Zunanja prehrana se razširi na socialne medije - a je legit? | SI.Lamareschale.org

Zunanja prehrana se razširi na socialne medije - a je legit?

Zunanja prehrana se razširi na socialne medije - a je legit?

Registrirani dietetiki razpakirati popularni "brez prehrane" dieto.

Lahko poskusite Beyond Dieta z nakupom paketov se gibljejo od $ 15-67 $ na mesec.

Med njimi so recepti, obrok načrtov, in dostop do spletne skupnosti trenerjev in drugih članov programa.

Ko bo na 14-dnevno Jumpstart osvoboditi iz polnovrednih živil, člani opravijo testiranje za določitev njihove presnovne tip, ki določa količino ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, jih je treba prehranjevanja.

(No beseda o tem, kaj dejansko pomeni ta presnovni testiranje.)

Da bi dobili več informacij o tem, kaj ta dieta sploh gre, smo povprašali nekaj registrirane dietetikom in težo s svojimi mislimi.

Kaj je na jedilniku

Se boste iskali na obroke, sestavljene iz celih, ekoloških živil, vključno trave krmijo govejega mesa, prosto rejo piščancev, kletk brez jajc, kokosovo olje, celih zrn, kot so kvinoja in pire, in veliko zelenjavo in sadje.

Sliši zakonit, kajne?

(Začetek vašo telesno preobrazbo z žena videti bolje Naked DVD Health).

"Hranil-gosto, polnovrednih živil so ponavadi boljša izbira kot predelanih živil, zaradi tega, kar je v njih," pravi registriran dietetik Alexandra Caspero, RD To ne pomeni, predelane hrane, so slabi, ampak zelenjava, sadje, žitarice, pusto beljakovin, oreščki in avokado so pakirani v fitohranil, vitaminov, mineralov in vlaknin, ki bi morala biti del vsake zdrave načrt prehranjevanja, pravi Caspero.

load...

Kaj je Off Limits

Poleg ultra-predelana živila je Beyond Diet izjavlja tudi umetna sladila, margarine, pomarančni sok, sojino mleko in polnozrnatega kruha no-gos.

In izključitev teh petih skupnih hladilnik sponke skrbi nekaj strokovnjakov.

Medtem ko se umetna sladila in margarine ravno ne štejejo za zdrave hrane, popolnoma prepoved določenih elementov iz vaše prehrane ne zdi, da spodbujanje trajnostnega prehranjevanja, pravi Wesley Delbridge, RD, predstavnica za Akademiji za prehrano in dietetiko.

load...

"Zanimivo se mi je, da je [De Los Rios] spodbuja načrt" življenja brez dieto ", ampak dobil slavni s spodbujanjem" pet živil, nikoli ne jesti, "pravi Caspero. (Verjetno ste že videli oglase na spletu. )

Soy, vključno soymilk in tofu, lahko koristno za tiste, ki ne prenašajo laktoze, vegetarijanec, vegan, ali kdo tako kot okus.

To je bogata z beljakovinami, kalcijem, in se pogosto obogateni z vitaminom D in B12, pravi Vandana Sheth, RD pa De Los Rios trdi, da nefermentirani sojini izdelki, kot so sojino mleko in tofu, povzroči prebavne distres, izgube mineralov v kosteh in prispeva na ravni toksinov v telesu.

Oglejte si naš video časovni čudaški trendov za hujšanje:

Beyond Diet tudi trdi, da je pšenica povzroča vnetje, ki pogosto vodi k povečanju telesne mase.

Toda Delbridge, Sheth in Caspero vsi trdijo, da so potrebne bogate vlaknin in vitaminov B v celih žitnih izdelkov, ki pomaga ohranjati zdravo raven sladkorja v krvi, spodbuja sitosti, da raven energije navzgor, in spodbujati zdravo presnovo.

Delbridge ugotavlja, da imajo le dva odstotka ljudi, proti nestrpnosti gluten ali celiakije.

Tudi pri tistih, ki z nestrpnostjo, izrezovanje polnozrnat lahko privede do pomanjkanja vitaminov.

Plus, lahko super-low vnos ogljikovih hidratov povzroči telo zrušijo mišice za gorivo, pravi.

"Ja, mnogi od nas jedo preveč rafinirane žitarice, ampak to je preveč enostavno pripnete na kruh," Caspero dodaja.

Ona priporoča zamenjavo iz rafiniranih zrn za celih tiste, vključno polnozrnatega kruha.

Going Beyond prehrani

Omeniti velja, da so prehranske trenerje, kot so De Los Rios, nimajo iste poverilnice kot registrirani dietetikov, Delbridge pravi.

Kljub temu, De Los Rios trdi, da je njen načrt pomagala na tisoče ljudi izgubi teže.

In to je verjetno res, pravi Sheth.

Konec koncev, daje prednost celoto, hranil-gosto hrano in zdravo kalorij primanjkljaja, in ženskam spletne skupnosti za podporo, so vsi izkazali za pomoč pri hujšanju.

Vendar vam ni treba kupiti načrt prehrane, jarku polnozrnate kruh, ali hranil tveganja pomanjkljivosti, da to storim.

Samo jesti pravo hrano.

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

Ali lahko zdravilo na recept na recept pomagala zmanjšati telesno težo?

Post Izguba teže

6 žensk Delite z dietami, ki jih nikoli več ne bodo poskusili

Post Izguba teže

7 Zdrava prehrana verjetno verjame

Post Izguba teže

6 Legitimni razlogi za Get Boozy Ko ste na dieti

Post Izguba teže

12 zamenjave preprostih živil, ki vam bodo pomagala zmanjšati telesno maso

Post Izguba teže

25 WORST Diet Tips Ever

Post Izguba teže

4 Foods To Burn Belly Fat

Post Izguba teže

Ta 8 vprašanj razkrije, če ste zasvojeni s sladkorjem

Post Izguba teže

Kako je prehranjevanje pogosto pomagalo mi izgubiti 133 kilogramov

Post Izguba teže

Kako postati bolj navaden Eater

Post Izguba teže

Kako uporabljati aplikacijo za izgubo teže, zato dejansko glejte rezultate

Post Izguba teže

Izgubil sem skoraj 40 funtov v 6 mesecih - Evo, kako sem to storil