vaši pisarni.

Shapiro priporoča to za zdrav zajtrk, ki je pod 300 kalorij na obrok.

Sunshine Burgers vrt Herb Burger

Sirota poskuša usmerjati svoje stranke v smeri ekološke možnosti, kot so sonce Burgers vrt Zeliščni Burgers.

Vsak patty vsebuje le pet sestavin in ponuja do dober vir vlaknin in beljakovin, medtem ko je v kalorij in nizko vsebnost natrija.

Ona priporoča združevanju svež avokado in stran zelenjave z burger, zlasti za večerjo, da bi preprečili lakoto kasneje.

Dr. Praeger Super Zeleni Veggie Burger

Shapiro naslanja na dr Prager je Super zeleni Burger, ko je preveč utrujen, da bi kuhati za svojo družino.

Oni naložen s hranili bogate sestavine, kot quinoa, špinača in ohrovt obenem pa nasičenih maščob in nizko vsebnost natrija.

"To je odličen način, da dobite zrna se, če ne veste, kako bi jih kuhamo sami," pojasnjuje Shapiro.

Oni so samo 100 kalorij, tako da tudi če jeste dve v med polnozrnate angleški muffin, ki je Shapiro najljubša, ki jih sami ne bo postavil nazaj.

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

6 Tricks, ki vam bodo pomagali priti ven s ploskev hujšanja

Post Izguba teže

Učna zgodba o uspehu: lahko sem mati, ki mi je moj otrok potreben

Post Izguba teže

7 Backup načrti za kdaj življenje postane vaš način uresničevanja ciljev za izgubo teže

Post Izguba teže

To je, kako sem izgubil skoraj 200 funtov, medtem ko nenehno potuje za delo

Post Izguba teže

9 najboljših vadb za zmanjšanje telesne teže, uvrščenih v vrstni red učinkovitosti

Post Izguba teže

Uvrstili smo najboljše in najhujše hrano za hujšo hrano za hujšanje

Post Izguba teže

Neželena hrana Vaš fant ljubi (tvoje bede sovražijo)

Post Izguba teže

Ali ste dejansko Binge Eater?

Post Izguba teže

To je natančna vaja, ki mi je pomagala izgubiti 30 kilogramov

Post Izguba teže

Guy-Proof Your Diet Plan

Post Izguba teže

Najboljša svetloba piva

Post Izguba teže

Ali so nove tablete za zmanjšanje telesne teže rešitev?