Sledite tem korakom, preden začnete, če želite biti super pripravljeni za nosečnost | SI.Lamareschale.org

Sledite tem korakom, preden začnete, če želite biti super pripravljeni za nosečnost

Sledite tem korakom, preden začnete, če želite biti super pripravljeni za nosečnost

Pred udarec: zdravstveni pregledi, vitaminov, prehrane in še več.

Nosečnost poziva zdravnike obiskov, sprememb življenjskega sloga, vitaminov in tono priprave (ahem, da vrtec ne bo sama ustvari) pred dostavo.

Toda, še preden pozitiven test nosečnosti, obstaja nekaj stvari, ki ženske morajo storiti, da se pripraviš zamisliti.

"Idealno bi vi in ​​vaš partner rad, da bi sami šest mesecev, da gredo skozi kontrolni seznam vnaprejšnjega načrtovanja, preden se dejansko zanositve.

To ustvarja temelje za zdravo nosečnost in zdravega otroka, "pravi Sherry Ross, MD, ob-Gyn in zdravje Strokovni žensk v centru Providence Saint John zdravja v Santa Monici v Kaliforniji.

Seveda, ne morejo vsi ženske pripraviti na nosečnost.

"Za 50 odstotkov žensk, ki so nenačrtovanih nosečnosti, bodo verjetno imeli nezapleteno nosečnosti, tudi ne da bi šli skozi prenatalne kontrolni seznam," pravi Ross.

V popolnem svetu, čeprav so vse ženske in njihove signifiant drugi bi spoštoval-doc priporoča korakov pred izvedbo otroka.

Torej, kaj točno je idealen način, da se pripravite?

Za pare, ki se aktivno trudijo, tukaj je osem stvari Ženske bi morale početi, preden postane mama-v-obstati.

Da bi se dotakne baze o splošnem zdravstvenem stanju, klepet in preveri z zdravnikom, je ključnega pomena.

"Idealno bi bilo, bi bila zdrava ženska videti njen ponudnik vsaj štiri mesece pred zanositvijo," pravi Diana Ramos, MD, MPH, potovalni certifikatom ob-Gyn in sopredsedujoči Nacionalnega pobude spočetjem zdravja in zdravstvenega varstva (PCHHC), ki je priporoča prihodnost mama vidi ob-Gyn, posebej.

load...

Ramos ugotavlja tudi to "dobro obiskati" mora vključevati krvni tlak, težo in Pap bris ček, "da se zagotovi ni osnovnimi boleznimi, ki jih morda ne zavedajo, kot ščitnice [problem], anemija, itd"

Vsaka ženska že pripravljen, da bi otroka bilo treba pri tem tudi multivitaminski pripravek s folno kislino.

"Ta B-vitamin je ključnega pomena za zmanjšanje prirojene napake," pravi Ramos.

"Ženske je treba ob multivitaminski pripravek s folno kislino vsaj tri do štiri mesece pred nosečnostjo." Folna kislina preprečuje težave z hrbtenjače in možganov.

load...

Lahko kadarkoli odjavite.

Gojenje zdravega otroka pomeni ustvarjanje hranljivo okolje, v katerem lahko uspevajo.

"Vsi mladi odrasli bi morali oceniti svoje zdravje in življenjski slog vedenja," pravi Ramos.

"Pogovor s ponudnikom za upravljanje, posekali, in ustaviti nezdravih vedenj, kot so kajenje, droge in alkohol."

Poleg odprave te razvade, Jill Hechtman, MD, od Tampa porodništvo priporoča, zmanjšuje stres, dobili več spanja, in omejevanje vnosa kofeina.

Če poskušate zanositi, morate vedeti, ta dejstva o testov nosečnosti:

Bivanje v tip-top formi je pomembno pred zanositvijo.

To pomeni, da ohranja zdravo telesno težo, vadbo, in z vztrajanjem na uravnoteženo prehrano.

In ko gre za izbiro hrane, obstaja nekaj, ki jih je treba odpraviti.

"Izogibajte se non-pasterizirane živila, kot so sir, narezke, surove hrane," pravi Ramos.

Namesto tega se držijo sredozemske prehrane.

"To je bila objemu medicinske stroke kot model zdravega življenja. Rastlinska hrana, sveže sadje, polnozrnate žitarice, ribe, pusto meso, nepredelana živila in zdrave maščobe so vrhuncev te diete, ki je kot nalašč za pred- nosečnost načrtujete obdobje. "

Ross tudi ugotavlja, iščejo za prehrano je lahko koristen vir za vodenje bodoče mame v pravo smer prehrane.

(Kick-začnete novo, zdravo rutino s Zdravje žensk je 12-Week Total Body preoblikovanju!)

Zgodovina pomembno, ko gre za zdravje in prihodnje družine.

"Ženske se mora preskusiti genetskih ali podedovanih motenj, če so vsi družinski člani imeli otroka, rojenega z okvare ploda, diabetes, težave s krči in duševnem razvoju," pravi Ross.

"Temeljita razprava o genskem zgodovino vaše družine bo zagotovila ni mogoče prenesti na otroku.

Na primer, če vi ali vaš partner je judovska, bi morali imeti test Tay-Sachs, da vidim, če ste nosilec.

Če ste nosilec Tay-Sachs, bodo morali tudi vaš partner, ki se preskuša, saj je otrok bolj ogroženi za bolezni, če sta oba starša nosilci. "

Delitev anamneze je ključnega pomena, in izrazil vse skrbi, ki jih imate lahko v pomoč, preveč.

"Ponudnik mora iti čez skrbi, ki jih imate, kot tudi razpravljali o skrbi, ki jih imajo, ki se nanašajo na vaše nosečnosti," pravi Hechtman. To vključuje vaše predhodno zgodovino nosečnosti. "Na primer, če imaš dojenčka ramena zaljubljen med porodom, ki jih je imel vaginalni solza, ki razširi na vaši danke, pre-rok dobave, ali katero koli drugo vprašanje, ki je nastala, je pomembno obravnavati, saj lahko spremenijo način vodenja te nosečnosti. "

load...

Sorodne novice


Post Mama

Kako sem uporabil Tom Brady, da bi mogel moškega prenehati spati v goli

Post Mama

Ainsley Earhardt: Moje potovanje, da postane mati, ki se je začela s smrtjo

Post Mama

Kako 11 mame poučujejo svoje otroke o ljubezni in spoštovanju po Charlottesvilleu

Post Mama

10 Sassy načini odzivanja Ko kdo vpraša, zakaj niste noseči?

Post Mama

Kako fizično zdravljenje lahko pomaga ublažiti boleče spolne odnose in izboljšati nosečnostne možnosti

Post Mama

Resnična zgodba: imela sem otroka in moje spolno življenje

Post Mama

Nikki Reed pravi, da je Ian Somerhalder spustil vse tablete za nadzor nad rojstvom

Post Mama

Zakaj Cameron Diaz ne želi imeti otrok

Post Mama

Koliko ribe naj nosijo noseče ženske

Post Mama

Kako se spoprimem z vsemi strašljivimi starševskimi novicami

Post Mama

Kako sem se naučil živeti zdravo kot nova mama

Post Mama

Kaj točno je gestacijski diabetes? 7 stvari za Know