Izgubil sem 90 kilogramov, vendar nisem bil zdrave, dokler nisem pridobil 30 | SI.Lamareschale.org

Izgubil sem 90 kilogramov, vendar nisem bil zdrave, dokler nisem pridobil 30

Izgubil sem 90 kilogramov, vendar nisem bil zdrave, dokler nisem pridobil 30

Alison Hager se naučili, da je zdravje več kot le številke na lestvici.

Izguba teže

Sem izgubil 90 kilogramov, vendar ni dobil zdravo Dokler sem dobil nazaj 30

Alison Hager se naučili, da je zdravje več kot le številke na lestvici.

Lifestyle

Pred: 226

Ko sem bila v petem razredu, sem izpahnil moj kolk in je moral imeti operacijo.

Dve leti kasneje, sem moral imeti moj hip storiti, ker niso bili spojeni.

Vse, kar operacija, ki igrajo športne nemogoče, da nikoli nisem zares naučil, kako se izšlo.

Na vrhu moje ravni dejavnosti super-nizek, moja družina pojedel veliko hitre hrane.

In na splošno, prehranjevanje počutil kot hobi za mene.

Sprememba

V mojem letniku letniku srednje šole, Atkins dieta je postala priljubljena.

Ker sem tehtal okrog 190, moja mama in sem se odločil, da to storite.

Izgubil sem približno 15 kilogramov.

Toda, ko sem prišel na univerzo, sem dobil nazaj.

Ko sem bil v šoli, sem se potrudil dodatkov za hujšanje in preskakovanje obrokov, vendar nikoli nisem izgubil nobene teže.

V moji junior letu fakulteti, sem razvil vprašanje ščitnice.

Moj zdravnik je rekel, da sem pred sladkorno boleznijo.

Lahko kadarkoli odjavite.

Na vaje

Sem končal poskušajo Prohtjev prehrane in tablete.

Sem obljubil, da vstanem zjutraj in naredite vsaj 20 minut vadbe v telovadnici, šestkrat na teden.

Da bi olajšali vanjo, sem rekel, "bom šel v telovadnico za 20 minut in videli, kako se počutim."

Verjemi mi, da je bilo veliko krat, ko mi ni izšlo več kot to.

Ampak samo še navzgor in bo pomagal določiti standard za sebe.

(Začni vaše potovanje hujšanja z Body Clock prehrani žensk Health).

Ker nisem imel trenerja, in je imel zelo malo izkušenj telovaditi, sem aplikacijo Nike Training Club in ugotovila, visoke intenzivnosti vadbe interval usposabljanje iz fitnes revij.

Prav tako sem odkril Zumba razred, da sem res všeč.

Šel sem v, se zabavali in plesali.

To je bila prva skupina vaja kar sem jih kdaj naredil.

Hrana

Prebral sem se o prehrani, in je bilo videti, kot jedo manjše, bolj pogoste obroke skozi dan je bil uspešno strategijo za veliko ljudi.

Zato sem začel jesti šest obrokov na dan.

Pomagal mi je ostati na pravi poti, saj čaka dolgo časa med vsakim obrokom, ki me želijo jesti več.

Ponavadi sem imel omleto in proteinski napitek za zajtrk, protein bar za malico in piščanca solato ali juho za kosilo.

Ker ljubim ogljikovih hidratov, nisem hotel, da sem omejiti, ampak sem poskušal zmanjšati, kadar je to mogoče.

Sem prepričan, da sem jedel kakovostne ogljikove hidrate, ne pa hitro hrano ali Pop torte.

Lepljenje z njo

Ko sem se odločil, da izgubijo težo, sem zapisal svoje cilje.

Želel sem, da bi jedli sadje, zelenjavo in pusto beljakovin vsak dan in izšlo šestkrat na teden.

Sem dal, da je papir na hladilnik, tako da bi ga videli ves čas.

Prav tako sem se odločil, da sam ne tehtajo več.

Vedel sem, da moje zdravje bolj odvisna od mojih dejanj kot mojo težo.

Tri mesece kasneje, sem stopila na tehtnico in spoznal, da sem izgubil 34 kilogramov.

To me motivira, da se dogaja, ker moje navade dejansko delal.

Nastavitev novi cilji

Poleg tega bo v telovadnici, sem začel teči z nekaj žensk, ki so se usposabljanja za maraton.

Nisem hotel, da na prvi, ampak sem se odločil, da ga je ustrelil.

Začel sem teče od enega svetlobnega pola do drugega, in potem sem hodil.

Obdržal sem, da je do sem lahko teči tri ali štiri milje brez ustavljanja.

Ko sem izgubila približno 50 kilogramov in tek postalo lažje, sem začel razmišljati o tem teče pol-maraton.

Tek z ženskami, ki so imeli cilj, kot sem jaz, ki me bo.

Iskanje Moj vesel Teža

Po enem letu sem izgubila 90 kilogramov.

Toda moje zdravje ni bila v dobrem mestu.

Čeprav sem tehtal 134 kilogramov, kar je zdravo za mojo višino, je bila moja koža pokanje in moji lasje so tanjšanje.

Potem ko je sodeloval s trenerjem, sem spoznal, da je moja teža ni tisto, kar bi moral biti s poudarkom na.

Moje zdravje je najbolj pomembna.

Po tem sem govoril s prehrano, ki je rekel da je potrebno za začetek dodajanja več kalorij nazaj v mojo prehrano.

Kaj sem počel, dokler ta točka ni bila trajnostna.

Zdaj, ko sem na 165, moj zdravnik pravi moj ščitnice je zdrav, da je bilo.

Moja koža, lasje in nohti so tudi v odlični formi.

Moja največja nagrada

Ko sem prvič začel hoditi v telovadnico, sem bil malo Intimidated.

Zato sem začel blog o mojih bojev.

Sem se odločil pisati o stvareh, ki sem lahko naredil med vadbo.

Spoznal sem, da sem lahko boljši vsak dan.

Pomagal mi je ostal odgovoren in deliti kaj naučim skozi moje treninge.

Sčasoma so ljudje začeli pisati, da mi o tem, kako so stvari, ki sem jih deljeno motivirani, da pridejo v formo.

To mi daje kurjo polt vedo, da so drugi motivirana z mojega potovanja in zdravih navad.

Alison je številka ena Namig

Obkrožite se z drugimi, ki spodbujajo in vas izziv skupaj na vašem fitnes poti.

Nikoli ne reči "ne" in ne dovolite, da kdorkoli vam povem, da ne moreš narediti.

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

Sovražim telovadnico, a hočeš izgubiti 10 kilogramov? Preizkusite to preprosto delo na domu

Post Izguba teže

11 Živila, s katerimi se vedno izogibate, da se nenehno neredite s svojo težo

Post Izguba teže

Kako sem izgubil 50 funtov kljub temu, da so bili pogoji za ščitnico

Post Izguba teže

Skrivnost # 1 za uspeh v prehrani

Post Izguba teže

Prehrana 80:10:10: zdravo ali škodljivo?

Post Izguba teže

To je količina teže, ki sem jo izgubila po pitju 2 kozarčkov vode pred vsakim obrokom za 2 ravna tedna

Post Izguba teže

Guy-Proof Your Diet Plan

Post Izguba teže

Dejstva Behind Fads

Post Izguba teže

To je najboljši alkohol za pitje, če želite izgubiti telesno maso

Post Izguba teže

Kako lahko naložite na ogljikove hidrate in še vedno padeš

Post Izguba teže

Najboljši način sporočanja, če ste dejansko lačni

Post Izguba teže

6 Navadni napadi, ki vam bodo pomagali izgubiti težo