Spoznajte 3 izmed najbolj priljubljenih solat na pinterestu, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo | SI.Lamareschale.org

Spoznajte 3 izmed najbolj priljubljenih solat na pinterestu, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo

Spoznajte 3 izmed najbolj priljubljenih solat na pinterestu, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo

Ampak bo res pomaga izgubiti težo?

Vprašali smo za RD

Od tam, ona nam je dal svoje prve tri izbor za-veggie zapakirane jedi, ki vam lahko pomagajo izgubiti več teže.

Najboljši del, nobeden od njih so solato!

Boom.

(Pospešite svoj napredek pri doseganju vaših ciljev hujšanje z ženskega videti bolje Naked DVD Health).

Dodaj enega (ali vse tri), od teh solat na tedenskem vrtenja kosilo.

#NewRecipe!

To #Cucumber #Tomato #Avocado #Salad je #delicious.

Vzel sem ga k mami za kosilo včeraj in moja celotna družina je všeč!

#keeper (Recept je na NatashasKitchen.com).

1. Kumare, paradižnik, avokada solata iz natashaskitchen.com

Kumare in paradižnik v tem receptu vedno veliko izbire, ko poskušate izgubiti težo, saj so si v malo kalorij, pravi Gans.

In, zabava dejstvo, kumare spadajo v isto družino rastlin kot lubenice, tako da vsebujejo večinoma vodo.

Te zelene veggies so pakirani tudi topne vlaknine.

Ta vrsta vlaken vpija vodo, da nastane gel podobnih snovi v prebavnem traktu, ki zavira prebavo navzdol.

In ko vaš GI trakt teče počasneje, boste občutek sitosti za dlje časa.

Plus, lahko avokado v tej solati tudi vam pomagajo izgubiti težo zaradi svoje satiating zdravo vsebnostjo maščob.

Da bi to solato v idealno kosilo ali večerjo (ali zajtrk, brez sodbe), Gans predlaga dodajanje žaru piščanca, kozice, ali fižol v mešanici za beljakovine.

In ker je ta solata večinoma sestavljen iz nizko-kaloričnih sestavin, da bi lahko vrgel tudi v pol skodelice celih zrn, kot so ječmen, kuskus, ali quinoa.

Za 4 porcije

1 lb Romi paradižnik 1 angleščina kumare 1-2 srednje rdeča čebula, cepljen 2 avokado, zmlet 2 žlici ekstra deviškega olja ali sončnično olje Sok iz 1 srednje limone (približno 2 žlici) 1-4 skodelice (1-2 šop) cilantro, sesekljane 1 TSP morska sol ali 3-4 čajne žličke kuhinjske soli 1-8 TSP poper

Par paradižnik z zrelih breskev za ta slasten poletnega solato:

Lahka in enostavna Asian Kumarična solata je z ogromno kumare, riž vinskega kisa in nekaj skrivne sestavine.

Odlična poletna jed ali začimba za sendviče!

#newrecipe

2. Asian Kumara solata iz joyfulhealthyeats.com

S sestavinami, kot so med, sezamovo seme, popečenim sezamovo olje, in rdeče paprike kosmičev, ta solata je ton okus.

Kdo pravi, da moraš jesti dolgočasno ohrovt z limoninim sokom, če želite priti v formo?

Ker je to dobil sladke in slane sestavine, mora izpolnjevati vse nepce, in upam, da vas vodi od hrepenenje nekaj sladkega post-kosilo.

Še en bonus: Ta solata je zelo malo sladkorja in maščob vsebine, ki ohranja to malo kalorij.

Par je to super shujševalni prijazen solata z broiled lososa in pol skodelice služijo ječmena, pravi Gans.

Omogoča 6 do 8 obrokov

4 skodelice zelo tanke rezine brez pečk kumare 1-4 skodelica fino narezane rdeče čebule 1-4 skodelica fino kocke narezano rdeče paprike 1-4 skodelica riža vinskega kisa 1 čajna žlička medu 1 čajna žlička sezamovo seme 1-2 TSP opečenega sezamovo olje 1-4 TSP rdeče paprike kosmičev 1-2 čajne žličke morske soli

load...

Hrustljavo Detox solata - http://www.theharvestkitchen.com/crunchy-detox-salad/ #saladlove #dailydetox #detoxsalad #choppedsalad #crunchysalad #detoxfoods #healthysalad #antioxidantrich

load...

3. Crunch "detox" Solata iz theharvestkitchen.com

Čeprav ne moremo pomagati, da ne sovražim besedo "detox", ta recept je resno dober za izgubo telesne teže (in tudi samo resno dobro).

Hvala za brokoli, cvetače in zelja, ta solata je marmelada zapakirane z vlakninami, da ti ne bo poln.

Plus, sončnična semena in mandlji vsebuje zdrave maščobe, ki skrbi, da ste zadovoljni.

Cvetača in brokoli vsebujejo tudi veliko protivnetno hranilnih snovi, in ker se je vnetje povezano z izgubo telesne teže, ki bi lahko pomagal priti bližje svojim ciljem.

Dodajanje bolj pusto beljakovin, kot so tofu, jajca ali piščanca, bo tudi pomagalo, da ste bolj satiated, pravi Gans.

Ustvari 6 obrokov

2 skodelici cvetača 2 skodelice brokolija 1 skodelica rdeče zelje, grobo sesekljane 1 skodelica korenje, grobo sesekljane 1 - 1 - 2 skodelici svežega peteršilja 2 stebla zelene 1 - 2 skodelice mandljev 1 - 2 skodelice sončničnih semen

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

Ali lahko vzamem metformin, če želim izgubiti telesno maso?

Post Izguba teže

Je to razlog, zakaj ne morete izgubiti zadnjih 5 funtov?

Post Izguba teže

Zgodba o uspehu: izgubil sem več kot 40 funtov in dobil sem super moč

Post Izguba teže

Uporaba Trackerja za 100 dni Straight Pomagal mi je izgubiti 50 funtov

Post Izguba teže

To je, kako sem izgubil 90 funtov, ne da bi kdaj stopil stopalo v telovadnici

Post Izguba teže

5 načinov spremljanja vaše hrane, ne da bi postal popolnoma obsesivno

Post Izguba teže

8 znakov ste izgubili preveč teže

Post Izguba teže

9 prehranjevalnih navad, ki uničujejo vaše telesne teže

Post Izguba teže

Ta skupna prehrana lahko dejansko postaja, da si pridobite težo

Post Izguba teže

Teen Mama Amber Portwood: Mejna osebnostna motnja me je pomagala pridobiti težo

Post Izguba teže

Kako je ta nekdanji kolegijski športnik dobil svoje telo nazaj po dveh dojenčkih

Post Izguba teže

Kako se vrniti po hrano