Ti Super-Okusni Sredozemski recepti za Dieto vam lahko pomagajo izgubiti težo | SI.Lamareschale.org

Ti Super-Okusni Sredozemski recepti za Dieto vam lahko pomagajo izgubiti težo

Ti Super-Okusni Sredozemski recepti za Dieto vam lahko pomagajo izgubiti težo

Med prehrana = najboljša prehrana.

Ali ste prepozno, da bi stranko ali norega išče nove sredozemska prehrana recepti poskusiti, smo povprašali grškega kuhanje strokovnjaka, alias Nikola Karvelas, kuhar iz Nisi Estiatorio restavraciji v New Yorku, za enostavno receptov, ki vam lahko pomagajo shujšati.

Tu so njegove sliniti-vredni Sredozemska prehrana recepti, da bo vaš obseg pasu radi toliko, kot ti:

Ti boš ljubezen teh 11 avokado toast recepti:

Nisi Estiatorio

1. Nisi solata

Služi 4

Če menite, solata, boste verjetno počutili vrste bla.

Toda to-okus zapakirane mešanica paprike, čebula, bučke in drugih zelenjavo je zelo zadovoljujoče.

In poleg tega so pakirani z zelenjavo, ta recept ima tudi kruh in sir (v majhnih odmerkih, seveda) -Si ne bo hrepenenje vnos ogljikovih hidratov post-večerjo.

Sestavine:

1 Romaine srce 1 jajčevec, narezan 2 bučke, narezane 1 zelena paprika, narezan 1 bela čebula, narezan 2 ječmen prepečenec (ali pita kruh) 1 skodelica balzamični glazura 2 skodelice ekstra deviško oljčno olje 1 - 2. Skodelice medu 2 debele okrogle rezine Grški manouri sir sol in poper, po okusu

load...

Naredi to:

Sesekljajte Romaine srce.

Žar jajčevci, bučke, paprika in čebula in narežemo na kocke.

Navlažite (vendar ne vpijejo) ječmen prepečenec z vodo in vdreti v ugriz velikih koščkih.

Toss sestavine skupaj in postavi na stran.

Zmešajte skupaj balzamični glazuro, ekstra deviško oljčno olje, med, sol in poper.

Prelijte solato.

Top z rezino manouri sir in služijo.

Nisi Estiatorio

2. Shrimp Saganaki

Služi 4

Ko poskušate izgubiti težo, beljakovine je tvoj prijatelj.

Poleg izgradnjo čiste mišične mase, kar potrebujete za gorivo vaš metabolizem, protein je tudi super polnjenje.

Tako vam ne bo iskal krofi v sobi odmor prišel 4 pm Da bi dobili svoj beljakovin pritrditi na sredozemske prehrane, bič to enostavno kozice jed, ki bo ob strani svoj običajni veggie du jour.

load...

Sestavine:

12 kosov nekuhanih kozic, poljubne velikosti 1 £ paradižnikova omaka 1 španščina sesekljana čebula 12 skodelice olivnega olja 12 skodelica zdrobljenega feta sira sol in poper na TASE

Naredi to:

V veliki ponvi prepražimo olivno olje in čebulo skupaj, jo mešamo, dokler čebula ne postane zlato rjava.

Dodajte kozice in nato paradižnikove omake, sol in poper.

Prinašajo kuhamo za približno štiri minute.

Dodajte sir in še naprej kuhamo še dve minuti pred postrežbo.

Postrezite s strani pita kruh.

Nisi Estiatorio

3. Žaru Halloumi s paradižniki in bazilike

Služi 4

Zaščitni znak sredozemske prehrane je jesti stvari, kot so sir in vino v zmernih količinah.

Ta recept, ki postavlja ta protein bogate sir (sedem gramov unčo, po katerem FDA) na zaslonu ni nobena izjema.

Dodamo nekaj obrokov paro zelenjavo na to grško-style sir na žaru, in imaš zadovoljiv obrok.

Sestavine:

2 lb Halloumi sir, narezan 2 rezini pita kruh 16 bazilike listi 2 paradižnika, ekstra zrel Ekstra deviško oljčno olje, sveže zdrobljena poper

Naredi to:

Grobo sesekljamo paradižnike in jih spekli v pečici, dokler ne postane mehka.

V drugi vroči ponvi, dodamo sir Halloumi in "žar", dokler se ne zmehča.

Toplo pita kruh v pečici, nato pa top s praženimi paradižnik, baziliko in Halloumi.

Rosenje z olivnim oljem in sveže zdrobljenega popra

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

5 stvari, ki jih morate storiti v popoldanskih urah, če želite izgubiti težo

Post Izguba teže

Ali se lahko znebite cinka?

Post Izguba teže

Ali je kdaj treba uporabiti dodatek za zmanjšanje telesne teže?

Post Izguba teže

Kim Kardashian je s svojimi najljubšimi Atkins obroki dala na Instagramu

Post Izguba teže

6 triki za treniranje vaših okusov za hrano za hrano zdrava živila

Post Izguba teže

Imam operacijo hujšanja, vendar nisem bila prepričana v svoje telo, dokler nisem začela ta program vadbe

Post Izguba teže

7 načinov, da se prepričajte, da Salt Bar ne sabotira vaše prehrane

Post Izguba teže

Bizarre-but-Legit Nasveti za zmanjšanje telesne teže: jesti kot žival

Post Izguba teže

6 Jogurt napake, ki vam omogočajo, da pridobite težo

Post Izguba teže

Zmagovalni uspeh: kako ena ženska postane neustavljiva Po razbijanju skoraj 100 funtov

Post Izguba teže

Ta ženska je padla na 40 funtov z manj kot dvakrat teden

Post Izguba teže

Očitno, da te nadležne kalorije štejejo v meniju, ne pomagajo kdorkoli izgubiti telesne teže