Kaj ne jesti med nosečnostjo: vodnik za preživetje | SI.Lamareschale.org

Kaj ne jesti med nosečnostjo: vodnik za preživetje

Kaj ne jesti med nosečnostjo: vodnik za preživetje

Nasvet od mame, ki je bil tam.

Ah, ironija nosečnosti: Vi ste nenehno Halapljiv (če niste slabost), vendar ne morete jesti tisto, kar želite.

Kot da Uradov za zaprtje, zgaga in strij ni bilo dovolj.

Kava?

Vprašljiva.

Deli meso?

Osumljenec.

Sushi?

Tako dolgo, stari prijatelj.

Nekaj ​​te omejitve je preprosto zaradi obilice previdnost, pravi Deb Gowen, overjena medicinska sestra babica, ki je delal v Boston bolnišnicah tri desetletja.

Ker je veliko teh živil in pijač niso temeljito raziskano, je varneje, da svetuje nosečnicam se jim izogniti.

Toda medtem ko je poreden požirek alkohola na poroki ali vse pomembne zjutraj verjetno kave ne bo popolnoma iztiril nosečnosti, lahko pa pusti nekaj godrnjav skrbi v zadnjem delu glave.

"Spoznajte svoje tolerance tveganja," pravi Gowen.

"Preverite, kdo ste.

Če misliš, da boš, da se ozremo in se sprašujem, če je [kaj ste jedli] poškodoval svojega otroka, ne stori. "

Kot tak sem živela kot nuna v moji prvi nosečnosti.

Tokrat (ja, imam eno figo v pečici), sem zdravljenje moje Welt nastavljivi strij z občasno Tylenol ali Benadryl (blaženosti).

Jaz bom požirek vina na večerjo.

In sem celo, gasp! -enjoyed italijanski sub na uglednih delikatesi.

Če ste uzdiše za pikantno roll tuna ali sprašujete, kako priti skozi tretjo poroko svojega College cimra, ne da bi požirek pijače, berite naprej.

Alkohol

To je smola, ki ga ni mogoče doseči za chardonnay ob koncu dneva.

Ampak to je za dober razlog, saj je res ni trdna raziskava kaže, kako veliko alkohola nosečnice varno piti.

V prvem in tretjem trimesečju še posebej, pravi Gowen, lahko pride do ploda napake.

"Zakaj tvegati?" Pravi.

"Obstaja dovolj brezalkoholne pijače tam." Veliko njenih strank užival happy hour, preden vedo, da so noseče, ko pa veš, da je samo enostavnejši za napačno na strani previdno.

load...

Popravek:

Pijte nov popustljivost, ko bi običajno Odčepiti pijačo, tako, da se počuti kot (nedolžna) zdravljenje po napornem dnevu.

Sem nadomesti moj najljubši sprostitev pijačo (90+ kleti Sauvignon Blanc-jokajte!), Z drugo razvajanja: mleko za kavo (mleko, pomešano z-java okusom sirup).

Več benigni, vendar je ritual, da uživajo enak.

Kofein

Ojoj.

Naredil sem napako, izrezovanje kavo povsem zgodaj v moji drugi nosečnosti in je bil takoj nagrajen z glavoboli, ki iz kontrakcije zdi prijetno.

Po enem tednu te neumnosti, sem se vrnila k eni skodelici ledene kave na dan, potem ko je tri, kar je bilo dovolj, da me vodijo pod napetostjo in glavobol brez.

Gowen pravi, da ni nedavnih znane študije o kofeina v nosečnosti;

Negativni učinki (kot so povišan krvni tlak) ponavadi treba gledati pogosteje pri starejših ljudeh.

"Nič od tega bi moralo biti zaskrbljujoče za plod," pravi.

Popravek:

Zmernost, ni umika.

Lahko kadarkoli odjavite.

Ribe

Fish je na splošno dobro za vas zaradi svoje omega - 3 maščobnih kislin in pustega beljakovin, in uprava za hrano in zdravila priporoča do 12 unč nizko živega srebra morskih sadežev vsak teden za nosečnice.

load...

Toda zdravniki skrbeti sort, kot so Velika graditeljica in mečarice, ki imajo visoko raven živega srebra.

To je zelo enostavno reąitev: Poskusite svež in organski divji losos, kozice, podplat in konzerviran svetlobe tuna.

Kaj pa surovi suši, pravite?

Glavne skrbi so salmonelo ali Listeria.

Salmonela ni tvegana za plod, vendar je driska ali dehidracija ni dobro za mamo.

In medtem ko je tveganje za pridobivanje Listeria v Združenih državah zelo nizka, z about.26 primerov na 100.000 prebivalcev (po Centra za nadzor in preprečevanje bolezni), je lahko smrtonosno.

Še enkrat: Vprašajte se, če ste zadovoljni tako tvegali.

Popravek:

Jejte kuhane suši kot škampov tempuro in nizko-živega srebra rib.

Deli Meso

Ko nisem noseča, nič me jollier kot oljnem,-začimbe slicked italijanske sub nakopičil s salamo, mortadele, kumarice in vroče paprike.

Ampak to je bolj varno za ogrevanje deli mesa na 165 stopinj ali višje med nosečnostjo (CDC pravi, da naj bi se ga segreva, dokler ni paro), tudi zaradi listerija.

Popravek:

Ogreje te sandies, ali pa se odločijo za deli stvari brez mesa (pa veliko vaših najljubših dišav).

Moj go-to zamenjati?

Žaru ameriški sir in paradižnik s kumaricami in vroče paprike.

Kdaj Prepustite

Ko že govorimo o kumarice-Gowen pravi, da je v redu, da se prepustite svoje nosečnosti želja, če razvozlati njihov izvor.

Na primer: Če ste uzdiše za slano čipov, lahko verjetno stati več hidracijo.

Hočeš sol saj to ohranja vodo in se boste žejni.

Sladice?

Ste pravzaprav hrepenenje energijo in sladkor zagotavlja hitro pick-me-up.

Namesto tega gre za beljakovine, ki bo prav tako mu dajo energijo.

(Rad dobro kuhana jajca na angleški muffin.) Sladoled?

Vi dejansko potrebujejo kalcij.

Poslušajte te pokazatelje.

Predvsem pa, da se stvari v perspektivo.

"Ne pozabite, da naše telo običajno pretvorbo snovi zelo dobro neguje otroke," pravi Gowen.

"Ženske rojevajo tudi v lakoti.

Naša telesa so odlična pri sortiranju, kar potrebujemo. "

In zdaj, rabim kavo mleko.

load...

Sorodne novice


Post Mama

9 Noro dejstva O človekovi plodnosti

Post Mama

Ta mama je trdila, da je naletela na trgovce z ljudmi na IKEA in ljudje so neumorni

Post Mama

Ali bi pustil svojega prijatelja dojenčka svojega otroka?

Post Mama

Zakaj več žensk donira svoja jajca

Post Mama

Bachelor Alum Dunaj Girardi je ravnokar prizadel srčkano nesrečo dvojčkov

Post Mama

8 stvari, ki bi jih morali poznati v zgodnjih fazah dojenja

Post Mama

13 Sort-of-Crazy stvari Vsi mami Do

Post Mama

Lahko imam težave s sliko telesa, toda moje hčerke nimajo

Post Mama

25 elementov Vsaka njena mamica potrebuje na svojem otroškem registru

Post Mama

Katere ženske so zamrznile svoja jajca želijo vedeti

Post Mama

11 razlogov, zakaj je svetovno prvenstvo všeč starševstvo

Post Mama

Hrana, ki jo morate izogibati, če poskušate noseči