7 vaje za boljši spol | SI.Lamareschale.org

7 vaje za boljši spol

7 vaje za boljši spol

Master te poteze, in orgazem je praktično v vrečki

Seks in ljubezen

7 Vaje za boljši seks

Master te poteze, in orgazem je praktično v vrečki

Vaja ne pomaga le pri tona gor in vitek dol, pa lahko tudi seks toliko bolj vroče.

Poskusite koli (ali vse!) Teh potez ženskega Zdravje Big Book of Sex med svojo naslednjo vadbo za bolj intenzivno orgazmu-no kegels potrebno!

Za več nasvetov spolu, naročite danes za žensko zdravje Big Book of Sex!

Low Side-to-Side Udarci

Lunges povečati fleksibilnost, tako da boste lahko našli svojo G točko v skoraj vsakem položaju.

Ali potezo: Stojalo z nogami širjenje široko, približno dvakrat na rami-širina narazen, stopala obrnjena naravnost.

Bend rahlo v pasu ter zaponka roke pred prsih.

Shift svojo težo nad na desno nogo, kot ste potisnite boke nazaj in spustite vaše telo, ki ga spustite boke in upogibanje desno koleno.

Vaš spodnji desna noga naj ostane skoraj pravokotno na tla.

Vaš levo stopalo naj bi ostala na tleh (A)

Brez premori, povratne gibanja in dvigniti sami nazaj v stoječem položaju.

Nato ponovimo z levo stran (B).

Ali od 10 do 20 ponovitev na vsaki strani, izmenično naprej in nazaj.

Lahko kadarkoli odjavite.

Stalni Hip Thrust

Ime ji pove vse-močnejše sunke, boljše orgazme.

Ali potezo:

Korak naprej z eno nogo, tako da so vaše noge nekaj metrov narazen.

Naj prste gleda naprej in kolena rahlo upognjena (A).

Nežno potisnite medenico naprej, dokler se ne počutite zelo blag odsek v boke.

Čeprav se to zdi preveč subtilna, ne pretiravajte: V fleksorjev kolka so povezana v notranjosti noge na tak način, da je potreben zelo malo truda, da jih (B) se raztezajo.

Držite odsek za 30 sekund, nato pa se obrne pozicije noge in ponavljanje.

Pritrdil

Učenje, kako kot bo nazaj v ravno pravi način, da bi bilo veliko lažje za vašega partnerja za spodbujanje vaš klitoris.

Ali potezo:

Poklekniti na tla z rokami ob telesu.

Upreti pozivam, da se vsede in počitek svojo težo na petah.

Vaš nazaj bi morala biti raven in kolena upognjena pod 90-stopinjskim kotom (A).

Vodenje glavo in hrbtenico v skladu s stegen, počasi naslonim nazaj nekaj centimetrov (B).

Držite za 3 sekunde, nato pa se vrnete v začetni položaj.

Ali od 5 do 10 ponovitev.

Glutealni Bridge

Ta hip dvig cilja na medenične mišice za še večjo O.

Ali potezo: Lezite na tla, roke ob telesu, upogne kolena in pete na tleh (A)

Dvignite boke od tal do kolena, kolki in ramena tvori ravne črte (B).

Naredite 20 ponovitev.

Spodnji Nazaj Lie-dol

Vaši nižje hrbtne mišice so polne občutljivih živčnih končičev-, ki lahko resno povečajo užitek, če delate, da bi jih še bolj utrdilo.

Ali potezo:

Ležati na hrbtu z nogami ukrivljen, stopala plosko na tleh, in orožja na svojih straneh (A).

Nariši kolena do prsi in nežno zgrabi noge tik pod kolena.

Počasi potegnite oba kolena proti prsih kolikor lahko udobno iti, vodenje hrbet plosko na tleh ves čas (B).

Držite odsek za 2 do 3 sekunde, nato pa se počasi spustite noge.

Ponovite odsek za 10 ponovitev.

Inchworm

To bo ublažijo vaše celotno telo, tako da se boste počutili vse te oh-tako-dobre mravljinčenje povsod.

Ali potezo:

Stojalo z nogami ravne, noge hip-širina narazen (A).

Bend v pasu in položite roke na tla (B).

Da so vaše noge naravnost, hodi svoje roke naprej, držeč vaš abs in spodnjem delu hrbta napne.

Potem drobne korake, da hodijo noge nazaj v svoje roke (C).

Ali šest ponovitev.

Plié

Močne vaginalne mišice do vaše možnosti za orgazem-in srečo, da je tisto, kar ta poteza je vse okoli.

Ali potezo:

Stojalo z nogami širše od ramen širina narazen, prsti poudaril in roke na boke (A).

Počasi upognite kolena, dokler niso stegna vzporedna s tlemi (B).

Pritisnite skozi petami stati.

Ali 12 do 15 ponovitev.

load...

Sorodne novice


Post Ljubezen

10 načinov za boljše, močnejše orgazme

Post Ljubezen

15 stvari, ki jih niste vedeli o njegovem penisu

Post Ljubezen

Mlade ženske, ki živijo z rakom

Post Ljubezen

Ali je vaša vagina v resnici lahko depresirana?

Post Ljubezen

4 najbolj nevarne spolne pozicije za svoj penis

Post Ljubezen

Ti subtilni triki vam bodo pomagali prenehati s seksom v 20 minutah ali manj

Post Ljubezen

Kaj vaš najljubši dekliški piškotek piše o tvojem spolnem življenju

Post Ljubezen

5 spolne pozicije, ki jih morate dokončati za orgazmični Grand Finale

Post Ljubezen

To je ena stvar, ki je popolnoma spremenila spolno življenje

Post Ljubezen

9 Unsexy Noč čarovnic Kostumi najdete res vroče

Post Ljubezen

6 razlogov, zakaj se tvoja predigra rutina čuti zastarela - in kako jo osvežiti

Post Ljubezen

5 žensk odkriti vibratorje, ki so popolnoma spremenili svoje spolne življenje