To je količina teže, ki sem jo izgubila po pitju 2 kozarčkov vode pred vsakim obrokom za 2 ravna tedna | SI.Lamareschale.org

To je količina teže, ki sem jo izgubila po pitju 2 kozarčkov vode pred vsakim obrokom za 2 ravna tedna

To je količina teže, ki sem jo izgubila po pitju 2 kozarčkov vode pred vsakim obrokom za 2 ravna tedna

Lahko preskočite Drumroll.

V začetku tega leta je skupina britanskih raziskovalcev vprašal odraslih s čezmerno telesno maso, da začnete jesti dieto z manj kalorij in "prednapetosti" vsak obrok z 16 unč vode 30 minut, preden so jedli, da vidim, če bi pitne dodatno vodo okrepijo svoja prizadevanja za hujšanje.

In to storil!

Po 12 tednih se zategovalnikom izgubila skoraj tri funtov več, kot ljudje, ki sledijo samo dieto z manj kalorij.

Kot ste morda uganili, raziskovalci chalked do uspeha udeležencev na dejstvo, da voda, ki jim občutek sitosti, ki so jih jedli manj.

Ne vem o tebi, ampak sem nekako sovražim prehrane.

Ne morem se ukvarjati z štetje kalorij.

Aktivno poskuša trim svoje dele ali zmanjšati na sladico ponavadi samo me želijo jesti več.

To sem razmišljal: Kaj bi se zgodilo, če sem se potrudil chugging vodo brez kakršnih koli drugih sprememb v moji prehrani?

Bi jedli manj ne počuti prikrajšan?

Bi shujšati?

Ali pa sem samo teče na stranišče vsakih 20 minut?

Preden začnete, sem prepričan, moje velikodušno urednike, da kupi mi sladko digitalne lestvice, saj, konec koncev, to je bilo v imenu znanosti.

Na prvo jutro poskusa, sem stopil naprej.

Moj pes je poskušal stopiti na preveč, ki resno vrgel številke.

Po nudging jo off z mojo nogo, zaslon prebral 125,7.

Za dva tedna, sem pridno pil 16 unč vode pred skoraj vsakem obroku.

(Ko me je mož videl pitno mojo vodo, bi rekel: "Torej, mislim, da bomo jedli v pol ure?" Zabaven.) Bilo je nekaj priložnosti, ko se je zdelo popolnoma nesmiselno, kot takrat, ko sem šel ven na večerjo.

load...

Glede na dejstvo, da ste običajno morali čakati, da se sedi in še enkrat za vaš obrok, da pridejo, bi že težko času mojega prednapetosti natanko 30 minut pred kopanje v. Torej, namesto, sem prednaložena, preden sem zapustil hišo.

load...

Ampak tako ali tako, nisem opazil veliko razliko v tem, kako polna sem se počutil, medtem ko jeste.

Potem, po nekaj dneh, sem začel smemo pozabiti, da sem moral piti do pol ure pred jedjo.

Ampak jaz ne želijo odreči, da sem guzzled pravico vode pred mojim obrokom.

Kot se je izkazalo, delaš, da se počutim polnjene.

Zato sem vedno jo.

In sem začel redno zapustili okoli četrtino moji hrani nedotaknjeni.

Jaz sem običajno tip osebe, ki poje vsak grižljaj na njeno ploščo, tako da je bilo zelo čudno.

Prav tako je bilo super, ker, čeprav sem bil jedo manj, nisem se počutim kot sem zamudil karkoli.

Poleg tega sem opazila, da sem imela malo več energije, še posebej v popoldanskem času po kosilu.

Ne vem, če je bil, ker sem bil pitje več vode ali jedo manj hrane.

Ob koncu dveh tednov, sem stopil nazaj na lestvici.

Končna teža?

124,2, 1,5 kilogramov manj kot takrat, ko sem začel.

To ni bil ton, ampak res ni bilo veliko težo izgubiti na prvem mestu.

In glede na samo spremembo sem narejen je pitje več vode, sem bil zelo navdušen.

Torej Ja.

Nalaganje gor na vodi je res preprost, neboleč način za zmanjšanje svoje dele in podpira vaša prizadevanja, da izgubijo težo.

Samo se prepričajte, da vedno kopalnico bližini.

Ti boš, da se lula veliko.

Vse gif dovoljenjem giphy.com.

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

Osvojil sem preteklost in izgubil več kot 130 funtov

Post Izguba teže

18 najboljših napak pri izgubi telesne teže vseh časov

Post Izguba teže

Ta skupna prehrana lahko dejansko postaja, da si pridobite težo

Post Izguba teže

6 Tricks, ki vam bodo pomagali priti ven s ploskev hujšanja

Post Izguba teže

5 stvari, ki jih morate storiti v popoldanskih urah, če želite izgubiti težo

Post Izguba teže

Izgubil sem 135 kilogramov zahvaljujoč temu zelo preprostemu prehranjevalnemu načrtu

Post Izguba teže

Sovražim telovadnico, a hočeš izgubiti 10 kilogramov? Preizkusite to preprosto delo na domu

Post Izguba teže

Odličen vikend brez pakiranja na dodatne kilograde

Post Izguba teže

Alkohol za pitje pije?

Post Izguba teže

19 jedilnikov za lažjo AF, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo

Post Izguba teže

Ta enodnevni paket obrokov bo skočil na začetek izgube teže

Post Izguba teže

7 najboljših prigrizkov za maso, ki niso sadje ali Veggies