Poznajte vsakodnevni vnos tekočega kalorij | SI.Lamareschale.org

Poznajte vsakodnevni vnos tekočega kalorij

Poznajte vsakodnevni vnos tekočega kalorij

Ne morete shujšati?

Še enkrat poglej koliko kalorij v vaših dnevnih pijač

Pijte Te Prosto

Čaj smo živeli v deželi Big požirek, ampak za ostali svet, čaj je najbolj priljubljena pijača po vodi.

In za dober razlog: vroče ali mrzlo, da je brez kalorij in študije so pokazale, da sestavine v zelenem čaju, znani kot katehini rev vaš metabolizem za do 24 ur, kar pomeni, da dejansko pomaga gorijo več kalorij.

Toda, ko naložite to seveda dobre pijače s sladkorjem, ki jih odmika od teh koristi za zdravje.

Torej naročite nesladkano, ko lahko, in preverite oznake: vsaka štiri gramov sladkorja je enaka kot eno kocko ali packetful.

Če ste za pivovarstvo svoje, poskusite to recept za ledeni kumar zelenega čaja, od Maggie Luni, MS, RD, z Tea sveta ZDA.

Zavre quart hladno vodo, nato pa pustite, da se ohladi za 10 minut, preden dodamo osem do 10 zeleno-čajne vrečke.

To bo citat okus in antioksidante brez žgoče čaj, kar lahko to grenko.

Strma za eno minuto, nato odstranite vrečke.

Peel in kocke kumare, rezervacijo osem do 10 rezine za okras.

Olupimo in naribamo eno žlico svežega ingverja.

Distribucijo kumare in ingver enakomerno med štiri kozarce z ledom.

Top vsak z osmimi unč čaja in okrasimo z kumare rezine.

Kava kot čaj, je nesladkano kavo napolnjena z zdravimi spojinami in skoraj brez kalorij.

Ampak, če ste ljubitelj sladkih kave skovank, vi dol 206 več kalorij na dan v povprečju od ljudi, ki SIP naravnost joe.

Ni pripravljen, da bi prekinil s svojim barista?

Poskusi z Americano (espresso plus vode) ali kavarni au lait z posnetega mleka.

Če ne morete preskočiti smetano in sladkor, skoparite z njimi ali pa uporabite nizko cal ali različice maščobe brez.

Pojdi Lažje Na Te

Mleko Raziskovalci na univerzi v Tennesseeju v Knoxville je pokazala, da lahko imajo tri obroke nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelkov na dan vodi k izgubi teže 10 odstotkov ali več.

load...

Mlečni vsebuje kalcij in levcin aminokislin, ki skupaj spodbuja izgorevanje maščob, pravi Michael Zemel, Ph.D., direktor Nutrition inštituta univerze.

In študija s prekomerno telesno težo žensk v Severni Illinois University je pokazala, da je sojino mleko prav tako učinkovito kot nemastnim kravjega mleka, v pomoč jim shed funtov.

load...

Ampak držijo prelistati ali z nizko vsebnostjo maščob moo sok in svetlo sojino mleko;

Drugače, kalorij hitro sešteti.

Alkohol Happy Hour je dobra za veliko stvari, vendar izguba teže ni eden izmed njih.

Savouring pijačo in nato vsakih zdaj ima perks, vključno z zmanjšanjem tveganje za bolezni srca, ampak alkohol pakiranja veliko kalorij v majhnem kozarcu, in morda celo spodbujajo apetit.

In za razliko od kalorij iz maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin, tisti, v alkoholu ni mogoče shraniti v telesu, zato jih je treba uporabiti takoj.

Kot rezultat, vaše telo preneha kurjenje maščob, dokler se alkohol predelan, da je približno eno uro za vsako pijačo.

Največ vina obroč med 100 in 120 kalorij na steklo, vendar ga lahko raztezajo z dodajanjem klubsko sodo in led, da bi spritzer.

Če ne morete želodec, da imajo Bloody Mary-šest-unča steklo zagotavlja okoli 76 kalorij.

To je razumna.

Sok Če gre iz sadja, mora biti zdrava, kajne?

Ne preveč.

Veliko sokovi so dodane sladkorje.

In v smislu koristi za zdravje, si vedno bolje, namesto da jedo celo sadje.

Srednje oranžna ima zgolj 59 kalorij, in njegove 12 gramov sladkorja prišel s tremi g-trebuh polnjenje vlaken.

Tipičen osem-unča kozarec UL ima 110 kalorij, kar je dvakrat toliko sladkorja, kot je sadja, in ne vlaknin.

Za zdravo pritrditi sok, poskusite ga oslabili, pravi Lisa Jones, RD, izredni profesor za prehrano na La Salle University v Philadelphiji.

Zmešajte štiri unč vaš najljubši vrste z 32 unč vode.

Boste dobili okus z manj kalorij.

Diet soda No-cal pop ne sme kup na funtov neposredno, vendar nove raziskave iz Purdue University kažejo, da lahko uživanje teh umetno sladkane pijače vijak na sposobnost možganov za merjenje vnosa kalorij.

Jih Pijte dovolj pogosto in lahko dejansko začeli hrepenijo sladkarije več.

Plus, če ste požirek dietne pijače ves dan, ste ob v manj zdravih tekočin, kot so čaj.

Get your gaziranje popraviti z nič kalorij Soda namesto, ali bi svoj z doma soda kavo, ki karbonatov pijačo izbire.

load...

Sorodne novice


Post Ljubezen

11 razlogov, zakaj bi moški lahko zavrnili spol

Post Ljubezen

Teža liftinga: Pump mišic

Post Ljubezen

11 Sex premiki, ki se zdijo kot boljša ideja, kot so dejansko

Post Ljubezen

Dušenje kot spolni premik - je to za vas?

Post Ljubezen

Sex School

Post Ljubezen

Zakaj je metoda izločanja izvlečena med ženske v vzgoji?

Post Ljubezen

7 Zabavni načini za ohlajanje med vročim (dobesedno) spolom

Post Ljubezen

Leto v penisih: 12 Times Dicks Made Headlines News

Post Ljubezen

Na to vprašanje smo vprašali, naj poskusi ženska vzburjenost Balm - Evo, kaj se je zgodilo

Post Ljubezen

FDA uradno odobrava Viagro za ženske

Post Ljubezen

Šel sem za brazilskega in končal s ščitniki na moji vagini

Post Ljubezen

Kakšna je srečna masaža