6 načinov izgube teže, ki ne vključujejo kalorij za štetje | SI.Lamareschale.org

6 načinov izgube teže, ki ne vključujejo kalorij za štetje

6 načinov izgube teže, ki ne vključujejo kalorij za štetje

Ker pa kdo res všeč štetje kalorij?

Pridobite več spanja

Razpis leni dekle priročnik za hujšanje.

Vse kar morate storiti, je dobil pod odejo bolj pogosto.

Resno!

Študija iz apetita reviji je pokazala, da ljudje, ki se tako rade jedo manj kot tisti, ki dajo ZZZ-jev na stranski tir.

Možen razlog za to je, da lahko pomanjkanje spanja spremeni svoje možgane in vas naredi si želijo višjo cal hrane.

Prav tako se prepričajte, da vaša soba je temna: An American Journal of Epidemiology študija je pokazala, da ženske, ki spijo v svetlejših prostorih ponavadi tehtajo več kot tisti, ki spijo v temi.

Jejte z vašimi BFFs

Ja, to je dejanska nasvet hujšanje.

Mi otrok vas ne!

Temelji na druge študije iz apetita, da najdemo ljudi, ki so smiselne pogovore z drugimi, ki jih zanimajo pri večerji običajno tehtajo manj kot tisti, ki jedo pred televizorjem.

Logika je zelo preprosta: Klepet s prijatelji in družino počutiš ljubil in zato manj verjetno, da iščejo udobje v drugih mestih, kot polje pico.

Povabite dekleta čez za make-your-lastno pizza noč in zaloge na sestavin teh zdravih Pita pice:

Spij

Mi ga ne moremo dovolj reči: Pijte več vode, še posebej, če ste poskušali shujšati.

Prvič, da vam pomaga, da ostanejo hidrirani, kar pomeni, da bo manj verjetno, da napaka dehidracijo za lakoto in jedo, ko ni treba.

In drugič, da je brez kalorij, tako pitne to pomeni, da niste pitne druge višje kaloričnih pijač, kot so soda in sok.

Take It Izven

Študija v Journal of telesne dejavnosti in zdravja je pokazala, da so ljudje, ki izvajajo zunaj vsaj nekaj časa na splošno bolj aktivni kot v zaprtih prostorih, samo rekreativce.

load...

In na srečo, imaš množico poletnih aktivnosti na voljo.

Samo poglejte te zunanje vadbe.

Uporaba rdeče plošče

Nekaj ​​tako enostavno, kot barvno ploščo izbiri vam lahko pomaga pri izgubi teže resno!

Študija iz apetita ugotovili, da prostovoljci, ki so jedli iz rdečih plošč porabi manj kot tisti, ki so jedli iz bele ali modre jedi.

To je verjetno zato, ker smo ponavadi povezujejo rdečo barvo z ustavljanje, da vaši možgani vas lahko podzavestno povem, da ste končali s vaš obrok prej.

Izogniti Temptations Ko je vaš Moč volje Nizka

Britanska in avstralska študija je pokazala, da je najboljša skrivnost skrajšanje sposobnost upreti skušnjavi.

In še ena študija je pokazala, da je najlažji način za to, da se prepreči dajanje sebe v vabljivo primerih, ko veš, tvoja volja je nizka (kot če ste utrujeni ali imeli super napornem dnevu v službi in se počutim snack napad, ki prihajajo na).

load...

Potrebujete pomoč pri učenju, kako se izogniti skušnjavi?

Check out teh sedem načinov za odstranitev volje iz zdravega prehranjevanja enačbe.

VEČ:

56 načine za začetek hujšanje Danes

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

Kako ta Pilates inštruktor pomaga celebs shed večjih funtov

Post Izguba teže

Odpovejte te 8 živil, ki jih bo ta vikend razburil

Post Izguba teže

8 Kreativni načini za večjo kalorijo Ta zahvalni dan

Post Izguba teže

10 preprostih korakov za zdrobitev lakote in izgubo teže

Post Izguba teže

5 zamrzovalnih jedi, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo, glede na nutricioniste

Post Izguba teže

Igralka Mila Kunis drži resnično

Post Izguba teže

3 odlični zajtrki za hujšanje, ki se dejansko polnijo

Post Izguba teže

Teen Mama Amber Portwood: Mejna osebnostna motnja me je pomagala pridobiti težo

Post Izguba teže

8 vprašanj, ki bodo odkrila, ali ste pridobili težo ali pa samo napihnili

Post Izguba teže

20 preprosti načini za zmanjšanje 500 kalorij na dan

Post Izguba teže

To so najboljša piva za pijačo, če poskušate izgubiti težo

Post Izguba teže

6 najboljših treningov, če poskušate Nix Belly Fat