To so tanjši potezi, ki so mi pomagala izgubiti 160 kilogramov | SI.Lamareschale.org

To so tanjši potezi, ki so mi pomagala izgubiti 160 kilogramov

To so tanjši potezi, ki so mi pomagala izgubiti 160 kilogramov

Pakiranje kosila za delo je ključ.

Pred:

Po: 160

Fried fare in sladkih pijač gorivo Amanda Moore kot otrok, vendar te navade so se pomnožili, ko se nekaj resnično strupene vstopil v njeno življenje v starosti 11: Relativna začel spolno jo zlorablja, nočna mora, ki je trajala osem let in jo odpeljal za uporabo hrane za udobje.

Do takrat, ko Amanda rodila sina, pri 19, je tehtal 220 kilogramov.

"Bil sem sam, in hrana je bil moj prijatelj," pravi.

Sprememba

Zadela 270 po starosti 21, ko je spoznala svojega moža, nato pa dodal ven na 320 po rojstvu hčerke.

Njen preobrata je prišlo, ko je zanikala svoje otroke potovanje v zabaviščnem parku na božič, ker se je bala, da ne bi bila primerna v vožnjo.

"Naredila sem to svojo resolucijo novoletno, da izgubijo težo za vedno."

Na vaje

V januarju 2015, Amanda začel vadbo dvakrat na teden: en dan z uporabo Največja DVD Loser kardio / treninga za moč (je začela s pol vadbo) in druga hoja za pol milje.

load...

Osem mesecev v svoji poti, Amanda udaril 270 kilogramov in se odločili prenehati s kajenjem, ki jo je pod napetostjo.

Na tej točki, ona je to njen cilj, da delo od do pet dni na teden.

Eno leto po določa, da izgubijo težo, je začela hoja pet milj enkrat na teden in delaš DVD treninge za druge štiri dni.

V decembru 2016, Amanda upped jo peš teče nekaj dni na teden, nadaljevala DVD treninge, in njena teža kratki pod 200 je prvič, odkar je bila 14. Do marca 2017, je končala dirko 5-K.

load...

(Slim, Sexy, Strong Workout DVD je hiter, prilagodljiv vaja ste čakali!)

Lahko kadarkoli odjavite.

Hrana

Po prvi odločitvi, da izgubijo težo, Amanda začel pakiranje kosila za delo in kuhano svetlejše različice njenih najljubših večerje, kot so tacos z purana namesto govedine.

Kot je napredovala, je začela kuhanje bolj "čiste" obroke zase.

Iščete enostavno zdrave možnosti večerjo?

Check out teh 7 okusne načine, da bi jedli zoodles:

Lepljenje z njim

Približno leto in pol po določa, da izgubijo težo, Amanda dosegla 250 kilogramov in bi končno šel v zabaviščni park vožnja s svojimi otroki.

Kot je ohranil kar stalen napredek, zadela 220 kilogramov do februarja 2016 in skladišče štiri velikosti obleko za 16 let.

Na žalost, po ločitvi od moža, Amanda preselil z materjo in pridobil približno 30 kilogramov v času prilagajanja, ji prinaša nazaj do 250 funtov.

Toda do jeseni, je recommitted v svojo vadbo in prehrano rutino in začela hoditi po njenih ciljev znova.

Nagrade

Danes, na 160 kilogramov, 30-year-old je usposabljanje za pol-maraton (predvidoma ta mesec!) In dobil napredoval na njeno drobno delo.

"Mislim, da moje zaupanje prevedena v moji karieri preveč."

Za več hujšanja navdih, si oglejte maja 2018 vprašanje zdravje žensk.

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

Bethenny Frankel pravi, da ji prepreči brez maščobe ostati tanek - ali bi morali poskusiti?

Post Izguba teže

Najboljše aplikacije za hujšanje

Post Izguba teže

Ali Jumpstart za Skinny Diet deluje?

Post Izguba teže

Nastavitev najmanjših možnih ciljev je pomagala izgubiti 70 kilogramov in zgraditi mišice

Post Izguba teže

4 super-učinkovite prehrane, ki ste jih verjetno niste čudili

Post Izguba teže

Zakaj kalorično štetje ne dela za vse - in kaj bi morali storiti namesto tega

Post Izguba teže

Ta enodnevni paket obrokov bo skočil na začetek izgube teže

Post Izguba teže

7 dejstev o napihnjenosti, ki vam bo popolnoma razkrila svoj um

Post Izguba teže

To je natančna vaja, ki mi je pomagala izgubiti 30 kilogramov

Post Izguba teže

10 preprostih korakov za zdrobitev lakote in izgubo teže

Post Izguba teže

7 stvari, ki jih morate vedeti, preden se ozdravite s prijateljem

Post Izguba teže

27 načinov za povečanje vašega metabolizma in bolečine v torchih danes