Ti, jaz in ADHD: 10 nasvetov za uspešen odnos | SI.Lamareschale.org

Ti, jaz in ADHD: 10 nasvetov za uspešen odnos

Ti, jaz in ADHD: 10 nasvetov za uspešen odnos

Razočarani z pozabljiv, impulzivni, ADHD partner?

Globoko vdihnite in sledite strokovnih nasvetov odnos

• Ne spomnimo se povedal stvari • govorijo stvari, ne da bi razmišljal • "Coniranje out" v pogovorih • Imate težave, ki se ukvarjajo z frustracije • ob težavo, kako začeti na nalogo • podcenjevanja časa, potrebnega za dokončanje opravila • Če pustite nered • Ni zaključna projekti za gospodinjstvo

Zveni znano, in neprijetno?

Kaj sledi, je niz vrhunskih nasvetov od strokovnjakov o tem, kako ravnati z vašega ADHD partnerja možganskih quirks.

To je dragocen nasvet, ki presega očitno, to spominja svojo ljubljeno osebo, da bi svoje Meds.

Dal te predloge za uporabo in boste okrepili svojo komunikacijo, povezavo, in celoten odnos.

Get šolane "Najbolj pomembna stvar, ki jo tako lahko naredimo je, da si pridobimo," pravi Hughes.

"Morate vedeti, kaj ste se ukvarjajo z in kaj so razlogi pričakovanja." Učenje o ADHD skupaj lahko okrepi vaše razumevanje drug drugega in omogočajo boljšo komunikacijo.

load...

Svetovanje pogosto cilj je pomagati monitorja vedenje o ADHD partnerjev, in daje partner smernice niso ADHD pri tem, kako naj se konstruktivno odzvati na teh vedenj.

Poiščite svetovalca, ki je specializirano za ADHD s spraševanjem okoli v vaši lokalni skupnosti ali na lokalni skupini za podporo.

To lahko preverite tudi na chadd.org, vendar se prepričajte, da preverite, ali je strokovno pokličete usposobljeni za pare z ADHD.

Čas je pravi za mnoge, stimulansov zdravil lahko naredijo večernih urah zahtevna, pravi Jonathan Scott Halverstadt, Licensed Poroka Družinski terapevt in avtor DODAJ & Romance: Finding izpolnjevanjem v ljubezni, seksa, in razmerjih.

load...

Vaš ADHD partner lahko z 10-, 12- ali 14-urni delovni čas sprosti stimulativno zdravilo namenjeno izzveni s spanjem.

Medtem ko je to dobro za spanje, to ni tako dobra za nočne pogovore.

Čas resni pogovori so, ko je vaš partner možgani na najboljše.

Počakajte, da ste na vrsti Če ona dela na enem od svojih (številnih) projektov, ne boste dobili njeno pozornost.

"To je težko za ljudi z ADHD, da bi prekinil fokus, ko so res zanima kaj," pravi Halverstadt.

To je najbolje počakati, da se pogovorim z njo, dokler ne vzame odmor.

Na ta način boste lahko svojega partnerja fokus in pozornost, ki za produktivno pogovor, ne boj.

Bodite pozitivni Mnogi ljudje z ADHD prejeli ogromno negativne povratne informacije ves dan, Hughes pravi.

Zavedajte se svojega partnerja dosežke in pokazati spoštovanje do svojih številnih odličnih lastnosti, svetuje Hughes.

Pomembno je, da ve, da je pomemben in da sta v isti ekipi.

Nastavitev Urnik Vsakdo je zaposlen, in tako je vaše ljubica možgani.

Izločijo čas v dnevu, da pospraviti vse in vse motečih dejavnikov (kot so pametni telefoni) in sedijo skupaj govoriti o svojem dnevu in povezovanje, pravi Jenn Berman, Los Angeles, ki temelji na Licensed Poroka Družinski terapevt.

Moral bi dal vsak čas za priključitev na svojih seznamih, tako da ga ne dobijo potiska off-ali pozabljeno.

Deli in vladaj je vaša hiša območje nesreče pol zaključila projekte v gospodinjstvu?

Pomagajte mu jih knock out.

Pick en projekt za delo na skupaj in potem pomaga ven z nalogami, ki ne vodijo svoj fokus, Berman pravi.

Vaša hiša bo dobil očiščeno in boste lahko, da preživijo čas skupaj delajo kot ekipa.

Time Out Ljudje z ADHD pogosto trpijo zaradi slabe čustvenega nadzora, Hughes pravi.

Ko pogovor spirale za destruktivno mestu, dal vsak od sebe dovoljenja za klic čas ven.

Odločite se za čas, da bi združil in načeti pogovor z mirnejši, bolj konstruktivno mestu, pravi.

Bodite Posebna "Izdelava predpostavke v komunikaciji je smrtonosna," pravi Hughes.

"In z ADHD partner lahko kaj narobe zelo, zelo enostavno." Bodite natančni in pusti ničesar za razlago.

Torej, namesto da bi rekel: "Jaz se ne počutim, kot da so mi dali dovolj pozornosti," pravijo "Ne počutim se, kot da so mi dali dovolj pozornosti, ker si ne glej me, ko govorim s tabo. "Da bi pojasnili svoje občutke, vedno dati konkretne primere.

In več primerov, tem bolje.

Preskočite Chit-Chat Ko jo prosi, da narediš nekaj, vedno dobimo zelo kratka in jasna navodila.

V nasprotnem primeru bodo navodila izgubijo v pogovoru in trpeli boste pozabljivi posledice.

Na primer, namesto da pojasni, kako si hrepenenje palačinke, da ste se odločili, da jih bo, vendar je zmanjkalo mleka, samo jo prosi, da poberem mleko.

Ti ji lahko poveste podrobnosti o več kot palačinke.

Odpusti "Najmočnejši stvar, ki jo lahko naredimo je reči," Žal mi je, "pravi Hughes.

Ti bodo tako, da napake, ki se ukvarjajo z ADHD in med seboj.

Kupčkov negativnosti na sebe in svojega partnerja ne bo pomagalo.

Torej, da vsako drugo dovoljenje pokvariti, potem odpusti in korak naprej.

load...

Sorodne novice


Post Povezava

Nezdravljalne novice: očala za nadzor nad rojstvom Mogoče bi bila stvar

Post Povezava

Ta slavnost pravi, da je vzel odmik od svojega zakona - a je to slaba ideja?

Post Povezava

Začel sem se igrati kot moški moji moža - Evo, kaj se je zgodilo

Post Povezava

5 Tech Navade, ki gradijo zaupanje v vaš odnos in 4, ki ga uničijo

Post Povezava

Zakaj ženske SUCK pri iskanju prijateljev z ugodnostmi?

Post Povezava

7 Pari Delite, kako so se odločili, kje preživeti počitnice

Post Povezava

Ko je umorjen pred vašim fantom, je dejansko dobra stvar

Post Povezava

Prijatelji in fantje: kako obdržati oba

Post Povezava

TUDI presenetljiv spolni trend je bolj priljubljen kot kdaj prej

Post Povezava

8 predlogi za poroke, ki bi se verjetno morali premisliti bolje

Post Povezava

Spustite skozi ograje za zaupanje telesa

Post Povezava

DATING FAIL: Slutna e-pošta od fanta, ki ga nikoli ne bi smel dati