Dame, nikoli ni bil boljši čas za začetek nadzora nad svojim zdravjem | SI.Lamareschale.org

Dame, nikoli ni bil boljši čas za začetek nadzora nad svojim zdravjem

Dame, nikoli ni bil boljši čas za začetek nadzora nad svojim zdravjem

Ne čakati še en dan.

Ko gre za vaše zdravje, lahko odločitve, ki jih naredite v svojih 20-ih in 30-ih vplivalo na vas za preostanek svojega življenja.

Torej, se vprašajte: Ali boste dobili svojo letno dobro žensko obisk?

Ali pa se posvetujte z zdravnikom ali medicinsko sestro, preden da godrnjav bolečina postane polnem cvetu bolečine?

Ali ste pošteni do sebe o svojih prehranjevalnih navad?

Ali ste dobili dovolj spanja?

Če potrebujete izgovor za začetek, tukaj je: National Zdravje žensk teden (NWHW) se dogaja prav zdaj, zato je pravi čas, da obljubo, da prevzame odgovornost za svoje zdravje!

To se morda sliši zastrašujoče, vendar pa ni nujno, da bo.

Tukaj je nekaj preprostih načinov, da bi začeli:

1. Imeti zaupanje, da veste več o vašem zdravju kot kdorkoli drug.

Veste, kaj jeste, kako pogosto izvaja, koliko pijete, in kaj storiti za lajšanje stresa.

Bodite iskreni z zdravnikom ali medicinsko sestro o tem, kje ste, in vam lahko pomagajo priti do kje želite biti.

2. Pomisli, kaj želite Preživite nekaj časa razmišljal o svojih zdravstvenih ciljev, navade in družinske zgodovine.

(Potrebujete pomoč, kako začeti? Pojdite na spletno stran NWHW in izberite svojo starostno skupino za svoj seznam stvari, da razmisli.) Ali obstajajo kakršne koli bolezni, ste v skrbeh?

load...

Ali potrebujete pomoč pri obvladovanju stresa?

Zapišite kakršnakoli vprašanja ali skrbi, ki jih imate.

Pomisli zdravnik ali medicinska sestra, kot je vaš mehanik, da so tam, da vam pomaga, ampak jih morate povedati, kaj je narobe in kaj mora biti bolje.

4. Practice, Practice, Practice Včasih so stvari, ki jih potrebujejo, da se pogovorite z našimi zdravniki približno so... Neprijetno.

Biti odrasel pomeni ob Globoko vdihnite in jih tako ali tako rekel.

Obstajajo načini, da bi bilo malo manj neprijetno, čeprav.

Praksa govoriti o tem z mamo ali vaš BFF-rekel besede na glas je lažje, da to storite še enkrat.

Ali ga zapišite in ga natisnete in ga prebere naglas po imenovanju.

Če lahko po e-pošti z zdravnikom ali medicinsko sestro pred časom, da lahko dobili pogovora, preveč.

Če je vaš zdravnik ali medicinska sestra človek in bi se počutijo bolj udobno z žensko, vprašati, če je nekdo v pisarni, ki se lahko pogovorila.

Ne glede na to, kaj si naredil, vedo, da so zdravniki in medicinske sestre slišal in videl vse, nič ni nerodno, da jih!

6. Ne pozabite na duševno zdravje dobro duševno zdravje je pomemben del vaše splošno dobro počutje.

Poskrbite, da počnete vse, kar lahko, da se spopade z vzpone in padce odraščanje v zdravih načinov.

Ampak, če to ne deluje, se posvetujte z zdravnikom ali medicinsko sestro.

Bodite iskreni zaradi stresa, depresije in drugih duševne zdravstvene težave, ki jih imate.

Vsakdo potrebuje malo pomoči včasih.

7. Izberite Zdrava Over nezdravo Ja, to pomeni, da ni več polnoči dvojnih Poslastica sadne kupe (vsaj ne vsak dan).

Ampak to tudi pomeni, da bi aktivno izbiro nositi varnostne pasove in kolesarske čelade, prenehati s kajenjem (sem omenil, da je že?), In nikoli ne besedilo med vožnjo.

load...

To je odločitev, da je zdrava in varna.

To Nacionalni Zdravje žensk teden, odraščajo z najboljšimi od njih.

Postavite si cilje, da načrt za njihovo doseganje, in prevzeti!

load...

Sorodne novice


Post Zdravje

Ti 4 osnovni pogoji lahko razložijo, zakaj vaš želodec boli, ko ste jedli

Post Zdravje

5 vrst krčev, ki bi lahko signalizirale resno težavo

Post Zdravje

Morate vedeti o presejanju raka dojke in materničnega vratu

Post Zdravje

10 načinov za olajšanje simptomov PMS in bolečine, povezane z obdobjem

Post Zdravje

Vaš Poop bi lahko rešil nečije življenje

Post Zdravje

Nisem se zavedel, da sem bil depresiven, dokler ga nisem študiral v srednji šoli

Post Zdravje

To je res, da je res všeč, da vnesete Rehab za zlorabo snovi

Post Zdravje

Vaš dokončni vodnik za kopiranje

Post Zdravje

5 Times bi morali poklicati v bolni za delo

Post Zdravje

Nekateri antibiotiki se lahko povežejo s povečanim tveganjem nesreče

Post Zdravje

Kako je življenje s skoliozo oblikovalo sliko mojega telesa

Post Zdravje

Kako lahko vaši joški vplivajo na vaše razpoloženje