Nadležna navada, ki jo morate odmoriti | SI.Lamareschale.org

Nadležna navada, ki jo morate odmoriti

Nadležna navada, ki jo morate odmoriti

Ugotovite, kako zmanjšati vse klepet o klen iz vašega convo-in obdržati svoje prijatelje v procesu

Seveda, ta prizor je malo ekstremna, vendar je to v realnem vprašanje, da številne ženske soočajo s sebe in svoje telo trash-govoril.

Na žalost, dissing sami ne pomaga ustrezal, dejansko naredi manj všečen, glede na nove študije na Univerzi Notre Dame je Body Image in motnje hranjenja Lab opravil.

V študiji, 139 normalno težo dodiplomski ženske uvrstila všečnosti z vidno tankih ali občutno prekomerno telesno težo žensk fotografij.

Nekateri so bili na sliki poleg izjave raziskovalcev, ki so opredeljene kot "pogovor maščob" -self-žaljiv komentar o hrani, teže ali druge negotovosti, drugi pa so na sliki poleg pozitivnih izjav o svoji telesni podobi.

In medtem ko so bili ljudje, ki se ukvarjajo s maščob govori najmanj všečen, ne glede na njihovo težo, ženske, ki so govorili zelo na sebi je bilo ocenjeno kot najbolj simpatičen.

load...

Zakaj?

To je povsem naravno, da se je treba pripraviti na ljudi, ki so pozitivni, samozavestni in zadovoljni s seboj, tako psihično in fizično, pravi soavtor študije Michaela Bucchianeri, PhD, podoktorski sodelavec na Univerzi v Minnesoti.

Ko ste po nekom, ki sprejema svoje telo, ste spodbuja, da shed svoje negotovosti in sprejeli svojo obliko.

In kot rezultat, vaše razpoloženje soars.

Na flip strani, so prejšnje študije pokazale, da je pogovor maščobe nalezljiva, tako kot v Inside posnetek.

In ker je klepet maščobe, povezana z-in lahko dejansko povzroči telesa nezadovoljstvo, ste veliko bolj verjetno, da odideš slab občutek o sebi, pravi Bucchianeri.

load...

"Ali so ti komentarji, ki iz potrebe po pripadnosti, željo za pomiritev od drugih, ali preproste navade, dokazi kažejo, da nas lahko samo boli, nam ne pomaga," pravi.

Ampak zato, ker ste verjetno slišali ljudje Diss, kar telesu ves čas, da je lahko še posebej težavno, da ga izrezali iz vaših pogovorov.

Uporaba strategij Bucchianeri za zmanjšanje pogovor maščobe (in obdržati svoje prijatelje):

Osredotočite se na svoje premoženje

Torej ti sovražiš svoje cankles.

Ključ do boljše počutje o njih, ali vsaj ne pritožujejo nad njimi vse časovne leži v izbiri osredotočiti na druge stvari, ki so več kot make up za nekoliko debelejše od normalne gležnjev, pravi Bucchianeri.

Morda ste super ponosni na svoje ostre duhovitosti, na primer, ali je dejstvo, da lahko ukaz sejni sobi ne da bi poškodovali znoj.

Če si tako zaljubljen v negativnem miselnosti, da ste borijo, da pridejo gor z razlogom si rocka, poklical prijatelja ali staršem in jih prosi za osvežitev seveda na svoje prednosti.

Vsakdo ima vsaj nekaj stvari, ki so povsem lastno in sluha nekdo drug artikulirajo jim lahko samo strel v hlače, ki jih potrebujete, da snap iz vašega funka.

Naredite pohvale štetje

Pogosto tudi dobronameren pohvale (tj "Ti izgledaš neverjetno v tej obleki! Ali ste izgubili težo?"), Se lahko sproži pogovor maščob drugih ljudi (to je, "sem tako debela, da nič drugega ustreza.«).

In to vodi, da gonge v. Torej, namesto da bi samo komentiral na videz sodelavca, pohvale lastnosti, ki jih ne vidijo, kot ji super osebnostnih lastnosti ( "Ti dajejo najboljši svetovni nasvet!").

Ko slišite govoriti maščobe, spremenite pogovor

Če je vaš prijatelj pravi, da je dobil tako debela to zimo in si gonge s "! Uh, jaz tudi" vaša reakcija ne pomeni, da se bo počutila bolje;

To samo krepi svojo negativnost, pravi Bucchianeri.

Namesto, povej ji, da sovražiš predstavitvi ji govori, kot da zato, ker ima tako veliko pozitivnih lastnosti.

Nato jih naštejemo, da svojo točko večji učinek.

In če je njena maščobe klepet neprestano?

Bucchianeri predlaga reče: "Sem neprijetno z vsemi poudarkom na teži, ko pridemo skupaj. Lahko govorimo o čem drugem?"

Če ste resnično nezadovoljni s svojim telesom...

Prevzemite z novo vadbo ali nekaj preprostih prehrane poteg.

Najprej pa poskrbite, da ste ob na zdravih navad za pravi razlog.

"Dosledno vaditelji, ki vidijo delajo kot del njihovega življenjskega sloga, ne pa kot da bi spremenile njihov videz, imajo največ uspeha vzdrževanje teže," pravi J. Graham Thomas, Ph.D., docent na nadzor nad telesno težo in Diabetes Research Center na Brown Medical School.

Namesto stanovanja na Vitek sliki, ki jo želite, se osredotočajo na super koristi zdravljenju vaše telo dobro kot bi imeli več energije, več moči in ohranjanje boljše razpoloženje.

In ko nekdo vas komplimenti o tem, kako super izgledaš kot rezultat?

Samo reči "hvala!"

Dodatne poročanje Araina Bond Več od WH: Preveč zakonit Quit: Workout Motivacija Bikini zaupanja Booster Bust skozi prepreke telesa Confidence

load...

Sorodne novice


Post Zdravje

Ti 4 osnovni pogoji lahko razložijo, zakaj vaš želodec boli, ko ste jedli

Post Zdravje

Izčrpana? Ali niso vsi?

Post Zdravje

5 pogoji kože, ki jih lahko dobite na vaši vagini

Post Zdravje

Kaj imajo vse te uspešne ženske skupne?

Post Zdravje

Kaj 9 psiholoških diagnoz dejansko pomeni

Post Zdravje

Kako se preveri za spolno prenosljive bolezni brez potrebe po soočanju s človeškim bitjem

Post Zdravje

Ali je aspirin novo čudno zdravilo?

Post Zdravje

Sanya Richards-Ross pravi, da vsak športnik v kolesih, ki jo pozna, je imel splav

Post Zdravje

Kakšna je tvoja barva barve za vaše zdravje

Post Zdravje

5 vprašanj, ki bi jih morali vprašati svojega farmacevta, ko vprašajo, če imate kakšna vprašanja

Post Zdravje

8 razlogov za kri v hlačah (drugače kot v vašem obdobju)

Post Zdravje

Kako varni so izdelki za lepoto, ki jih uporabljate vsak dan?