Kako sem ustavil moj cikel stresa, ki je jedel in izgubil več kot 80 funtov | SI.Lamareschale.org

Kako sem ustavil moj cikel stresa, ki je jedel in izgubil več kot 80 funtov

Kako sem ustavil moj cikel stresa, ki je jedel in izgubil več kot 80 funtov

"Ena mojih največjih bojev je bil glas dvoma v moji glavi."

Lifestyle

Moja teža nihala za večino svojega življenja, vendar sem gibala nekje okoli 150 funtov, kar pa ni bilo idealno za mojo višino, 5 "2".

Pred približno tremi leti, potem ko je rodila sina, nekaj ljudi v moji družini se soočajo z resnimi zdravstvenimi težavami.

Znašel sem se obrnil k hrani, da se ukvarjajo z vprašanji stresa in družine.

Vedno smo imeli prigrizki, kot so čips okoli, in jaz bi sprehaja v kuhinjo, ko sem bil razburjen.

Slane jedi, sladka hrana-sem moral imeti oboje.

Ko sem se počutil slabo o moji teži, sem pojedel več.

Sprememba

Ko sem začel novo službo pred približno letom dni, moji sodelavci predlagal, da preizkusite telovadnico imenovano 9Round samo čez iz naše pisarne.

Ko se ukvarjajo z zdravstvenimi vprašanji moje družine, sem se odločil, da bom naredil vse, kar sem lahko, da sem tukaj s svojimi otroki za čim dlje.

Zato sem šel na delo, s svojimi sodelavci na našem malico.

Vezje vadba 30-minutni vključeni krogov potez kot deske in prezrcali pnevmatik, in visoke intenzivnosti kardio.

Pustila sem izničil.

Nisem težko izvajati v letih, vendar vsi v 9Round pozdravil in me spodbudila, da sem nadaljeval, da gredo dva ali tri krat na teden s sodelavcem.

Ko sem začel z redno telesno dejavnostjo, sem imela z možem ob nedeljah, vendar mi ne bi povedal svojo dejansko težo.

Namesto tega mi je pravkar povedal, koliko kilogramov bi sem izgubil.

Po prvem mesecu bi sem izgubil 10 kilogramov, in sem mislil, "Predstavljajte si, koliko napredka Želel bi, če bi počistil svojo prehrano!"

Sem izrezala hitro hrano, predelanih prigrizki, in se osredotočil na uživanju žitaric, oreške, sadje in pusto beljakovin, kot piščancev in puranov.

(Če ste pripravljeni za začetek vaše potovanje hujšanja z kickass vadbe, si oglejte vžge treninge Zdravje žensk je.)

Bolj sem delal, in jedli zdravo hrano, z več energije, sem imel.

Včasih sem piti več kot štiri skodelice kave na dan, ampak kot sem shujšala in dobil v formi, sem se ustavil potrebuje kavo skupaj.

Ko sem bil v skušnjavi, da poudariti jesti, sem postal in se sam spomnil, da ti Doritos ne bi spremenilo stanja ali popraviti ničesar.

So postali manj težko upreti.

Nagrade

Po 11 mesecih vadbo in čisto prehranjevanja (in ne vedo, svojo težo!), Moj mož mi je povedal, da sem udaril 130 kilogramov.

Oba sva jokala.

Moja transformacija piha mojih mislih!

Počutim se tako močan in poln energije zdaj.

Toda duševne in čustvene spremembe sem šli skozi to, kar sem najbolj ponosna.

Zdaj, ko sem prepričani, in vem, da sem lahko kar sem določil svoj um, da se moji osebni odnosi in strokovne uspešnosti so toliko močnejši.

Nasveti Whitney je

Ne pustite, da vaš um v napoto.

Ko povemo sami ne moremo kaj, smo se zatakne na tak negativen način razmišljanja.

Ena mojih največjih bojev je bil glas dvoma v moji glavi, vendar z lepljenjem s svojo rutino, sem ga premagal.

Vzemi en dan naenkrat.

To je enostavno priti preobremenjeni, če želite izgubiti veliko težo ali pa veliko spremembo v vašem življenju.

Osredotočanje na en korak naenkrat omogoča lažje ostati pozitiven.

Vzemite si čas zase.

Toliko od nas povedal, sebe, da smo sebični, če bo čas za nas, še posebej, če skrbimo za družine.

Ampak 30 minut na dan sem naredila zase je privedla do mene igrajo zunaj več s svojimi otroki, in je bolj samozavestni mama!

Zaslužiš si čas, da skrbijo za sebe.

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

6 preprostih zamenjav prehrambenih izdelkov, ki jih morate zmanjšati, in prihranite 60 evrov na mesec

Post Izguba teže

5 zamrzovalnih jedi, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo, glede na nutricioniste

Post Izguba teže

Te 5 hujših zdravil resnično delujejo - toda tisto, kar morate vedeti

Post Izguba teže

Ne bo jedel toliko kalorij z izgubo telesne teže?

Post Izguba teže

Pojdite na hitrost hitrega izgube teže

Post Izguba teže

8 presenetljivo, kako zmanjšujete presnovo

Post Izguba teže

Najboljše praženo blago za hujšanje

Post Izguba teže

Nevarnosti HCG injekcij

Post Izguba teže

Zgodba o uspehu: izgubil sem več kot 40 funtov in dobil sem super moč

Post Izguba teže

Razdvojena prehrana piha po spletu, a deluje?

Post Izguba teže

Zgodbe o življenjskih uspehih bodo razkrile svoj um

Post Izguba teže

Ta enodnevni načrt vam bo pomagal odpreti nazaj po dnevu preobremenjenosti