Bizarre-but-Legit Nasveti za zmanjšanje telesne teže: jesti kot žival | SI.Lamareschale.org

Bizarre-but-Legit Nasveti za zmanjšanje telesne teže: jesti kot žival

Bizarre-but-Legit Nasveti za zmanjšanje telesne teže: jesti kot žival

Pingvini, kiti in opice zagotovo ve, stvar ali dve o bivanju v formi.

Tukaj je, kaj lahko zbral od petih prijateljev nižje na prehranjevalni verigi.

Jejte Kot Penguin

Odpočijte si od prehrano

Te vodne ptice hitro za mesec ali več, ampak, kar potrebujete, da si prizadeva za samo nočno 12-urni vacay iz noshing.

Obrazložitvi: Ljudje, ki so prenehali jedo prej v večernih urah bo v skoraj 250 manj kalorij na dan, v povprečju, kot tisti, ki Košček pozno ponoči, v skladu z Northwestern University raziskave.

"Ko hitro, vaše telo uporablja tudi svojo priljubljeno gorivo in začne kurjenje maščob trgovin za energijo,« pravi Dana Hunnes, Ph.D., MPH, RD, višji dietetik na UCLA Medical Center.

Jejte Kot kita

Ne bojte Fat

Ko mladi, ti mega sesalci preživljajo z mlekom 10-krat fattier od tistega, kar je v škatli.

V človeškem kraljestvu, raziskave kažejo, da so ženske, ki Izbrali mleka in mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob 8 odstotkov manj možnosti, da postanejo prekomerno težkih ali debelih od tistih, zvesti nizko vsebnostjo maščob.

load...

Ena teorija: Ko omejiti vnos maščob, ki jih pogosto jeste več sladkorja in ogljikovih hidratov, ki so manj polnjenje.

Polna maščob živila so višje v kalorij, vendar je telo jih razgrajuje počasi, tako da se boste počutili siti dlje in jesti manj, pravi Kristin Kirkpatrick, RD, wellness manager za Cleveland Clinic Wellness Institute.

Lahko kadarkoli odjavite.

Jejte Kot ovce

Chew-Lot

Res chomping si krčijo, kot če je Preživanje (govorimo okoli 40 žvečenje) pred zaužitjem lahko zniža raven lakote hormona ghrelin, se boste počutili bolj zadovoljni, in zmanjšanje koliko jeste kasneje, pravi pregled na fiziologijo in vedenje.

(Napad vaše hujšanje ciljev z žena videti bolje Naked DVD Health).

"Žvečilni več naredi večjo pozornost na to, kar delaš," pravi Kirkpatrick.

Ko se seznanijo okusa, teksture in občutke, znan kot "zavedajoč prehranjevanje" -you sprejmejo v približno 300 manj kalorij na dan, pravijo raziskovalci.

Jejte kot krava

Tamaniti vode

Bivanje kot dobro hidrirani kot naši govedi prijatelji (ki Opiti več kot 2.000 unč H20 na dan!), Vas lahko vodi od zmedeno žejo za lakoto, Hunnes pravi.

Plus, voda zavzame volumen v želodcu, tako da se boste počutili siti.

Per študije v debelosti, sestrelitev 16 unč vode pol ure pred vsakim obrokom pripeljala do povprečno izgubo 10 kilogramov v 12 tednih.

Jejte kot opica

Prigrizek na sveže pridelke

Opice so originalni locavores, oprijemalne sadja in listi visijo v bližini.

Cornell University raziskovalci ugotovili, da so bile ženske, ki ne enak (nastavili sveže pridelke na odprtem), 14 kilogramov lažji od tistih brez skledo sadja na vidiku.

load...

Tudi ko ga uporabljate hladilnik, pravi Hunnes, "Cut up sadje in zelenjavo, ter jih zapakirajte v majhnih, jasno posodah, da ste bolj verjetno, da bi dosegli za njih čez dan."

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

10 stopenj prehajanja na dieto

Post Izguba teže

4 Foods To Burn Belly Fat

Post Izguba teže

Najboljša hrana za hujšanje za nakup na Costco po mnenju nutricionistov

Post Izguba teže

Obstajajo 3 vrste prehranjevalnih osebnosti - kdo si ti?

Post Izguba teže

Najboljših 10 Veggijev za spirale, če iščete krvavitve

Post Izguba teže

30-dnevni plan bikinijskega telesa

Post Izguba teže

Točne korake, ki sem jih v 4 mesecih izgubil 40 kilogramov

Post Izguba teže

7 stvari, ki jih morate vedeti, preden se ozdravite s prijateljem

Post Izguba teže

To je, kako se je moje ljubezensko življenje spremenilo, ker sem začel izgubljati težo

Post Izguba teže

6 načinov izgube teže, ki ne vključujejo kalorij za štetje

Post Izguba teže

Zdravi recepti in odlične zabavne ideje

Post Izguba teže

Izgubil sem 80 funtov v nekaj več kot letu uporabe te teže