11 žensk Delite, kaj se je panični napad res občutek | SI.Lamareschale.org

11 žensk Delite, kaj se je panični napad res občutek

11 žensk Delite, kaj se je panični napad res občutek

"To je kot da bi ujeli v vrtinec."

Imel sem svoj prvi panični napad v šoli.

Moj fant in jaz sva vožnjo po avtocesti iz Chicago predmestju na zabavo na severni strani mesta, ko sem začutil majhen občutek groze cvetov v trebuhu.

Samo bog ve, kaj jo je povzročilo, a po nekaj minutah tem nelagoden občutek, je nenadoma začela cveteti: Moj gut prezračuje, izbruhnila v hladen znoj, sem se začel tresti.

Poskušal sem, da globoko vdihnete, da sam pomiri, in ko nisem mogel videti, da bi dobili dovolj zraka, vse pekel.

Do takrat, ko je moj zmeden fant ugotovila, bencinska črpalka vleči v sem ihte tako težko, nisem mogel ujeti dih, panika, tako velika, da bi lahko samo sedel in sob in čakati, da mine.

V 20 minutah je bilo konec, sem bil tako utrujen, da bi spal več dni.

Čeprav sem še vedno trpijo zaradi napadov občasno, so na srečo malo daleč in med, in običajno ne tako intenzivno, kot so bili v šoli.

Toda več let sem poskušala artikulirati, v moji reviji, na svetovalko-točno, kako je čutiti, da se torilo nad s neobvladljive tesnobe.

Kot se je izkazalo, da nisem edini: Vse od televizijskih epizod (kot nedavni scene "To je nas«), da klasične umetnosti (Edvard Munch je znameniti sliki "Krik"), je skušal ujeti terorja in nemoči napad panike.

load...

Tukaj, 10 žensk deliti tisto, napadi panike, občutek, kot za njih:

"Jaz sem imel samo enega ali dva, ampak sem šla na urgenco, ker sem bila z bolečino v prsnem košu in boli, da diha.

Še en čas nisem mogel ustaviti tresenje, se mu je zdelo, kot da sem bil v prehodu med porodom, razen nisem bil ob krčenje. "-JoAnna Wahlund, Presenečenje, AZ

"Moji napadi panike počutili kot ujetost v vrtinec.

To je začaran povratne zanke, kjer sem začel čutiti strah in nezmožnost, da nekaj stori ali odloči, kaj storiti, nato pa se zavedam, da sem občutek panike in da me zgrabi panika več, in potem sem dobil jezen, da sem občutek panike in da sem paniko, ki jo poslabša, in tako naprej.

load...

Zdi se, kot vse, kar se zapira na mene in sem klavstrofobično in izgublja nadzor hkrati, da je neverjetna energija gradi v meni.

Bom včasih hitro Stomp noge ali klofuta za vraga iz mojih stegen ali teči zunaj, in teči, dokler ne morem, poskuša znebiti tega občutka. "-Tara Haelle, Peoria, IL

Lahko kadarkoli odjavite.

"Čustveno, se počuti kot moji možgani se razpada.

Fizično, se počuti kot velik tehtano pasu plitvih okoli mojih pljuč in trebušne prepone, tako da sem lahko vdihov, vendar nobeden od zraka se počuti, kot da pride do pljuč. "-Clair Evans, Birmingham, AL

Oglejte si vroče doc pojasni, ali bi morali biti zaskrbljeni zaradi vaše zaskrbljenosti:

"Napadi panike so mi ponavadi počutijo bolj kot je nekdo potisnil glavo pod vodo, in ravno takrat, ko mislim, da bom utopil, sem potegnil za kratek dih le da potisniti nazaj pod znova." -Carrie Anton, Madison, WI

"Sem začel, da se počutijo, kot moja duša se ločuje od svojega telesa.

Moje mišice krči in moje prsi se počuti, kot da ima vrvi zaviti okoli njega zaradi česar je težko dihati.

Dobim ozkoglednost in nič smiselno.

Ne morem govoriti ali razumeti tistih, ki govori z mano. "-Angie River, Vancouver, BC

"Počutim se zelo vrtoglavico in podobno, ne morem vstati.

Ko sem se uležejo, moje srce in misli dirko, kroženje enake obsesivno, negativne misli.

To je kot strah potuje iz mojega srca v mojem črevesju, klavstrofobija postavlja v, in ne morem končati zaskrbljujoče misel pred drugo začne. "-Michelle Threadgould, Oakland, CA

"Sem ugotovil, da je skoraj out-of-telesa izkušnje, kot če je" logično "del mojih možganov je priča nekaj, kar ne more nadzorovati, in drugi del je v celoti-na, dobesedni boj-ali -flight način. "

-Kate Summers, Chicago, IL

(Osvobodite se stresa in pomirja boleče mišice po napornem dnevu Indie Lee Jasmine ylang-ylang kopel namočimo iz ženskega zdravja Boutique.)

"Slišal sem, zvonjenje v ušesih in iti hladno in otopele. Moj srčni utrip dvigne in, če je to tisto, ki traja nekaj dni, imam vsiljive misli (običajno načinov moji otroci lahko umre)."

-Shawna Ainslie, Bloomington, IN

"Sem dobil občutek, moje srce je zelo hitro bije in moja koža bodičasto in vroče. Zdi se mi, moji glavi je navijanje in panike nize v bolj razmišljam o tem, kako moje telo fizično počuti. Potrebno je veliko pozornost in globoko vdihov na ne povsem potopite v napad panike. Na srečo, sem dobila boljši pri prepoznavanju eno od nastopa in lahko uporabo orodij, kot so pomirjujoče glasbe ali dihalnih tehnik, da se skozi to. "

-Olivia Button, New York City, NY

"Mine vključujejo popolno zaustavitev. Ne slišim nekoga govoril neposredno mene, ampak vse naključno hrup v ozadju se poveča. Ne vidim desno stvari zamegljen ali začeti črno ven iz obrobja v. In moja dihanje postane popolnoma izven mojega nadzora, kot vsak dih je največja ovira sem jih kdaj s katerimi se soočajo. In ne morem komunicirati skoraj vse. Moj mož prav tako pravi, da sem dobil to daleč-off videz oči. "

-Rebecca Siegel, Cincinnati, OH

load...

Sorodne novice


Post Zdravje

Sindrom razdražljivega črevesa (IBS)

Post Zdravje

5 znakov vaš črevesje je izven udarca (čeprav se želodec počuti dobro)

Post Zdravje

Kako uporabljati nadzor nad rojstvom, da preprečite PMS

Post Zdravje

Poskušal sem piti Kombucha, da bi Beat Bloat - Evo, kaj se je zgodilo

Post Zdravje

Krv na vašem TP? Tukaj je, kako vedeti, če gre za analne prepade

Post Zdravje

Emily Blunt Get-Fit Secrets

Post Zdravje

Igralka Robin Tunney o How to Speak Your Mind

Post Zdravje

5 stvari, ki jih želite vedeti, če ste odrasli ženska, ki še vedno dobi uhalne okužbe

Post Zdravje

6 razlogov, zaradi katerih je vaša vagina bolna

Post Zdravje

WTH so zdravilni kristali - ali dejansko naredijo kaj?

Post Zdravje

7 Strašni pogoji Pap Smear ne zajema

Post Zdravje

7 GI Docs razkrijejo, kaj počnejo, da napihnejo napenjanje