Diete, ki so vam dokazale, da ste težko pridobili | SI.Lamareschale.org

Diete, ki so vam dokazale, da ste težko pridobili

Diete, ki so vam dokazale, da ste težko pridobili

In kaj bi morali storiti, da bi dobili bolj zdravo, bistrejšo mestu

Oni so po naravi te vzpostavitve ne uspe in pridobili še večjo težo, kot jo je imel na začetku.

Po mojih izkušnjah pri delu z več sto žensk, in v svojem boju z moje telo in mojo težo-I've prišli do spoznanja, da bo vsak uradnik "dieta", ki je zelo restriktivna povzroči, da pridobijo težo.

(V resnici ni bilo, dokler nisem ustavil na dieti, da sem izgubil 40 kilogramov.)

Večina diet zahtevajo, da izrežemo veliko količino kalorij, ker želijo, da vidite hitre rezultate.

Toda na biološki ravni, vaše telo začne razmišljati, da je dejansko strada.

Kot rezultat, ste poganja jesti v takih velikih količinah, če hrana ne pride v sliko ali če je vaš "volje" obrabljena, in ker je vaše telo v "stresa države," shranjuje več maščobe kot običajno iz da je hrana.

load...

Zdaj, ko sem jedel "normalno" in ne borijo s hrano, sem spoznala, da sem bil zelo pod-jedo med mojim dieto dni.

Potem bi premagal sam za prenajedanje ponoči, kot če bi bil neke vrste neuspeh.

Seveda sem bil usmerjen, da bi jedli več ponoči;

Fiziološko, sem preprosto potrebno način več hrane.

Še en razlog, da sem videl toliko stroge diete ne ženske, je tisto, kar mi je všeč, da pokličete učinek met-in-the-brisačo.

Ko ste na dieti, lahko vidite svoje vedenje kot "dobro" ali "slabo" (in ti ponavadi začnejo označevanje različnih živil, kot so "dobro" ali "slabo").

Ko jeste po vaši prehrani, ste ponosni, uspešna in srečna.

Ko jeste nekaj, kar ni v vaši prehrani, se počutite kot neuspeh in želijo, da bi vrgel puško v koruzo in jedo vse, kar ni pribito na tla.

To izhaja iz globokega prepričanja, da boste imeli spet omejiti tudi v prihodnje, da bi "dobili nazaj na vagonu" -Si lahko tudi jesti vse, kar lahko zdaj, preden boste morali zmanjšati nazaj na vnos znova.

load...

Stroga dieto vodi tudi prenajedanje, saj povzroča, da ljudje popolnoma izgubili stik s svojimi notranje lakote in sitosti pokazatelje.

Stroge diete povzroči tudi veliko čustvenih težav s hrano: Dieto si boste razdražljivi, depresivni, dolgčas, in tesnobe.

Še več, "zajebavam dieto" pogosto daje ljudem občutek, kot napak, ki vodi do nizke samozavesti in negotovosti.

Ta čustvena vprašanja, skupaj z dejstvom, da dieto zaradi česar ste izgubili stik s svojimi notranjimi lakote in sitosti pokazatelje, pomeni, da je res nič ne preprečuje, da jeste, da se počutijo bolje čustveno.

Jeste, da se ta sunek razburjenja, da Zanijemio bolečino slab občutek o svojem telesu, ali pa, da vas odvrnejo od tega, kako razburjen ste za "padca vagon" znova.

FAD diete so bili povsod za dolgo časa.

V tem videoposnetku si oglejte nekaj najbolj nore stvari, ljudje so storili, da izgubijo težo skozi zgodovino.

V mojih dieto dni, sem bila tako osredotočena na hujšanje, da sem zamudil na živi življenje v mojih zgodnjih dvajsetih.

Strah me je bilo do sedaj, ker si nisem mislil, da sem dovolj tanek, greva ven, da bi jedli s prijatelji me je strah, in moji dnevi vrti okoli hrane in telesno vadbo, namesto da živijo svoje življenje.

Medtem ko sem mislila, da delaš pravo stvar, ki se osredotočajo toliko na dieto, na ta način življenja, ki mi je dolgčas, ločen od družine in prijateljev, in slabo o sebi.

Kot rezultat, bom jedel še več, da se počutijo bolje.

Bilo je na stotine študij, ki kažejo na to, da dieto povzroča telesne teže, in to so le nekateri od razlogov, zakaj.

Torej, kaj bo delovala, če dieto ne bo?

Tukaj je nekaj nasvetov, da boste začeli:

1. Začnite tune v lakote in sitosti pokazatelje vašega telesa.

Znova učiti, kako zaupati neverjetne mehanizme v svojem telesu in se prepustite temu, da je vaše telo tako pametnejši in močnejši, kot bo vaša volja nikoli.

Obvestilo, če je vaše telo lačen in ko je vaše telo polno, in poskusite jesti glede na te pokazatelje.

Ta znamenja so telesu naraven način štetju kalorij ne počuti prikrajšan!

Če to zveni preveč grozno za vas, da skok v na prvi, samo zavezati, da gre to za dva ali tri dni, in videli, kako se počuti.

2. Delo na zavrnitev prehrane mentaliteto.

Bolj kupite v prehrani miselnosti, težje se bo jesti pravico za svoje telo.

Vsakič, ko slišim si rekel, "bom spet začnejo v ponedeljek" ali "Ta hrana je slaba" ali "danes sem zamočil," se spomni, kaj počnete z dieto, da ni delal za vas v preteklosti, in da ne obstaja način, da se "slabo" ali "dobro" okoli hrane.

To je vse samo zgodba, ki smo jih hranili predolgo, vendar pa ni treba, da še naprej vozite svoje odločitve okoli hrane.

3. Več o tem, katera hrana je prava za vaše telo, ne kdorkoli drug.

Del razloga jesti ali počutite nesrečen na dieti je, da si ne jeste hrano, ki bo vaše telo počutijo dobro in da tudi vi uživate.

Vzemite si čas, da razišče, katera hrana vam uspevajo na, kaj obroki so tako hranljiva in zadovoljujoče za vas, in katera hrana morda ne delujejo tako dobro za vaše telo.

Ne pozabite, da vaše telo je vodilna vas in vaše telo želi biti na zdravo telesno težo.

Samo je treba poslušati.

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

Sirtfood Diet vključuje vino in čokolado, vendar vam lahko pomaga pri izgubi teže?

Post Izguba teže

5 škatle za dostavo hrane, ki vam bodo pomagale pri izgubi teže

Post Izguba teže

5 žensk Delite pripomočke za fitnes, s katerimi ste jim pomagali izgubiti težo

Post Izguba teže

20 preprostih nasvetov, ki bodo Pooch-dokazati vaš Tummy

Post Izguba teže

8 nove (in še bolj gnusne) gladkosti, ki vam bodo pomagale izgubiti težo

Post Izguba teže

Intuitivno prehranjevanje je spremenilo moje življenje - vendar me ne vprašajte, koliko teže sem izgubil

Post Izguba teže

15 najboljših živil za nakup na Wal-Martu, če poskušate izgubiti težo

Post Izguba teže

5 visokokvalitetnih obrokov iz Pinteresta, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo

Post Izguba teže

Kako je ena ženska pridobil nazaj vse teže, ki jih je izgubila - nato spremenila njeno miselnost in padla 140 funtov

Post Izguba teže

Kako sem izgubil 65 funtov, ne da bi si dal najljubšo hrano

Post Izguba teže

Ta Fitnes Blogger je pravkar spustil ogromno resnico o bloating

Post Izguba teže

Kako shraniti 15.000 kalorij v tem mesecu