17 Čudne stvari, ki se lahko spopadajo s plodnostjo | SI.Lamareschale.org

17 Čudne stvari, ki se lahko spopadajo s plodnostjo

17 Čudne stvari, ki se lahko spopadajo s plodnostjo

Ugotovite, kateri bi lahko skupne navade, da bi bilo težje zamisliti

17 Čudne stvari, ki lahko nered s svojo plodnost

Ugotovite, kateri bi lahko skupne navade, da bi bilo težje zamisliti

Saj veš, da ima zdravo žensko (in moškega), da bi zdravega otroka.

Ampak včasih, je lahko način težje zamisliti, kot bi želeli, tudi če je to pravi čas, s pravim tipom, in trdno zdravje.

Izkazalo se je, vaša plodnost lahko vpliva veliko več dejavnikov, kot ste morda mislili.

Torej, če poskušate zanositi, ali celo, če je mogoče predvideti malo ste enkrat v prihodnosti, je pomembno, da se naučijo, kaj (pogosto enostavno!), Spremembe načina življenja, morda na zalogi.

Pripravljeni povečati svoj potencial otroka odločitev?

Tukaj je 17 stvari, ki lahko igraš z vašo plodnost:

Umetna Nočna luč

Vemo, da je slabo, da zrem v pametni telefon ali tablični zaslonih ponoči, vendar pa te navade lahko igraš z več kot le vaš spanja ciklusa.

Glede na raziskave, objavljene v reviji Fertility in sterilnosti, lahko umetno ponoči svetlobnega škoduje tako svojo sposobnost za oblikovanje in razvoj zarodka, če si že noseča.

Pozno ponoči svetlobnega lahko zavirajo nastajanje melatonina, je "spanja hormon," da se proizvaja tudi v reproduktivnem traktu in bloki jajc iz škodljivimi prostimi radikali, še posebej v času ovulacije.

load...

Nezadostna proizvodnja melatonin lahko tudi motijo ​​notranjo uro v razvoju ploda ", ki izhaja v dolgoročne težave, raziskovalci kažejo.

Lahko kadarkoli odjavite.

Hitra hrana

Če ne porabijo prave hranilne snovi (mislim, enkrat nenasičene maščobe, cink, vitamin D in B6), lahko si motilcev ureditev kritičnih reproduktivnih hormonov, kot progesterona, inzulin, in testosterona vašega telesa.

Pick up te zdrave hrane na vaš naslednji živili potovanje povečati potencial otroka izdelavo vašega telesa.

Plus, poskrbite, da boste jedli zajetne in hranljivo zajtrk: Raziskava objavljena v klinično znanost ugotovila, da bi lahko porabijo približno polovico svojih dnevnih kalorij na uro povečali svojo plodnost.

load...

Vaš Holesterol in njegov

Povišan holesterol ne bo le škoduje vašemu srce, lahko tudi negativno vpliva na vašo sposobnost zamisliti, glede na nedavno študijo v Journal za endokrinologijo in metabolizem.

Raziskovalci so ugotovili, da je bil visok prosti holesterol pri ženskah povezana z daljšim časom poskuša zanositi.

Toda dobil to: Ko sta moški in ženski partnerji so imeli visok holesterol, je bilo še težje, da bi zanosila, v primerjavi s pari z normalno raven holesterola.

Ti rezultati je veljalo tudi po prilagoditvi za starost in ITM.

Torej, če ste vi in ​​vaš fant upa, za tretjega člana, se prepričajte, oba si oglejte tiste holesterola stat.

Stres

Če ste ob težko čas zanositve, bi spa dan ali jogo razred zagotovo v redu;

Študija, objavljena letos v reviji Human Reproduction ugotovila, da je visoka raven stresa povezana s povečanim tveganjem za neplodnost.

Raziskovalci so ugotovili, da so ženske z visoko stopnjo alfa-amilaze (a stresnega hormona, povezanega z vašim simpatičnega živčnega sistema), 29 odstotkov manj možnosti, nosečnostjo in dva krat bolj ogroženi za neplodnost kot ženske z nizkimi alfa-amilaze ravneh.

Ni časa, da zip off vaš najljubši beach resort?

K sreči smo zaokrožena tone načinov za lajšanje stresa v samo petih minutah ali manj (namig: vključujejo čokolado!).

Slaba Oralno zdravje

Ti biserno beljakov pohvali koristi daleč presegajo popolno sliko profila.

Študija v Journal of parodontologiji je pokazala, da so ženske, ki so potrebni rodnosti zdravljenja višjo stopnjo dlesni krvavitve in vnetja, kot tiste, ki so zasnovali naravno.

"Številne študije so pokazale, da se ustno zdravje žensko lahko povezana z rodni uspeh,« pravi Susan Karabin, DDS, predstavnica za American Academy of parodontologiji.

Zato poskrbite, da ščetko, nitko, in da bo do izpita vsakih šest mesecev.

Kajenje

Upamo, da je povečano tveganje za pljučnega in dojkah, ki jih jarku to zelo nezdravo navado.

Če ne, morda bo to: Ameriško združenje za reproduktivno medicino (ASRM) ocenjuje, da je kajenje povezano s 13 odstotkov primerov neplodnosti.

Plus, študija v nadzor nad tobakom je pokazala, da ženske, ki so bili izpostavljeni pasivnega kajenja šest ali več ur na dan, so bili odrasli 36 odstotkov večja verjetnost, da imajo težave z zanositvijo.

K sreči, bo stopnja rodnosti vrne v normalno stanje v približno enem letu, tako da, če skušate zanositi (ali pa živijo dlje in bolj zdravo življenje), izrežemo cigarete, in povej svoje prijatelje in družino, da storijo enako.

Vaša teža

V primeru, da boste potrebovali še en razlog, da sprašuje telovadba (ali lestvici navzdol vaše fitnes rutinsko, če je to zelo intenzivno): "Prekomerna telesna teža je velik problem, če poskušate zanositi," pravi ob-Gyn Mary Jane Minkin, MD , klinični profesor na Yale School of Medicine.

To je zato, ker nezdravo teža pločevinke nered s svojimi roki in ovulacijo.

Poleg tega, Ameriško združenje za reproduktivno medicino ocenjuje, da je 12 odstotkov primerov neplodnosti zaradi težav, povezanih s težo.

Vendar pa prelahki lahko enako škodljiva.

"Izguba veliko količino teže ali pretirano vadbo, še posebej, če je vaš ITM pade pod 18 ali 19, lahko povzroči pomanjkanje ovulacije v izjemnih primerih in s tem vpliva na plodnost," pravi ob-Gyn Alyssa Dweck, MD, soavtor V. Je za Vagina.

Da je to spomin na vse neverjetno koristi ohranjanja zdrave telesne teže, ki nimajo nič opraviti s tem, kako izgledaš.

Hormonskega neravnovesja

Vemo, da je ščitnica je ključnega pomena za ureditev presnove, vendar pa lahko vpliva tudi na vašo sposobnost zamisliti, pravi Dweck.

"Motnje delovanja ščitnice, lahko zelo dobro vodi do neplodnosti zaradi sprememb v ščitnici hormonov, ali je eden hiper- ali hypothyroid-moti ovulacijo. Na srečo, pravilna uporaba zdravil in druge predpisane zdravljenje verjetno lahko popravi to," pravi Dweck.

Preberite več, da bi našli, če bi lahko imeli motnje delovanja ščitnice.

Zdravila

"Obstajajo nekatera zdravila, predvsem nekateri antidepresivi in ​​stabilizatorji razpoloženja, ki lahko vplivajo na vašo sposobnost zanositi, tako da vaše telo proizvaja več prolaktina, hormona, ki ovira ovulacijo," pravi Minkin.

Torej, če razmišljate o zanositvijo, se posvetujte z ob-Gyn o tem, kaj so zdravila varno ali nevarno, kar bi lahko vplivalo na vašo sposobnost zamisliti, in ki je tiste, ki jih trenutno jemljete, pravi Minkin.

Na ta način boste lahko najti alternativo, ki ne bo posegala z zanositvijo.

Tvoja starost

Oh, biološka ura;

Samo omeniti, da si mnogi od nas popolnoma zaskrbljeni.

Medtem ko so mnoge ženske odložitev nosečnosti šele kasneje v življenju, bodisi zaradi njihove kariere, odnos stanja, ali hej, želijo le, da (smo zaposleni, ljudje!) - to je pomembno, da se zavedaš, da je plodnost ne trajajo večno.

"Plodnost za ženske seveda začne počasi padati po starosti 32," pravi Dweck.

"Več zlasti po 35 in še bolj izrazit po 40. Ženske ne proizvajajo več jajc z leti, temveč se rodijo s končno vrednostjo. Sčasoma se je število in kakovost jajc zmanjšala."

To je dejal, da je vsekakor mogoče zamisliti po starosti 35. Če še vedno ne vidijo uspeh po šestih mesecih težaven (v primerjavi z letom, če ste mlajši od 35 let), se prepričajte, da videli ob-Gyn razpravljali potencial zapleti in zdravljenje, predlaga Minkin.

Dojenje

Začnimo na začetku: To je stara žene zgodba o dojenju zaradi česar je nemogoče, da bi zanosila povsem napačno, to ni rojstnih nadzora.

Vendar pa bi bilo težje zanositi.

"Če ste še vedno dojite enega otroka, ko gre za sekundo, da lahko bistveno vplivajo na plodnost, kot visoko izločanje prolaktina, hormona, ki ste jih naredili, ko laktat, lahko moti ovulacijo," pravi Minkin.

Vaš sluz materničnega vratu

Ta tekočina, ki materničnega vratu izloča je ključnega pomena, ko gre za odločitev za dojenčke, saj ščiti sperme, saj potuje skozi rodilih.

(Čudno kajne? Tukaj je devet več stvari, ki jih niste vedeli, o sperme.) Materničnega vratu anomalije sluz lahko povzroči neplodnost, ponavadi če je predebela, pravi Dweck.

Ampak na srečo, to je običajno zdravijo z zdravili ali premagati z intrauterino osemenitev.

Še en razlog, prenehati s kajenjem: Pri ženskah, tobak spreminja sluz materničnega vratu, zaradi česar je težje za spermo, da bi dosegli jajce, pravi Dweck.

Maziva

Ja, lahko bi bil postopek veliko bolj zabavno (in udobno), vendar so nekateri lubrikante lahko izziv zasnovo.

"Nekateri maziva lahko dejansko škoduje plodnosti, ki vplivajo na spermo," pravi Dweck.

"Če imate težave spočetju in občutek suhe med seksom, poskusite-sperme prijazen lubrikant, kot Pre-Seed, ki so na voljo na prostem trgu."

Maternične polipe ali Fibroids

Maternične polipe so običajno majhne, ​​ovalne ali okrogle overgrowths endometrija tkiva, ki ostanejo pritrjeni na steno maternice in endometrioza so v bistvu enaki, ampak so sestavljene iz mišičnega tkiva.

"Ti benignih izrastkov lahko dejansko povzroči neplodnost," pravi Dweck.

"Na srečo je veliko vprašanj, s maternični polipi ali fibroidi so enostavno možno odpraviti z operacijo."

Folna kislina pomanjkljivosti

Če obstaja ena vitamina morate biti pri tem, ko poskušate zanositi (in če predvidevate nosečnost v prihodnosti!), Je folna kislina.

Vaše telo uporablja to pomembno B-kompleks vitamin za ustvarjanje rdečih krvnih celic, in to je ključnega pomena za pričakoval matere.

Torej, koliko pa potrebuješ?

Minkin svetuje do 400 mikrogramov folne kisline vsak dan.

Najlažje (in najbolj zanesljiv) način za zagotovitev tega vnosa je ob dnevni dodatek folne kisline (večina jih ima 400 mikrogramov).

Lahko nosh tudi sončnična semena, špinača, jajca in zrna, kot so testenine in žita za vzpodbudo.

Ugotovite, če ste dobili dovolj folne kisline.

Ftalati

Lahko bi bil veliko bolj seznanjeni s tem, otroško izdelavo grožnje, kot menite: Ftalati so skupina sintetičnih kemikalij, ki se uporabljajo v plastiko in nekaj kozmetike.

Glede na študijo, predstavljeno lani na letnem srečanju Evropskega združenja za humano reprodukcijo in embriologijo, ki bi lahko ogrozila svoje sposobnosti, da zamisliti.

Prejšnje študije so pokazale, ftalat izpostavljenost lahko igraš z moško plodnost, in ta študija je pokazala, da so ženske z najbolj ftalatov v svojih sistemih dvakrat bolj verjetno, da trpijo zaradi okvare implantacije po postopkih IVF so ženske z najnižjo ravnjo ftalatov.

Več o tem, kako čim bolj zmanjšati izpostavljenost ftalat tukaj.

Kroničnih obolenj

load...

Sorodne novice


Post Mama

Zakaj ima Alyssa Milano pravico, da se razjezi o njenem mleku dojk

Post Mama

Vse, kar vemo - in ne - v zvezi z nosečnostjo Kardashian Jenner

Post Mama

Snooki govori o nosečnosti in dobrem stanju post-Baby

Post Mama

Real Talk od 6 žensk O cestninah, so se njihovi novorojenčki ukvarjali s svojimi zakonskimi zvezami

Post Mama

Kaj storiti med nosečnostjo, da bi lažje olajšali otroško težo

Post Mama

To je tisto, kar morate vedeti o uporabi esencialnih olj med nosečnostjo

Post Mama

Pravi čas za dojenčka

Post Mama

11 stvari, ki jih nisem pričakoval, čeprav sem pričakoval

Post Mama

Kaj je preizkušanje jajčnega rezervoa - in ali bi ga morali opraviti?

Post Mama

13 Sort-of-Crazy stvari Vsi mami Do

Post Mama

Vse, kar ste kdaj morali vedeti o jutranji bolezni

Post Mama

Ali je res v redu, da pijem malo, medtem ko je noseča?