Ali lahko načrt divje prehrane pomaga pri izgubi teže? | SI.Lamareschale.org

Ali lahko načrt divje prehrane pomaga pri izgubi teže?

Ali lahko načrt divje prehrane pomaga pri izgubi teže?

Dieta zaslovel na TV oddaji "Moja prehrana je boljša od tvoje."

James spodbuja tiste, ki sledijo dieto za "jesti kot njihovi stari starši«, s poudarkom na celotnem, naravno, sveže grub in krmiljenje jasno živil, ki se obdelujejo ali umetnih.

"Z dajanjem prednosti živila najdemo v naravi, se vrnete svoje telo v optimalno stanje izgorevanje maščob," James piše na njegovi spletni strani.

Jasno je, da ta dieta naredil trik za James, ki je videti, kot da je pravkar stopil pokrov moške zdravje.

Vendar pa bo to delo za vas?

Levo roko dol, stari!

#chocolatehills #philippines #atv #adventure #bewild

Kar ješ

Ta prehrana v veliki meri spodbuja uživanje svežih živil, kot so zelenjava, meso, in divjadi, kot tudi veliko maščob (zavzema za polno maščob mleka in mlečnih izdelkov in dajanje brez omejitve maslo in kokosovo olje).

load...

To je super, prožen, saj spodbuja ljudi, da intuitivno jesti, v nasprotju s štetjem kalorij in se, kot nalašč prikrajšali za vsakogar, ki se je boril s togimi prehrane v preteklosti (ali pa naravnost navzgor ne uživajte).

"The Wild Prehrana je zelo podobna paleo, samo to ne odpravi mleka in mlečnih izdelkov," pravi registriran dietetik Monica Ausländer, ustanovitelj Essence prehrano.

"To se pa odpravili večino zrn in škroba, ki znižuje skupni vnos ogljikovih hidratov v prehrani izjemno."

(Začni delati v smeri vaših ciljev hujšanje z ženskimi videti bolje Naked DVD Health).

Boste izgubili težo?

"Američani dobili skoraj 700 kalorij več, kot smo to storili v 1970, in skoraj vse to prihaja iz obdelanih zrn in sladkanih pijač," pravi Beth Doerfler, RD, klinični dietetik na Memorial Hospital Northwestern.

load...

"Z izogibanjem predelanih živil, ki jih zmanjšati nepotrebne kalorije in so bolj verjetno, da igrajo do zdrave hrane."

Obstaja veliko perks na Wild prehrani, vključno da se udeležence spodbuja, da zapolni polovico krožnika z zelenjavo pri vsakem obroku.

"Veggies so polni vlaknin, vitaminov in mineralov, in zagotoviti bremen obsega zelo malo kalorij," pravi Edwina Clark, RD, vodja prehrane in dobrega počutja na Yummly.

"Poleg tega pa porabijo prehrana raznolika, visoko-fiber Dokazano je, da pomaga pri sitosti in kontrolo holesterola."

Poleg tega jedo tako več veggies, še ena od najbolj zdravih načel Wild prehrana je slediti svoje lakote in sitosti namige.

To pomeni, da ješ, ko si lačen, ne pa na podlagi določenega urnika ali nespametno noshing ves dan.

"Uživanje pozorno Dokazano je, da pomaga pri nadzoru odsek, hujšanje, in omejevanje-kompulzivno prenajedanje vedenje," pravi Clark.

Oglejte si dva poteze, ki lahko dejansko povečanje vaš metabolizem.

Ali je zdravo?

Ja, mogoče bo malo ogljikovimi hidrati učinkovit način, da izgubijo težo, vendar so dolgoročne posledice dieto z malo ogljikovih hidratov (če sploh) niso znani.

"Večina podatkov, ki jih imamo, je od kratkoročnih študijah, tako da je jasno, če je zdrav in trajnostna dolgoročna rešitev," pravi Clark.

"Poleg tega, bi lahko malo ogljikovimi hidrati lahko problematično za zelo aktivne ljudi, ki potrebujejo stalen vnos ogljikovih hidratov čez dan moč svoje mišice, in sladkorne bolnike, ki potrebujejo ogljikove hidrate umiriti svoj krvni sladkor."

In pri zmanjševanju polnozrnatih, boste izpustili na oodles vlaken, vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki lahko pomagajo pri prebavnih zdravje, sitosti, in okrevanje po treningu, pravi Clark.

Obstaja tudi tveganje, da bi šel v vodo z vso neomejeno maščob stvar.

"The Wild Diet trdi, da lahko jeste slanino, maslo, zrezek, medtem ko pada maščob," pravi Clark.

"To je morda res, vendar to ne pomeni nujno, da so ta živila dobro za vas."

Živila, kot so ti ponavadi veliko nasičenih maščob, vrsta maščobe, ki poveča vnetje in lahko storite na številko na Ticker, če pretiravajo.

Drugo opozorilo: Dieta ne obravnava vajo, ki je bistvenega pomena za ohranjanje mišične telesne mase, medtem ko izgublja težo, pravi Ausländer.

Spodnja črta

"Obstaja veliko pozitivnih stvari, ki jih ne morejo odvzeti iz narave prehrani," pravi Clark.

Znanost kopira dejstvo, da prehrana, ki je bogata z rastlinami (predvsem zelenjave), zmanjša količino rafiniranih ogljikovih hidratov, in tudi ne pozabljajo prehranjevalnih praks lahko pomaga shujšati, pravi.

Vendar pa jedo malo ogljikovimi hidrati, ni prav za vsakogar in jedo preveč hrane z veliko nasičenih maščob ni nujno zdrava izbira za dolgoročno.

Če obstaja ena stvar, ki jo lahko vsi učijo od James, ki je pionir svojo dieto, ko ni bilo prehrana načrt, ki delajo za njega, to je, da ni popolna prehrana za vsakogar, in to je do nas, da bi našli enega, ki izpolnjuje svoje edinstvene prehranske potrebe, pravi Ausländer.

(In, upamo, vsebuje sir.)

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

Učna zgodba o uspehu: Udobna sem na moji koži

Post Izguba teže

Zakaj vaš um ne želi izgubiti teže

Post Izguba teže

Diete, ki so vam dokazale, da ste težko pridobili

Post Izguba teže

Kako sem izgubil 20 kilogramov in znebim trebušne prepone za dobro

Post Izguba teže

25 razlogov, zaradi katerih ne morete izgubiti teže

Post Izguba teže

Ti poletni zajtrki bodo povečali svojo težo

Post Izguba teže

5 Pomembne stvari, ki jih morate storiti, če ste vadili za hujšanje

Post Izguba teže

Te 5 hujših zdravil resnično delujejo - toda tisto, kar morate vedeti

Post Izguba teže

Kaj narediti vsako uro padati pounds cel dan

Post Izguba teže

13 Salty Snacks, ki vam lahko dejansko pomagajo izgubiti težo

Post Izguba teže

Ta Trik mi je pomagal izgubiti trebuh po 15 letih delovanja

Post Izguba teže

Kaj Vsakdo, ki poskuša izgubiti težo, mora vedeti o živilih z nizko vsebnostjo maščob