7 načinov za lažje lajšanje telesne teže | SI.Lamareschale.org

7 načinov za lažje lajšanje telesne teže

7 načinov za lažje lajšanje telesne teže

AKA, kako odstraniti volje iz zdravega prehranjevanja enačbe.

Cook Enkrat na teden

Naj gre za rezanje zelenjavo, montaža solate, trdo kuhanjem jajc, ali pre-pečenje piščanca, pripravljajo obroke pred časom lahko odpravi ugibanja (in skušnjavam), v celotnem tednu.

Vse kar morate storiti je, da zgrabi, pojdi, in jesti.

Več o tem, kako kuhati enkrat, jedo za teden dni.

Naj zdravih prigrizkov Na vami ves čas

Vaši mizi, vaša denarnica, tvoj fitnes torba, ni važno.

Kamorkoli greste, zato naj bi zdrave prigrizke.

Na ta način, ko gladovne stavke, imate zdravo možnost, pravico na dosegu roke in ne bo treba boriti pozivam, da izpolnite gor na manj-kot-zdrava možnosti.

Tukaj je 42 prenosni zdrave prigrizke, da vstavite do o.

Naj hitro hrano Out of Reach

Novica: Ljudje so po naravi leni.

Nedavna študija iz St. Univerze Bonaventure v New Yorku je pokazala, da če dejansko morali priti do zgrabi hrano, boste manj jedli njega, ne glede na to, koliko ti je všeč.

Vaš korak: Če bi nezdravo zdravljenje v svojo hišo, jo dal v visoko omaro, kjer ga ne vidim.

Na ta način boste seveda jesti manj.

Cut Up Your Food

Malo otrok taktika volje pomagal jesti manj in občutek sitosti, na Arizona State University raziskave.

Rezanje hrano na manjše kose naredi hrana zdi večji skupni, zato deluje bolje z večjimi živil, kot zrezek in sendviči, kot pri majhnih kot grozdja ali zavitih krompirček.

load...

Pojej zajtrk

Vsak.

Enotni.

Dan.

To bo pripomoglo, da vaše ravni sladkorja v krvi v pregled, tako da ne boste dobili Halapljiv in jesti kasneje v dnevu.

Check out teh 7-raziskovalne podprta nasveti zajtrk za hitrejše hujšanje.

Zmanjšanje obsega svoje plošče

Seveda so primerni manj hrane, vendar manjših jedi tudi, da misliš, da jedo več!

Po Cornell raziskave, ljudje, ki jedo off šest-palčnih tablic mislijo oni jedo približno 18 odstotkov več hrane, kot v resnici so.

Nobene potrebe ni, da bi drastično o tem: Po mnenju raziskovalcev bi zmanjšanje dva palca v premeru ploščo zmanjšati svoje kalorij za 22 odstotkov-ekvivalent okoli 18 funtov izgubili v enem letu porabi.

load...

In če ste res misli resno pada kilogramov, boste morda želeli razmisliti vlaganjem v teh prikupnih del nadzora jedi.

Ostani Od Veleblagovnice

Če se odpravite v trgovino z zdravo seznamu, le da zapusti z zalogo za sladke dobrote, razmisli nekdo drug narediti nakupovanje.

Veliko mest ponujajo trgovina, dostavne storitve, kot so Peapod in Instacart, ki odpravlja potrebo za vas, da kdaj vstop v meka skušnjave.

Bonus: Z eno manj opravek teči, boste imeli več časa, da se kuhanje!

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

4 Easy Home Improvements za tanko tanko plast

Post Izguba teže

Teniska zvezda: Maria Sharapova Intervju

Post Izguba teže

Ali lahko ta de-bloating strategija dejansko ustvari težo?

Post Izguba teže

Izgubil sem več kot 100 funtov, tako da sem rekel Sayonara strogim dietam

Post Izguba teže

Najboljše praženo blago za hujšanje

Post Izguba teže

Resnica o Carb kolesarjenju za hujšanje

Post Izguba teže

7 načinov za izgubo te te letne sezone

Post Izguba teže

Prehranjevalci Delite 9 najpogostejših napak pri izgubi teže, ki jih naredijo njihovi odjemalci

Post Izguba teže

9 De-Bloating Tricks, razvrščeni po redu učinkovitosti

Post Izguba teže

Nastavitev tega cilja je pomagala izgubiti 104 kg

Post Izguba teže

6 Strokovno odobreni načini za zmanjšanje maščobnosti

Post Izguba teže

5 Crazy Novi načini za zmanjšanje telesne teže