5 načinov za povrnitev vašega mrzlica, če ste hipohondriak | SI.Lamareschale.org

5 načinov za povrnitev vašega mrzlica, če ste hipohondriak

5 načinov za povrnitev vašega mrzlica, če ste hipohondriak

Na ta način za duševni mir.

Druge ženske klikate WebMD dokler so sami prepričani, da je njihova obstojna glavobol smrtonosni možganski tumor.

Zbirajo dokaze in začeti obsesivno preverjanje svoje telo za namige, vznemirjenje nad vsako kepo in udarec.

Toda hipohondrija (ali "bolezen anksiozne motnje", kot docs zdaj ga imenujejo) ni le krik po pozornosti večino ljudi, ki skrbite, ne bi svoje bolečine navzgor.

"Telo je glasen, da je nenehno vnaša spremembe in prilagajanje naših okoljih," pravi Abramowitz.

"Če se osredotočite na vaše srčni utrip, boste verjetno opazili undulacija ali spremembo v ritmu.

Če vas skrbi, koleno, boste verjetno počutili nekakšen občutek tam spodaj. "

In ko ste zaskrbljeni ali živčni, pogosto sproži odziv boj-ali-letenja, ki povzroča adrenalin kick v in cuing še bolj "Oh sranje, umiram" trenutke.

Medtem ko je to fiziološki nemire samo pomeni, da je vaš sistem gor in teče, ne da ste o tem, da kobilice preveč je lahko težko, da se govori dol v trenutku.

Torej, naslednjič, ko ste v načinu za katastrofo, sledite tej Playbook:

1. Poglej dokazov Bodite korak nazaj in igrati detektiva, ki je videti objektivno na vašo situacijo.

(Ali pa se pretvarjamo, da ste svetuje prijatelja, ki se ima čudne simptome.) Vprašajte se: Kaj je dokaz, da podpira zamisel, da ste dobili (vstavite strah tukaj: možganski tumor, Žika, SARS,...)?

Verjetno boste spoznali, benigne pojasnila zdi veliko bolj verjetno.

"Srečam ženske v svojih dvajsetih in tridesetih letih, ki mislijo, da imaš srčni napad, vendar pozabljajo, da nikoli nisem imel nobenih pomislekov glede svoje srce pred in njihov zdravnik in medicinski testi pravijo, da je vse v redu," pravi Abramowitz.

"Ne pustite, da logika iti skozi okno."

2. Zaprite Googling "Res je najboljša stvar, ki jo lahko naredimo je prenehali iskati svoje simptome na spletu," pravi Abramowitz.

"Tudi če se vam zdi 30 spletnih strani, ki pravijo, da se nimaš česa bati, na eni spletni strani, ki kaže, da imaš nekaj hudo bo držijo v možganih."

3. Poiščite Doctor Who You Gets Če ste res potenje nad nečim, da ni nikoli slaba ideja, da glavo na MD, da se je odjavil.

Vendar bi morali imeti možnost, da zapusti njegov urad občutek prepričani, da si A-OK, kar pomeni, da tvorijo odnos z zdravnikom, ki se lahko pogovorila in zaupanje, pravi Abramowitz.

load...

4. Put It v perspektivi "Mi tvegati vsak dan, vendar je večina od nas ne spravi v avto in skrbi treskav ali pridobivanje hit," pravi Abramowitz.

"Sprejemamo kupe drugih Vsakdanje negotovosti.

Saj ne bo nikoli prepričani, da je vaše zdravje kot nalašč, da se moramo naučiti živeti s tem negotovosti, kot to počnemo z vsemi tistimi drugih neznank. "

load...

Sorodne novice


Post Zdravje

Da svetujete ali ne dajejte nasvetov?

Post Zdravje

To so najboljša zdravila za zdravljenje nečimrnosti

Post Zdravje

Zdravniki odkrili 27 kontaktnih objektivov, zataknjenih v to žensko oko

Post Zdravje

9 znanih oseb delijo svoje Alkoholne buče

Post Zdravje

Ali veste, kaj cepiva potrebujete?

Post Zdravje

Ali je strep ali le slaba vneto grlo? Tukaj je, kako povedati

Post Zdravje

Akutni pankreatitis

Post Zdravje

Vse, kar bi lahko kdaj želeli vedeti o vašem obdobju

Post Zdravje

6 vprašanj o gripu, ki ga potrebujete

Post Zdravje

Kaj poganja nekoga, ki se lezi, da ima resno bolezen?

Post Zdravje

Prepovedal sem gumb za dremež za teden - tukaj se je zgodilo

Post Zdravje

FDA odobri test HPV za DNA, ki lahko nadomesti Pap Smears