Nikoli nisem vedel, da bi lahko ljubil moje telo - kako ena žena izgubila 50 funtov | SI.Lamareschale.org

Nikoli nisem vedel, da bi lahko ljubil moje telo - kako ena žena izgubila 50 funtov

Nikoli nisem vedel, da bi lahko ljubil moje telo - kako ena žena izgubila 50 funtov

Sprememba miselnosti pomagal Yasmine Farazian spusti 50 funtov, in ga hranite off za dobro

Sprememba

S težo povezane bolezni vodijo v družini Yasmine je: Njen oče je doživel srčni napad, in njena babica razvil diabetes.

Toda Yasmine imel druge razloge za oblikovanje gor, preveč.

"Bil sem naveličan, kako sem pogledal, res nisem verjel sem lepa," pravi.

"In če sem hotel, da preklopite delovnih mest na koncu, bi morali spremeniti tako, kot sem videl tudi sam najprej pridobiti več zaupanja."

Lifestyle

Yasmine sedel v svoji pisarni in iskali na spletu za prehrano, ki bi bili sposobni dati svoje strokovno pomoč.

Poklicala Rania Batayneh, avtor One One One prehrane, in to je, ko je njen načrt hujšanja je bilo končno let.

"Povedala mi je, da bi mi ni povedal, da ne bo nekaj narediti," pravi Yasmine.

"Namesto tega smo razpravljali zdrav način-še posebej v zvezi s hrano, ki je delal za mene in mojega življenja. To je bil velik žarnica trenutek."

Po načrtu Batayneh je, Yasmine pojedel en ogljikovih hidratov, en protein, in en maščobe na obrok.

Bodite burger, na primer: "Jaz bi imel figo, goveji patty in avokado," pravi.

"In če sem hotel krompirček, bi prosil za solato namesto kruha."

Ona je tudi več prigrizkov v njej vsak dan jedo načrt, ponavadi ona bi nosh na nekaj majhnega kot neke vrste bar, ki ji je prenehala s prenajedanje zvečer.

"Jaz ne hodijo več v hladilniku pozno v noč," pravi Yasmine.

"Jaz sem samo zadovoljen z mojimi obroki."

Poleg obnovila svoje prehranjevalne navade, Yasmine začela tudi režim vadbe.

Začela hitting telovadnici trikrat na teden, običajno gre približno 40 minut na eliptični, in naredil TRX dvakrat na teden na tonsko svoje mišice.

Do junija 2017, je bila do 170 funtov.

Nagrade

Yasmine tvegala in pustila, živcev polic delo leta 2017. Zdaj, ona je profesor na umetniški in oblikovanje fakulteti.

Z zmanjševanjem svoje ravni stresa na delovnem mestu in z vztrajanjem na svojem treningu načrta, je Yasmine lahko dosežejo svojo ciljno težo 155 funtov julija 2017. Ljubi vse novo pridobljeno energijo, ki jo lahko dajo k so fizično aktivni.

"Ne morem sedeti in gledati film več, ker želim biti, in o raziskovanju," pravi Yasmine.

"Zdaj ne morem čakati na moje TRX razrede ali daljše izlete ob vikendih."

In ker leta 2017, inštruktor šola je vesel samo ohranjanje števila ona vidi na lestvici.

"Jaz sem popolnoma zadovoljen s čemer je velikost 8, in mislim, da sem videti dobro na tej teži-, ki je vse, kar je pomembno," pravi Yasmine.

"Nimam, da pokriva svoje telo. Jaz lahko rock seksi oblačila in pokazati svojo sliko."

Nasveti Yasmine je

  • Najdi vadbo ki jo ljubiš.

    "Ali je to pole ples ali Barre vaje, poskusite različne stvari, da se naučijo, kaj želite narediti," pravi.

    "Če ga ne uživajo, ne boste sledili z njo."

  • Nikoli ne počutijo krive za razvajanje.

    "Če hočeš čokoladno torto, uživaj," pravi Yasmine.

    "Vedno lahko nadoknadili pozneje jih bo v telovadnici, jedo manj kalorij kasneje, ali hojo dodatnih 20 minut za delo."

  • Praznujte svoje hujšanja mejnike.

    "Kupi manjši srajco ali snap samoportreta za objavljanje na Facebooku," pravi.

    "Lastništvo svoje zmage bo pomagal ostati motivirani."

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

Moja telesna hujša operacija je bila ogromna napaka

Post Izguba teže

Diete za odrasle

Post Izguba teže

7 načinov za zmanjšanje telesne teže tudi, če sedite v pisarni ves dan

Post Izguba teže

Kako sem izgubil 65 funtov, ne da bi si dal najljubšo hrano

Post Izguba teže

9 žensk Delite točno kako dolgo jih je vzel k izgubi 20 kilogramov ali več

Post Izguba teže

6 vprašanj, ki razkrijejo, če vaša vadba resnično pomaga pri izgubi teže

Post Izguba teže

6 znakov vaš metabolizem je brez udarca

Post Izguba teže

Te majhne spremembe so mi pomagala izgubiti polovico moje telesne teže v 2 letih

Post Izguba teže

Jaz sem osebni trener, vendar nisem mogel izgubiti 15 funtov, dokler nisem naredil te spremembe

Post Izguba teže

Skrivnosti za hujšanje: kako se hormoni borijo proti maščobi

Post Izguba teže

Ta človek pravi, da je izgubil 117 kilogramov na krompirjevi prehrani - to je res zares varno?

Post Izguba teže

Najboljših 28 najboljših prigrizkov