9 Vsakodnevne navade, ki preprečujejo, da bi imeli odličen spol | SI.Lamareschale.org

9 Vsakodnevne navade, ki preprečujejo, da bi imeli odličen spol

9 Vsakodnevne navade, ki preprečujejo, da bi imeli odličen spol

Koliko delaš zdaj?

Seks in ljubezen

9 Vsakodnevne navade vam preprečujejo ob Great Sex

Koliko delaš zdaj?

Ta članek je napisal Amy Roberts in so nam jih posredovali partnerji na preprečevanje.

To je običajna situacija: Kaj, ko je bilo vroče in težko je šel, no, precej mlačno.

Večina parov ta kreda do naravnega napredovanja dolgoročnega odnosa.

Vendar pa bi bilo, da so vaše zdravje navade zunaj spalnice krivi za boje znotraj nje.

"Ljudje mislijo, spolno zdravje, je vse o spolno prenosljivih okužb in kontracepcije," pravi Eric Garrison, klinični seksologinja in avtor Mastering Multiple-Pozicija Sex.

"Vendar pa so naše spolno življenje neločljivo povezana z našo splošno zdravje."

Tu se nezdravo vedenje, da bi se vas in vašega partnerja vodenje iz najboljše spol svojega življenja.

Ti ne Sleeping Dovolj

Do 70 milijonov Američanov trpi zaradi kroničnih težav s spanjem, glede na National Institutes of Health.

CDC je celo tako daleč, da se ugotovi, nezadostno spanje epidemija javnega zdravja.

Ne le, da je pomanjkanje Z dopusta ste utrujeni in dovzetni za bolezni, vendar je bilo tudi dokazano, da imajo spolne posledice-za moške in ženske, glede na študijo, v Brain Research.

load...

Koliko shuteye potrebujete?

Sladko spot je pet do sedem popolna REM cikle, ali sedem do devet ur na noč, pravi Garrison.

On predlaga uporabo spletne strani sleepyti.me enostavno izračunati, ko jo potrebujete, da zaspite, da bi se zbudil občutek osveži.

(Ugotovite, katere pijače lahko pomaga zaspati 90 več minut na noč.)

Lahko kadarkoli odjavite.

Ste Zanemarjanje svoje fizične sposobnosti

Aerobna zmogljivost in vzdržljivost, kot tudi moč in fleksibilnost, so prav tako dragocena med rjuhami, saj so na ulicah v vašem življenju dan za dnem.

Raziskave poudarja tudi koristi uresničevanje pravice, preden nameravate dobiti zaseden.

Pridobivanje vaš srčni utrip gor izboljšuje pretok krvi, ki spodbuja svoje spolne organe, pravi Nicole Prause, Ph.D., ustanovitelj UCLA je libera Center, ki uporablja stimulacijo možganov za zdravljenje težav, povezanih s spolno poželenje.

load...

Vsako povečanje vadbo, je vredno.

"Če dodate le 30 minut hoje na dan ali začeti prakso joge, boste imeli boljši seks, kot preden ste začeli," pravi Garrison.

(Fit preprečevanja v 10 DVD bo dobil vaš srčni utrip in preoblikovati svoje telo v samo 10 minutah je na dan, preverite!)

Imate Bad Spalnica Juju

Verjetno ste že slišali, bi morali nastaviti spalnica raj za spanje.

Enako velja tudi za seks.

Če prostor ni ugodno za intimne odnose, se boriš klanec bitko, pravi Garrison.

Moral bi se izognili tem delu ali uporabljate prenosnik v postelji, počistite otroške igrače s tal, in odstranite vse, ki vas ohranja s poudarkom na nalogo pri roki, on predlaga.

"Ena stranka moj ima fotografijo svojih v-zakone o omarici poleg postelje," pravi Garrison.

"Želite, da vaše spolno okolje je treba spodbujati, ne moteča!"

Razmislite o teh 10 trikov za bolj seksi spalnico.

Vi ste zamudili na osnovnih hranil

Uravnotežena prehrana vam zagotavlja vse vitamine in minerale, ki so bili povezani z ustrezno spolno funkcijo.

"Cink je ključnega pomena za moško spolno zdravje," pravi Garrison.

"Govorimo o ostrige pa afrodiziake, in oni so odličen vir cinka."

Poudarja tudi pomen B vitaminov, kot so niacin, najdemo v lososa, piščanca in tuna, ko gre za proizvodnjo energije in pretok krvi, ki so tako pomembne za spolno aktivnih moških in žensk.

(Tukaj je 13 več spolnih namigov za izboljšanje svoje življenje med rjuhami.)

Ješ hrano, ki za gorivo napenjanje

Ni-raziskovalno podprta povezava med ljubček za fižol in brokoli in zmanjšano spolno užitek.

Vendar pa lahko potencial za zadrego, da se počutite vse prej kot seksi, pravi Prause.

Če nameravate romantičen večer, najbolje izogniti stvari, ki jih poznate se boste gassy.

Ste Pitje Pretirano

Preveč alkohola lahko privede do "inorgasmia," ali nezmožnosti orgazma.

In kronični alkoholizem, tudi po letih treznosti, se zdi, da povzroči dolgoročno škodo za spolno aktivnost, raziskave kažejo.

Ampak do treh kozarcev vina lahko dejansko poveča libido pri ženskah.

"Na ravni alkohola v krvi do 0,1, ženske odzivajo lažje in poročila, ki se bolj vklopljen," pravi Prause.

BAC od 0.03 grobem pomeni, da kozarec vina ure, in BAC 0,1 je približno tri očala v tem času.

Ti si kadilec

Potrebujemo še en razlog, da zaprete?

Kajenje menz s pretokom krvi, kar je slabo za vaše srce in vaše spolne organe, kažejo raziskave iz klinike Mayo.

"Kajenje je močno povezana z erektilno disfunkcijo," pravi Prause.

"Obstajajo tudi protikadilsko kampanje, ki govorijo o tem."

Torej, poslušajte in ne stori.

Če hočeš, saj veš, da to storite.

(Check out teh 11 presenetljive vzroke erektilne disfunkcije.)

Ste na nekaterih Meds

Če si nikoli ne počutim kot imajo spolne odnose, lahko zdravilo jemljete biti krivec.

"FDA ne zahteva testiranje ali poročanja o spolnih stranskih učinkov," pravi Prause.

"In 70 odstotkov časa, to je zdravilo, ki povzroča inorgasmia."

Ona pravi, da slabo libido je tudi pogosta težava.

Antidepresivi so zloglasne za zmanjšanje spolne želje, in raziskave podpira do te govorice.

Prav vse, kar izsuši vaše sluznice-, kot so antihistaminiki, lahko prispeva k suhosti nožnice.

Pogovorite se s svojim dokumenta o drugih možnostih, če sumite, da vaši Meds so tisto, kar je za vaše pomanjkanje libida.

Nisi sam pleasuring

Veliko ljudi sodelavec Samozadovoljevanje z Randy najstniki, vendar akt samo-pleasuring že dolgo predlagal kot zdravljenje spolnih motenj.

"Samozadovoljevanje vam pomaga postati bolj udobno s tem, kar vam je všeč in vam pomaga izraziti, kaj vam je všeč, da partnerja," pravi Garrison.

Raziskave iz Arhiva Sexual Behavior kaže masturbacija lahko tudi gorivo spolno željo.

load...

Sorodne novice


Post Ljubezen

8 življenjskih stopnjah o seksu

Post Ljubezen

8 fantje in zdravnik razpravljajo o pranju pred prenašanjem vagine

Post Ljubezen

Kako narediti vaš preudarni partner biti bolj avanturističen v postelji

Post Ljubezen

7 Celebrities, ki so vsi o vibratorjih

Post Ljubezen

10 razlogov, zakaj bi morali imeti več orgazam

Post Ljubezen

Ti si feminist. Zakaj torej ne daste všeč?

Post Ljubezen

12 Misli Vsaka Dekle med Doggy Styleom

Post Ljubezen

11 Sex premiki, ki se zdijo kot boljša ideja, kot so dejansko

Post Ljubezen

Vse, kar veste o pornografiji, je laž, kot pravi direktor pornografije

Post Ljubezen

11 božičnih tematskih položajev, ki jih boste imeli Jingling Vso pot

Post Ljubezen

Kaj je resnično všeč snemanje spolne scene

Post Ljubezen

Kakšen je namen, da se ukvarjajo s človekom brez penisa