To je vse, kar sem jaz med tednom gledalcev teže | SI.Lamareschale.org

To je vse, kar sem jaz med tednom gledalcev teže

To je vse, kar sem jaz med tednom gledalcev teže

Boje SmartPoints štetje, tedenski nadomestila, in tehta ins.

Vsak teden bomo sprašuje eno žensko, ki je poskušal shujšati dokumentirati sedem resničnega življenja dni dieto.

Ona bo anonimno delijo ji priti-fit cilje in posneti vse od njenih razpoloženj ji izbiro hrane in treninge.

Ta teden, kopijo pisatelj, ki živi v New Yorku, se strinja z njeno teden izračun točk in poskušajo izgubiti težo z uporabo Weight Watchers.

Starost:

26

Job: Kopiraj pisatelj

Samski AF

Lokacija:

New York City

Trenutna teža:

165,6 funtov

Teža cilj:

Okoli 145 kilogramov

Višina:

5'4 '' ish

Trajanje diete:

Od leta 2012

Teža izgubil doslej:

Sem skoraj 20 kilogramov dol z mojega največjo težo v letu 2011

Neto teža izgubila po tem tednu: 1,2 kilogramov

Četrtek

06:00

Prvi alarm.

Šel sem v posteljo v moji teče oblačila, ker sem videl, da bi bilo v 50-ih letih, in sem želela, da bi dobili nazaj v tek zjutraj-ali vsaj izkoristiti lep dan.

To je bilo zelo težko za mene, da se zbudiš zgodaj in delati v dopoldanskem času to zimo, ker moje stanovanje sooča z ulico, tako da sem dobil manj naravne sončne svetlobe.

Moja edina resolucija letos je v praksi bolj self-sočutje in na koncu negativno self-talk.

Poskušam, da moje telo, kaj potrebuje, in to zjutraj rabim spanec.

07:45

Zbudite se v realnem in obleči.

Jaz ponavadi imajo zajtrk doma, danes pa je moj tehtajo ob Weight Watchers in mi je všeč, da se na lestvici, preden sem jedel.

Sem Tamaniti navzdol velik kozarec (pravzaprav pivo stein) vode z mojim ščitnice zdravil.

Moram Hashimotov bolezen (avtoimunsko motnjo s simptomi hipotiroidizma / počasne presnove z višjo koncentracijo protiteles ščitnice).

Šlo je neodkrit, kot sem pakirana na 40 funtov v šoli, in sem trenutno delajo z mojim endokrinologu najti pravo dozo Synthroid zame.

09:30

Imam veliko skodelico črne kave (nič SmartPoints... Bom poklical 'em kaže skozi) na oblast z mojim e-pošte.

Moj šef je bil tako prijazen, da naročite naše ekipe stoječe mize, tako da lahko preklapljate med ugledom in sedel.

Postajala sem zelo strah kubikul riti do sedaj.

10:30

I dip brez dela pretehtati ob mojem srečanju.

Jaz samo gained.8 funtov ta teden (165,6 funtov) in se počutim bolj samozavestni glede mojega razmišljanja za naslednji teden.

Rad gre na sestanek in smeh o vsakodnevnih bojih hujšanje.

Ženske so veliko ljudi, ki so ga dobili.

Receptorka ne napove svojo težo, a la Sex and the City in This Is Us, vendar bomo delili naše izgube (in dobičke, če smo tako nagnjeni) in smo dobili "Bravos" in moralno podporo v zameno.

load...

Jem banano po tehta pa poslušam vse ostale.

Pogovor nekako vedno vodi do naše ljubezni do Halo vrh.

11:30

Dvigam stalnega mizo in jedo svoj jabolko (obstajajo proste košare jabolk, banane in pomaranče na delovnem mestu, večina sadja in zelenjave so nič točk na obrok) in napolnim moje 22-unča vode mešalniku.

load...

Poskušam ga ponovno napolniti vsaj petkrat na dan, tako da sem dobil 110 gramov, medtem ko sem v službi (to je ponavadi več kot tri polnjenje), plus dodatne steklenice vode na mojih treningih.

11:40

Mislim, da lahko pridem do kosila, ampak čutim na občutek lakote.

Sem se odločil, da imajo ostanke špageti squash pečemo, ki je sedel v svoji pisarni kuhinji hladilnik, ker smo imeli recept okusa včeraj med kosilom.

To ne bi bilo tako dobro, če mi dovolite, da sedi še en dan, poleg tega pa je le tri točke služijo, tako da bom pred igro moje kosilo načrte ob 12.30.

To je samo pečenje (razdeljena na šest delov) iz špageti squash, paradižnikovo omako, karameliziranim čebulo, dušene gobe in tri jajca.

Okus način, bolje kot izgleda.

Ima kremasto in sirast kakovost do nje, ne pa tudi mleka in mlečnih izdelkov, ki je zelo blizu magije.

01:00

Se sprehodili na ta krasen dan s sodelavci do Hu kuhinjo, da poberem kosilo.

Jem posebne "lažnega Tacos" z mahi-mahi in rdečo hlastač, zelenjavo, in trpotca taco lupine.

Stranska mešamo-fry bil preveč pekoč za mano, tako da nisem pridružila čisto klub ploščo danes (to je redkost).

Pogledal sem podoben obrok v mojem tracker in sem razvrstil osem točk, za dve tacos.

Prav tako sem dobil svoj podpis "poči kavo" z mešanico trave krmijo, očiščene masla in kokosovega olja.

To ure v na okoli 12 točk za skodelico pravilne velikosti.

Definitivno razvada, da ne more sprejeti rahlo.

Zdaj imam samo 10 točk levo na dan (plus dodatno sedem od tedenskega nadomestila), če želim ostati v moji zdravega prehranjevanja območju.

14:00 Jem še banano, da bi dobili pikanten okus iz mojih ust.

Sodelavcem prihaja nad štiri rezine dodatno banan smetana torto iz Billy je Pekarna z kriv videz, rekoč: "Ne želim darovati skušnjavo."

Ampak ona je.

Jaz ne rečem, precej osorno priznam, medtem ko je svoj drugi sodelavci govoril o tem, kako dober je.

To je bila težka, da reči ne, ker je bila to dobra stvar.

02:50

Vzamem sprehodili po tleh in opazili, da so ostanki iz današnje degustacijo receptov.

To je predvsem ostanki, ki so videli boljše dni, ampak če sem bil v enem od mojih "je f-K« načinov, jaz verjetno ne bi vzel s šalom na moji mizi.

V nasprotnem primeru bi se hrana šla v smeti pravice?

No, eden od mojih dragih prijateljev me je obvestil, da je moje telo ni, v resnici, koš za smeti.

Touche.

Sem vreden več kot teh zapisov, zato sem zapustil 'em

16:00 Najdeno vir torto za rojstni dan, pa je pol levo in sem lahko popolnoma skrivaj kos zase.

Sem hodi.

Dobim četrto polnjenje vode in skodelico vroče vode na strmem nekaj zelenega čaja na moji mizi.

05:00

Še en sodelavec je s reči, da je solata in vzemi stran sklede gor, tako da sem se enega, da bo za kosilo jutri.

Več korakov in brezplačno kosilo?

Rezultat!

Imam nekaj žaru otroka kozice in dve mozzarella žoge na plimovanje me več kot pred pijačo s prijateljem.

Ji daje tri točke.

Samo to sem skozi štiri zatikal vode danes.

06:30

Dobim na Speakeasy nastanjeni v vroči pes trgovini.

Rekli so mi, da bo eno uro in pol do dve uri čakanja a.

Smo se odločili, da bi dobili hrenovke, medtem ko čakamo.

Dobim Chihuahua-a-slanino zaviti hotdog z avokadom in je idealno izhodišče.

Dam hot dog in prelivi sedem točk, ker se je zdelo, da je 1-8 rezina avokada in eno rezino slanine.

07:40

Mi noter in imajo Manhattan z-slanino infused pijačo, nato pa še viski koktajl.

To pride ven na 13 točk, ker je ena Manhattan je 10 točk na odmerek.

To pakiranjih udarec in postane delo opravljeno.

Jaz sem nad mojo zdravo prehranjevanje pokrovčkom coni 37 točk (moje dnevne 30 plus sedem od mojega dodatka) z dnevnim skupno 46.

10:00

Priti domov in gremo desno v posteljo.

Petek

06:30

Zbudim se na moj prvi alarm in se počutijo bolj spočit, kot sem imel v nekaj časa, pa vendar je še vedno temno, in sem ne želim vstati.

Vzamem Synthroid zdravil z malo vode in dobili nazaj v posteljo, ker je prekleto udoben.

07:15

Vstanem in oblečen v moje joga oblačila in se ubogega človeka shakshuka z 1 - 2 skodelice paradižnikove omake (skušam le nakup blagovnih znamk, ki imajo tri gramov sladkorja ali manj) in jajc pečen na sredini z nekaj rdeče paprike kosmiči za dve točki.

Dodam povezavo Trader Joe piščanec jabolčnega klobaso za štiri točke.

08:30

Na poti v službo sem hodil po mestu Pekarna, ki je noro vročo čokolado, in da se sliši še posebej dobro, saj je malo chillier, kot sem pričakoval.

Dobim strel štiri unče vroče čokolade in sledenje sedem točk za to.

9:00 zjutraj

Zgrabi svoj prosti banano v pisarni in takoj jesti čim začnem gredo prek e-pošte.

Moram nehati s tem, da ni tako, kot sem bil lačen za to še ni.

Sem včasih to potrebno do konca, kar je pred mano.

Sem napolnili veliko črno kavo.

Začnem ven stoji, ampak občutek, da moram sedeti iti skozi projekt.

12:20

Vstati, da zgrabite svojo solato iz včerajšnjih ostankov.

To je solata polna zelenjavo, kot so pesa, kumare, paradižnik, špinačo in zeleno in le tri unče piščanca na žaru in 1 - 8 avokadu, tako da je tri točke kosilo a.

Dobil svoj drugi mešalniku za ponovno polnjenje vode.

01:15

Vstati za moj tretji napolnim z vodo in zgrabi toplo vodo zelenega čaja.

01:20

Nekdo izpustili turške pistacij sladkarije portioned v poskočno, drobne prigrizke, tako da sem se dva, ki jih dodelijo po dve točki, ker to je tisto, kar sem ugibanje za vsak ugriz, Lizanje, ali okusa.

Prav tako sem zgrabi eno banano, in dva, da bi domov za vikend.

Vem, da je uživanje preveč banan ni tisto, kar me je pridobivanje teže, ampak tudi vem, imajo preveč v enem dnevu, ni mi pomagal izgubiti.

Počutim strgan o tem.

02:30

Ugh, FINE, sem vzel dva morsels za deliciousness in je ne bo, da pišejo o tem.

To je še štiri točke navzdol cevi, natančneje, moje požiralnika.

03:05

Obstaja nekaj Tappo pico gor je bilo, vendar je bilo samo meso-ljubimec je in nisem hotel, da pade dol, da zajec luknjo.

Vzel sem krožnik solato z mešano zelenjavo, paradižnik, gobe, čebulo in nekaj oljk, namesto.

Kdo sem jaz?

05:00

Pridem domov, pospravi svoje živil in perilo, in se odloči, da bo lahka večerja.

Jaz prigrizek na trdo kuhano jajce, hkrati pa IT- dve točki.

06:00

Večerja je špageti squash čoln z dvema žlicama Trader Joe objave sir, sesekljan žaru piščančje prsi, in stopljeno narezan mandljev sir.

Ta znaša štiri točke.

7.00 zvečer

Grem na mojo vročo jogo razred.

To je ob svečah, temno, in mi je všeč, da znoj ven teden za eno uro.

Plus, to je razred skupnost, tako da je na osnovi darovanje.

09:00

Grem na prijateljev komedija skico razstavi in ​​dobil dve Texas Honey jabolčnih vin.

Občutek malo družbeno nerodno.

Tukaj gre 12 točk.

10:30

Vodja do bara po in dobili vročo toddy "za moje zdravje" "povzročijo veliko ljudi, so dobili bolan v pisarni.

Še štiri točke.

12:30

Po samotni podzemni prevoz domov, začnem delaš na moji nočni sira kot Liz Lemon.

Ampak resno, grem v mesto na tisto, kar je ostalo od te vreče zdrobljenih mandljev sira.

To je prav tako zasvoji kot prava sh-t.

Sem že imel 40-točkovni dan je (bolje kot včeraj, vendar je še vedno), tako da sem ga spremljali na naslednji dan, tako da sem imel manj začeti s.

Tehnično je nov dan.

Res bi rad, da ostanejo v 37 jutri.

Lahko kadarkoli odjavite.

Sobota

08:30

Vstanem, vzamem zdravila, in ne malo delo.

Imam steklenico jabolčnega kisa v mojem hladilniku in so se spogleduje z idejo srkanje na "strel" njim razredčenega z vodo;

To naj bi bilo čiščenje in pomaga pri prebavi.

Tu gre nič.

To ni grozno.

9:00 zjutraj

Imam palačinke, narejen iz dveh jajc pire z eno banano (štiri točke) plus nekaj tople vode z limono, ker sem zmanjkalo K-skodelic za kavo.

10:30

Glavo dol na moj Beyoncé slogu plesa v Chelsea.

11:00

Mi premakniti za eno uro, vendar je nizko-ključ razred, ker je na "Očka Pouk." Lepo je bilo, da samo spustiš za eno uro.

Ker je to prva sobota v nekaj časa, da nimam načrtov, sem se odločil, da se prijavite za drugo skupnost joge.

Nikoli ne znoj, odsek, in jasno vaš um preveč, kajne?

12:00

Sem poskusil z "zlato latte", ki je espresso, paro mandljevo mleko in kurkumo na moji poti domov štiri točke.

To je tri zdravstvene trende v enem dnevu.

Bolje biti očiščeni AF tam.

01:00

Končno sem kuhamo moji Butternut squash rezanci, ki so sedel tam zanemarjena ves teden in dejansko sem sledil predlagal recept paketu je.

Naredim velik serije s praženim rezanci vrgla s arugula, preostanek mojega razpadel kozji sir, na kocke narezano paradižnika, himalajski morsko soljo in mletim poprom.

Zdaj ne morem sedeti in jesti kozji sir kruši naravnost iz posode.

Daje to eno točko za olje za kuhanje rezanci (približno eno TSP) in kozji sir (približno eno unčo).

Štiri točke skupaj.

02:15

Hodim tako kot razred se začne in našli nekaj prostora nazaj pri vratih.

Sovražim to mesto, vendar sem poskusil, da ga iz mojih misli in se osredotočiti na pozah.

03:00

Hodim ven iz temne sobe in se začenja sneg!

Mislim, da to zahteva lepo dolgo namakate v kadi.

Imam drugi pomagali s solato sem naredil že prvič.

Še štiri točke.

04:30

Človek sem do sedaj vpraša, če želim iti gledati film.

Ni slaba sprememba načrtov.

Za prihajajoči teden, sem kuhati-umetno ocvrt riž recept z brokolijem riž, snežni grah, šalotko, šalotke, gobe, jabolčnega kisa, Tamari, in umešana jajca.

Prav tako sem dobil paket rezanci sladkorne pese in da recept s čebulo, gobe, špinača, praženi sladki krompir, balzamični kis, in jajcem na vrhu.

06:30

Nimam časa, da bi dejansko jesti hrano sem naredila preden grem za film, tako da sem pop trdo kuhano jajce (dve točki), v upanju, da bomo dobili prigrizke.

Mi tja desno, preden se začne, in linija je noro.

09:00

Get kos pice (osem točk), preden gremo ven ples, kjer sem imel modro luno (pet točk), nato pa nekaj ugrizi svoje krof Ice Cream Sandwich.

Ima-pijačo infused aparat za sladoled in Nutella na vrhu.

To štetje kot tri ultra ugrizi, liže, ali okus, tako devet točk?

.

Oglejte si nekaj najbolj čudnih stvari, ljudje so storili, da izgubijo težo.

Nedelja

8:00 dopoldne

Nisem dobil veliko spanja in roll iz postelje, da izpolnjujejo svojo mamo in sestro na prijatelja joge.

Imajo banano na poti navzdol.

10:00 dopoldan

Vzamem 45-minutni jogo razred.

Tri dni zapored joge

11:00

Smo dobili malico in imam rezino kruha dopolnjevati s paro jajca, pršut, parmezan, in microgreens;

Sem ugibanje okoli 10 točk, plus drugi štiri za mandljev mleko latte.

12:00

Hodil z mojo mamo in sestro, verjetno približno dveh kilometrov, na Macy je.

Sem bil sposoben za nakup velikost osem par kavbojk!

4:00 popoldan

Imajo skledo butternut squash testenin solata s.

Štiri točke.

05:00

Še vedno sem lačen.

Imajo skledo testenin pese jed: tri točke za jajcem, tri točke za praženih sladki krompir.

08:00

Sem preživela eno uro na telefonu z mojim najboljšim prijateljem, ki je tudi na Weight Watchers;

Govorimo po bojih smo imajo ta teden.

Imam skledo brokoli rižem s sesekljanim do hardboiled jajca v njej, še šest točk.

Jaz sem na 33 za dan, me zapušča tri več, če želim ostati v moji zdravega prehranjevanja območju.

To bo bo tekila soda.

10:00

Glavo ven z mojo novo sosedo, v upanju, da končno živeti sanje Prijatelji, in namesto da visi v baru, smo dobili mizo v nazaj, kadar je to domneva, da bomo imeli hrano.

Dobim vročo toddy namesto dolgočasne tekilo soda, verjetno približno štiri točke za viski in medu.

Ampak potem smo dobili špinačo, artičoke in ricotta dip s tono krušne razdelitev med samo midva.

Dodam še 22 točk za tisto, kar je bil obetaven dan.

Po tem sem se odločil, da imajo-škripcih infundirati martini, kar vem, je močna, šest točk.

Tako kot da grem od tega, da v zdravi-prehranjevanja coni za dan na 61-točkovni dan je in je pri - 40 za moje tedenske kuponov točk (dobiš 35 na teden, kar pomeni, da sem imela 75).

Sem naredil pot slabše (govorim 100 tednikov za teden).

Mislim, da lahko še vedno izgubijo težo v tem tednu, če potegnem svoj e-t skupaj v naslednjih treh dneh.

01:00

Daj na mojih teče oblačila, ne nastavite alarm, ker smo izven delovnega jutri, in zaspi.

Ponedeljek

10:30

Tehtam sam in sem dejansko do 163,8 funtov!

Moj dom lestvica je približno funt manj kot skalah Weight Watchers ", tako da to pomeni, da sem dol od četrtka na 164,8.

Zanima me, če bi jih bilo več, če ne bi imela te dip sinoči... Sem poskusil, da se spomnimo, da so sočutni do sebe, čeprav.

Jaz sem poskušal tehta sem skoraj vsak dan, tako da lahko de-zaznamovali številko, čeprav sem posneti le enkrat na teden.

To je zanimivo videti, kako se različne prehranjevalne navade dan lestvica na dan, in to je opozorilo, da je moja teža v vsakem trenutku ni moja identiteta.

11:00

Naredim skodelico tople vode z limono in vodo z jabolčnega kisa v njem, medtem ko čakam na moj telefon za polnjenje in Synthroid zdravil za kick. Jaz bom lahka zajtrk, odsek, in se na koncu gredo na tej vožnji sem "sem bil umira, da bi dobili nazaj v navado.

To bo, kot Odličen off obliž.

Bom vstavite do CharityMiles aplikacijo, ki daruje denar v dobrodelne namene vsakič, ko zaženete, da bi bilo vredno.

00:00

Imajo rezancev sladkorne pese hash z jajcem, šest točk.

01:00

Vodim štiri milje za dekleta na begu v Centralnem parku.

To dejansko počuti dobro, se spet teče, in moje telo bolje, še bolj fleksibilen in manj napet občutek po.

To je prvič, da sem teči, ne da bi gledal svojo kilometrino in hitrost.

01:50

Neham v Bogart Lane, da bi dobili velik ravno belo z mandljevim mlekom, pet točk.

03:30

Imam nekaj butternut squash solata je, štiri točke.

4:30-05:30

Imam kvadrat temne čokolade in gledal Netflix.

OK.I pojedel preostanek tablici čokolade (10 točk).

06:30

Podali na seji jam poezija / glasbe je potekal v čast Martin Luther King dan.

Imam pivo in shot combo (Shocktop in tekilo, osem točk).

11:30

Doma imam zadnje koščke mojega Butternut squash solato na oblast skozi moje lakote.

Štiri točke.

01:00

Spanjem.

Torek

8:00 dopoldne

Ups.

Zavedam se, da nimam časa, da bi zajtrk.

Tehtam sebe in sem do 160 funtov!

Sem se hitro oblekel in dal preostanek rezanci sladkorne pese hash je v dveh skodelic za kosila med tednom in zmanjkalo vrata.

09:30

Neham v delikatesi, da bi dobili dva pečena jajca, da v vsakem skledo, plus zajtrk.

Imajo avokado polovici dopolnilni z rezinami dimljenega lososa in jajca.

Vzamem eno in dal 1 - 2 skodelici krompirja hash z njo pa tudi.

Prav tako sem dobil sadno solato tam zato, ker so zabavne stvari, kot so papaja, mango in kivija.

Sem dal to zajtrk 13 točk.

10:00 dopoldan

Napolnite svoj vode kozarec in veliko skodelico črne kave.

11:00

Jem svojo banano in jabolko že, in to je veliko sadja zjutraj.

Sem odlašanje na stranski projekt, ki sem absolutno treba, da se danes storiti.

12:00

Sem glavo na terapijo.

Sem razmišljal o tem gre za več let, saj se gibljejo v mesto priti do korena mojega prenajedanje in tesnobe.

01:00

Jejte moj pese testenin hašiš in jajce, šest točk.

01:30

Rabim nekaj sladkega, tako da sem dobil neke Welch je sadni prigrizek vrečko iz avtomatov, čeprav imajo delovno happy hour v nekaj urah.

Prav tako hodim s tabelo in ti prekleti turški bonboni so še vedno tam, in vzamem dve.

Šest točk v prigrizki.

Dobim veliko skodelico kave piti na.

Ali ni končal moj prvi kozarec vode ni.

4:00 popoldan

Vesela urica.

Sem zgrabi nekaj zelenjavo, žlico Humus, sadja in en keks z nekaterimi kozji sir (pet točk).

Preskočim vino, ker sem imel dovolj piti ta vikend, ampak vzamem skodelico vroče jabolčni za dve točki.

06:00

Sprememba in pustimo, da gre za eno uro visoke intenzivnosti intervalni trening Tabata razredom ob 7. Uri nisem običajno eden za boot-campy, Burpee treninge, ampak vem, da je dobro zame, si predstavljam, da je isti občutek imajo nekateri ljudje, ko končno začeti jesti zelenjavo.

06:30

Dobim mleko kapučino mandljevo na Gregory Kava in se odloči, da bi dobili svoje, pol ceno mini donut lukenj (16 točk).

So manjši od običajnih krof luknje, vendar se zdi, dvakrat ocvrte in so sladkor v prahu.

F-K.

7.00 zvečer

Jaz večinoma sledili med vadbo.

Še vedno ni prepričan, da sem bil dovolj močno, čeprav.

08:00

Moj prijatelj je pred gledati film, ko nazaj na mojem mestu, in dohiteli.

Jemo nekaj sadje, zelenjavo, Trader Joe je pub sir in riž krekerji.

Jaz sem že utrujena od štetja točk, bom iskren.

11:00

Jaz hodim pozno končal moje pisanje.

Imam nekaj čokolada / karamela brezkofeinska čaj, da sproti volje za delo.

03:00

Omedleti.

Sreda

07:30

Po urah le štiri in pol spanja, ne iščem tako vroče.

Spet sem tehta sam po ne sledi ves riž, pecivo in pivnica sir z sem imel in sem nazaj na 162,5.

Pričakovano.

Tuš, da sladkega krompirja toast z 1 - 4, avokado in narezan trdo kuhanim jajcem (osem točk).

10:30

Jejte moj jabolko in banano.

12:15

Vzemite si nekaj Emergen-C, ker so moji sodelavci bil bolan in z mojim pomanjkanjem spanca sem, da prosi za to.

Jaz napolnim svoj vode mešalniku in dobili veliko skodelico kave.

01:00

Pojdi na recept degustacija za kosilo.

Vedno sem ga dal med 12 in 15 točk med vsemi ugrizi, liže in okusov s.

Če Ocenjujem, da sem imel pol dela, kar smo okusa, bom poiskati podoben recept v tracker nadomestitve.

05:00

Jejte moj pese testenin hash z jajcem (šest točk), nato pa sem šel, da bi našli prostor za "meditacijo", kar pomeni zaspal.

06:00

Pojdi na film presejanja za drugo stran pisanje projekta.

Spomni sem, da nikoli ne reči, da na dveh nalogah v enem tednu.

21:00 Čeprav vem, da bi moral samo spat čutim, da moram nadoknaditi This Is Us.

Imam skledo cvetače ocvrt riž (šest točk).

Potem sem zaspal.

Četrtek

Tehtanje na 163 funtov na uradu zdravnika, 164,2 na tehtanje, tako za uradni Tally tednu v tednu sem izgubila 1,2 funtov (izgubili malo več kot the.8 dobiček sem začel ven s tem tednu.)

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

Točno, ko morate jesti vsak obrok, če poskušate izgubiti težo

Post Izguba teže

Ali je C-reaktivni protein skrivaj, da si pridobite težo?

Post Izguba teže

10 Eating navade zelo uspešno in fit

Post Izguba teže

5 Pomembne stvari, ki jih morate storiti, če ste vadili za hujšanje

Post Izguba teže

Majhne spremembe sem naredil, da sem izgubil 80 funtov

Post Izguba teže

Sovražim telovadnico, a hočeš izgubiti 10 kilogramov? Preizkusite to preprosto delo na domu

Post Izguba teže

Točno Kako Tweak svojo prehrano, da bi težje izgubili težo

Post Izguba teže

To so najboljša piva za pijačo, če poskušate izgubiti težo

Post Izguba teže

Body Cleanse, ki ni nora

Post Izguba teže

11 Neverjetne pretvorbe telesne teže Morate verjeti

Post Izguba teže

Ali lahko ta dieta pomaga enkratni zapliniti enkrat za vselej?

Post Izguba teže

21 Recepti za pomoč Beat Belly Bloat