Kaj storiti pred, med in po vadbi, zato se ne zlomi | SI.Lamareschale.org

Kaj storiti pred, med in po vadbi, zato se ne zlomi

Kaj storiti pred, med in po vadbi, zato se ne zlomi

Mozolj-dokaz vaše fitnes rutinsko

Odstrani ličila

"Kombinacija znoja in nosi ličila lahko povzroči kopičenje presežka olja," pravi David E. Banka, MD, dermatolog v Mount KISCO, New York.

"Ker se pore odprejo, ko potenje, ne želimo blokirati naravno sposobnost kože, da diha, da ga zamašitev s ličila."

To dejansko lahko privede do aken COSMETICA-obliko aken, ki je videti kot majhne rdeče trkanja brez vnetja.

Banka predlaga uporabo čistilni robčki, ki jih lahko preprosto shranite v telovadnici vrečko.

Radi Enostavno čiščenje obraza robčki (5 $, Drugstore.com).

Tudi če ne nosiš ličila, morate vedno očistiti predhodno vadbo.

"Zdravljenje kožo vnaprej z nečim, ki bo bakterije ven, kot lokalno antibiotiki ali lokalno benzoil peroksid, je vaša najboljša preventiva," pravi Ronald Moy, MD, dermatolog v Beverly Hillsu. "Te akne zdravil more iti globlje v laseh folikle in stop nekaj te bakterije, ki se lahko razvije kot je nekdo potenju. "

Izberite pravo Sunscreen

Če ste vadbo na prostem, SPF je zavezujoče, vendar je pomembno, da izberete pravo formulo.

Oljnate sončenje lahko povzroči akne, ki zamašijo pore, pravi Moy, vendar z uporabo vžigalnik formule lahko pomaga prepričajte, da ste ne ukvarjajo z mozolji pozneje.

"Če uporabljate nafte brez tanjše losjone z zaščitnim faktorjem, kot so Neutrogena vidno Tudi Daily Moisturizer širokim spektrom SPF 30 (13 $, neutrogena.com) ali Cetaphil Daily Facial Moisturizer s SPF 50+ ($ 14, cetaphil.com), niso kot bi lahko zamašijo pore, "pravi.

load...

Pojdi luč na las

"Veliko ljudi uporablja naprave in druge izdelke, ki so zelo mastno in [ko potujejo navzdol svoj obraz ali nazaj od znoja] lahko zamašijo pore," pravi Moy. "Zato si pogosto videli akne na čelu."

Poskusi, da se vzdržijo uporabe te vrste proizvodov v laseh na intenzivnih dneve treninga.

Če ne more storiti, da iz kakršnega koli razloga, Moy predlaga vsaj uporabo sweatband da znoj [in izdelek] doseže svoj obraz.

Obrišite navzdol Vaš Oprema

Ne zaupajo drugim za čiščenje opreme, ko konča.

Bakterije pasme na teh strojih, in če se dotaknete obraza le enkrat med vadbo, da grdo Stvar je sedaj odpotoval na kožo.

Prepričajte se, da bi izbrisala vsako površino z antibakterijskimi robčki pred uporabo.

Umijte obraz takoj

Če želite odstraniti vse kopičenje bakterij v pore, očisti obraz ASAP po vadbi.

Moy priporoča boj potencialno akne z benzoil-peroksida infused čistilo, kot Clean & Počisti Continuous Control akne čistil ($ 5, cleanandclear.com).

Pokoriti draženje

"Kopičenje bakterij lahko povzroči tudi vnetje," pravi Moy.

Uporabite protivnetno vlažilno, kot so kože organa Ultra Rich Moisturizer (55 $, skinauthority.com), dodati hidracijo nazaj v svojo kožo, mirno draženje in preprečevanje aken.

load...

Hop v Tuš

Bivanje v svojih prepotenih oblačil lahko povzroči telesne akne.

"Če znoj gradi na svoji koži, bo zamašijo pore in ne omogočajo vaši koži, da diha," pravi banka.

Urnik čas tuš takoj, ko ste končali telovaditi.

Če to ni mogoče, obrišite akne nagnjeni področja, kjer znoj nabira najbolj na prsih, hrbtu, in želodec.

load...

Sorodne novice


Post Lepota

Sledite tem pravilom, da se prepričate, ali vaši izdelki proti staranju dejansko delujejo

Post Lepota

Najboljši šamponi za suhe dlake, po mnenju strokovnih frizurcev

Post Lepota

9 top Beauty Bloggers delijo svoje jutranje rutine za nego kože

Post Lepota

5 načinov, kako videti mlajšo s šminko

Post Lepota

Izdelki za dojenčke, ki se delajo na vaši koži

Post Lepota

Ali bi dobili Botox v vaši lasišču, da bo vaš razplet podaljšan?

Post Lepota

4 načine za ljubezen kože, v kateri ste

Post Lepota

5 izdelkov za kuliranje s kulom iz 90-ih, ki jih lahko še danes dobite danes

Post Lepota

Izdelki za preprečevanje staranja, ki jih morate uporabljati v svojih dvaindvajsetih, tridesetih in četrddesetih letih

Post Lepota

Uporabil sem kurkurno masko za obraz vsak dan na teden - tukaj se je zgodilo

Post Lepota

7 lepotnih izdelkov, da vas ohladijo, ko se vreme izžareva

Post Lepota

Novi dvojni čistilni trend pravi, da morate dvakrat piti obraz - a je vredno?