Te postopne spremembe so mi pomagala izgubiti 95 funtov v nekaj več kot enem letu | SI.Lamareschale.org

Te postopne spremembe so mi pomagala izgubiti 95 funtov v nekaj več kot enem letu

Te postopne spremembe so mi pomagala izgubiti 95 funtov v nekaj več kot enem letu

Oglejte si, kako april Alexander držala napredka hujšanja ustaljenega in kradejo svoje nasvete!

Izguba teže

Te Postopne spremembe mi je pomagal izgubiti 95 kilogramov v nekaj več kot enem letu

Oglejte si, kako april Alexander držala napredka hujšanja ustaljenega in kradejo svoje nasvete!

Pred: 240 funtov

Po: 145 funtov

April Alexander se je pojavilo z mamo, ki kuhane sveže, uravnotežene obroke.

Potem je prišel srednji šoli, kjer je nasilje privedla aprila bašejo s hitro hrano.

Prezir od telovadbe in športa, njena slaba prehrana povečuje, vložene težo aprila na več kot 200 funtov po starosti 16. Skozi srednji šoli in fakulteti, in dobro v svoji karieri kot vlade izvajalca, je flip-flopu med popivanje prehranjevanja in nastope v kalorij odvzema.

Leta 2017 je takrat 30-letni Virginia rezident balked ko je obseg odlagajo 240 funtov, vendar pa je dvojno whammy življenjskih dogodkov za njo dejansko prednost njeno zdravje.

Berite naprej za njeno navdihujoče potovanje hujšanja.

Oktober 2013

Potem ko je izgubila službo v juniju, april izgubi svojo mamo srčni napad, ki Spurs ji končno spremeniti svoje navade.

Ona začne jesti ekološko, jarkov predelanih ogljikovih hidratov, in sledi svoje obroke shed 58 kilogramov v šestih mesecih.

Namig aprilu:

Eden od priljubljenih kosila aprilske je zelena solata decked z jagodami, češnjami tomotoes, mandlji in vinagrette, kot tisti zgoraj.

Lahko kadarkoli odjavite.

Januar 2014

Želijo, da spusti še več, april začne telovaditi: Trideset minut kardio vsak dan, plus tri dni dvigovanju uteži.

Februar 2014

Po drugi telovadnice kinodvoranah začel spraševati za nasvete o obliki, april odloči postati certificirani osebni trener.

Namig aprilu:

"Ne glede na to, kolikokrat sem padla poskušajo izpopolniti to handstand, sem si rekel da bom dobil nazaj, ker nisem neuspeh."

April 2014

Navzdol za približno 160 in vztrajno izgubljajo nekaj kilogramov na mesec april zaleti se ji dviganje do štiri dni na teden.

Ona daje prednost Ezekiel kruh, beljakov in sadje za zajtrk;

Zelena solata s piščancem in oreščki za kosilo;

In veggies s pusto beljakovin za večerjo.

Julij 2014

Videti svojo mišično definicijo spodbuja aprila do moči vlak pet dni na teden.

Spozna tudi s prehrano, ki opazi april je pretiravanje ji beljakovin in dodaja bolj kompleksnih ogljikovih hidratov v mešanici.

December 2014

April zave, je dosegel svoj cilj 145 funtov, in ona je zgrajena do 10 odjemalcev za njeno usposabljanje poslovanje, Beautiful organov.

"Ljudje mi govorijo, da sem jim, da motivirani je najboljša nagrada," pravi april, zdaj 33.

Namig aprilu:

"Všeč mi je s pomočjo upora pasov s strankami, ki so šele začeli dvigniti. Pomaga pri obliki in krepi mišice."

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

Skrivnost # 1 za uspeh v prehrani

Post Izguba teže

Našel sem tisto, kar je delal zame in izgubil več kot 70 kilogramov

Post Izguba teže

Odličen vikend brez pakiranja na dodatne kilograde

Post Izguba teže

Kaj je alkalna prehrana in lahko pišanje na traku dejansko pomaga, da izgubite težo?

Post Izguba teže

Sprememba enega trenerja, ki je izgubljena teža po letih prehrane in vadbe

Post Izguba teže

8 Navdušenje za kosilo, ki izkrivlja vaše napore pri izgubi telesne teže

Post Izguba teže

6 stvari, ki jih želite vedeti, če razmišljate o uporabi tablet za vodo

Post Izguba teže

5 Treadmill Hacks, ki lahko pomagajo obriti več kilogramov

Post Izguba teže

8 Enostavni načini za čiščenje

Post Izguba teže

Igralka Mila Kunis drži resnično

Post Izguba teže

10 načinov za pridobitev ravnega želodca

Post Izguba teže

9 Easy Spice mešanice, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo